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食物血糖生成指數是指含50克碳水化合物的食物與50克葡萄糖2小時體內血糖反應水平的一個百分比值。血糖生成指數越高,越容易升血糖。 GI70,為高GI食物。2.血糖生成負荷(GL) 血糖生成負荷(GL)=血糖生成指數(GL)×攝入的實際碳水化合物含量(克
維生素B群則為輔酶,在營養均衡的情況下,可輔助醣類、蛋白質、脂質等代謝並轉換成能量。 牛磺酸也有助提升能量,在不少海鮮類、肉類廣泛存在,一般而言不易缺乏
芭樂含有豐富的維生素A,每100克芭樂就含有311微克維生素A,吃芭樂,可補充維生素A,可以明目養眼,提高暗適應能力,促進良好視力的形成,維持免疫系統功能的正常,強壯骨骼。
檸檬是預防心血管病的食物,檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 高血壓、心肌梗塞患者常喝點檸檬水,對改善症狀有很大的益處。
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
都知道腎臟受損後就沒以前那麼強大了,過濾功能、排洩功能等等都會有所下降。所以要減輕腎臟負擔,避免肌酐升高,就要做到: 避免感染
九層塔含有維他命C、E和黃酮類物質,有良好的抗氧化功效, 同時還能延緩皮膚老化、改善口臭和牙齦疼痛。 且美國醫學研究更把九層塔列為「預防癌症清單」,
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