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最新的街道地圖和興趣點適用於所有 Garmin 產品類別,包括汽車導航、高爾夫、海洋、航空、戶外與自行車類別。 跳過導航連結 智慧手錶
請選擇以下的任一方法進行更新: 1.使用充電線連結手錶與電腦,開啟Garmin Express進行同步更新(Garmin Express軟體下載) 2.具有WiFi功能的手錶,請開啟WiFi進行同步更新(WiFi設定教學) 3.將手錶關機,然後再開機,待機約兩個小時後,再使用手機Garmin
- “我的一天” 提供即時健康&健身數據
- 紀錄你的運動數據
- 進階睡眠偵測及睡眠分數
- 免費的訓練課表
- 表現統計資料
- Insights 身體洞察
- 專為女性設計健康追蹤
- 流汗不白流,一起來賺取徽章
- 社群功能
- 還有更多
Garmin Connect 應用程式的主頁 “我的一天”。將健康和表現統計數據以簡單易懂的標籤形式呈現,提供今天(和過去 7 天)的所有資訊。這些標籤可能包括您的 Garmin 智慧手錶所追蹤的活動、每日步數1、心率、壓力水平等等,呈現的數據具體取決於您設備支援那些功能。您可以自行編輯 “我的一天”上顯示的資訊,幫助你查看最關心的數據。 如果您想了解有關特定指標的更多資訊,只需點擊標籤就能了解更多,包含每日詳細數據、7天/4週/一年趨勢圖、和更長時間的統計分析,以了解你的身體狀態。
許多使用者表示,喜愛 Garmin Connect 的主要原因之一,是為了更仔細地瞭解每一次的運動數據。在 Garmin 智慧手錶上儲存活動並與 Connect 同步後,您將獲得活動的深入資訊,其中包括相關的性能指標,例如時間、距離、卡路里、圈數、海拔、步速/速度、心率等,還能將部分指標數據重疊,去比對您在運動中的體能表現變化。GPS 追蹤的活動還包括帶有路線紀錄的地圖資訊,詳細說明了您在路線上選擇的指標。同時也提供歷史活動報告,以便您追蹤個人記錄、訓練歷史、總里程等。
近年來的研究表明,睡眠對我們的整體健康和幸福有多麼重要。Garmin智慧手錶紀錄您的睡眠持續時間和質量,隨時間的推移以及睡眠階段,包括 REM 1。 除了追蹤您的總持續時間和睡眠階段之外,亦追蹤您睡眠時的心率、壓力、Pulse Ox4脈搏血氧濃度及呼吸數據。 Garmin Connect 還為您提供夜間睡眠評分(部分手錶支援),對您的整體睡眠質量進行分析。進而得到一個反映睡眠品質的分數及協助您了解睡眠品質,全面掌握您的睡眠狀況。 Garmin 獨有的Body Battery™ 身體能量指數功能還顯示睡眠如何影響您每天的整體能量水平,並且睡眠也被納入了 Garmin 的幾個高階訓練指標。您甚至可以使用 Pulse Ox 脈搏血氧感測功能來追蹤您睡眠時的血氧水平2數據。
Garmin Connect 在各廠牌競爭中脫穎而出的最大一個原因是,作為訓練的工具。無論您的目標是什麼,Garmin Connect 都能提供鍛煉、訓練計劃、訓練步調策略或性能統計數據來幫助您實現目標。只需點擊APP左側選單中的“訓練”或應用程式中的“更多”選單即可開始。 Garmin Connect 訓練工具非常的多種,其中一個值得推薦的是Garmin Coach 訓練計劃,在這裡您能選擇你的跑步教練,選擇您的比賽距離,然後鍛煉適應您的表現當你訓練時。 其他選項包括自行車訓練計劃、PacePro™ 跑步配速策略和高階訓練指標,例如訓練狀態、訓練效果、乳酸閾值和功能閾值功率 (FTP),可幫助您跟踪訓練進度。
想追求更好的成績,如何訓練以及評估自身能力是關鍵指標,Garmin Connect 紀錄你的運動表現,並提供訓練狀態、最大攝氧量(VO2 MAX)、訓練效果、HRV壓力、功率曲線、FTP、脈搏血氧適應性…等統計資料,您能查看現在的資料,也能看過去4週至半年的的表現狀態,透過長期觀察來幫助你擬定或調整訓練節奏。
我們都知道追蹤健康資料的重要性,但要怎麼將這些資料整合在一起?同時你該怎麼知道自己的體能與同年齡性別的用戶比較,是屬於比較好的還是比較差的? Insights身體洞察能即時分析活動模式,您可以跟自己過去的例行活動比較,也可以跟其它有類似情況的使用者比較,開啟Insights功能,Garmin Connect還會依據您的活動,適當提供更具意義的建議。
Garmin 智慧手錶和 Garmin Connect 都具有多項女性健康追蹤功能。月經週期追蹤功能可讓您記錄經期日期、未來經期預測、追蹤經期的身體變化症狀等。在周期的每個階段,您都可以了解激素變化如何影響您的鍛煉和營養的新知識。您還可以在 Garmin Connect 中追蹤懷孕情況並獲得見解、記錄嬰兒運動和記錄血糖,以及其它有用的功能。您可以在網站左側菜單和應用程式中的“更多”選單中的“健康統計”中找到女性健康追蹤。
沒有什麼比因您的成就而獲得獎勵更好的了,而 Garmin 的各種徽章正是這樣。從記錄您的第一次活動到實現 30 天的連續步數目標再到跑馬拉松,任何一筆活動都清楚紀錄進你的行事曆中,讓你的汗水不白流。Garmin Connect 還獎勵您一個徽章,並為您提供獲得該徽章的積分。您可以將您的徽章成就與您的朋友進行比較,並在獲得更多積分時攀登徽章級別排行榜。您還可以每月參加徽章挑戰,提供額外的機會來獲得徽章和積分。
如果您想與其他 Garmin 用戶聯繫,Garmin Connect 也可以滿足您的這些社交需求。在應用程式或網站的“連接”頁面上,您可以通過手機聯繫人、Facebook® 或 Google™ 搜索連接,您甚至可以邀請朋友加入 Garmin Connect。與其他人建立聯繫後,您可以邀請他們加入您的挑戰,在您的新聞提要中查看他們的活動等等。
這聽起來可能很多,但實際上只是觸及了您可以使用與 Garmin Connect 配對的 Garmin 設備所做的事情的一部份而已。你還能在Garmin Connect 創建訓練課表並下載到兼容的智慧手錶、構建自定義鍛煉、管理設備、音樂等等。無論您的健康、健身或訓練目標是什麼,Garmin Connect都能滿足您的需求。 1請參考Garmin.com/ataccuracy 2這不是醫療設備,不用於診斷或監測任何醫療狀況;請參閱 Garmin.com/ataccuracy。Pulse Ox 並非在所有國家都可用。
在利用地圖功能找尋位置或確認路線前,最重要的就是要會縮放和移動地圖,Garmin在這部分的功能按鍵設計的十分利於使用者操作,讀者們只要記得下方介紹的操作方法,就可以流暢又快速的找到目標了。 首先我們可以透過「路線、活動、我的訓練」三種方式開始路線導航功能: 同樣由「選項」進入,選擇「平移/縮放」 只需藉由下圖三顆星號按鍵就可以縮放、上下平移離線地圖. 第二頁: 運動資訊頁. 除了導航之外,第二頁就要來到大家所關心的運動數據了,這裡可以放上當下及累進的數據,例如: 距離、總升落差 (累積爬升)、配速 (min/km)和計時器。 不同於公路跑的是,台灣普遍”高技術性”的路況上,配速很多時候僅能作為參考及訓練後的數據分析,運動當下較難藉此預估完成時間。
路線建立完成。 這段GPX路線檔已經匯入你的Garmin Connect帳號中。 可以直接用電腦接傳輸線傳進手錶,點選 [傳送至裝置] 只要路線檔已經在你的Garmin Connect帳號裡,沒有傳輸線也沒關係, 打開Garmin Connect手機APP也可以同步,一樣展開 [訓練],點選 [路線] 找到自己已建立的路線. 點選右上角 [傳送至裝置]符號,照原本同步手錶的方式同步一次即可。 大功告成! 接下來,即是在手錶中找到路線,開始導航! 活動模式選擇 [越野跑]>長按左中設定鍵>選單往下找到 [導航],確認. 導航]中選單往下找到 [路線], [路線]裡面就可以找到自己命名過的路線了,
若未來還有機會爬其他的山,推薦入手一套來自行研究。. 首先,先確認自己要走哪座山頭,除了上網做一些功課之外,透過「步程示意圖」還可事先知道該路線上有哪些重要地點,而上河地圖標示的時間為一般人的腳程,並不包含休息,雖然腳程因人而異 ...
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