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身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。 •健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 •綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。...
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- 健身運動為什麼流行
- 常見居家健身器材回收方法
- 瑜珈墊
- 彈力帶
- 滾輪
- 啞鈴
- 跑步機／健身車
- 健身器材二手平台
近年來社群平台上總會看到家人朋友，甚至是名人分享關於健身運動的議題，健身運動之所以流行，在於它已經不僅是為了減肥瘦身，而是成為生活質量的一個重要指標，能夠透過運動習慣、飲食控制，打造更好的生活品質，有效地管理和控制健康，也讓自身體態反映出努力的成果。 除了選擇上健身房接受專業諮商和教練的訓練，也有不少人會選擇居家健身，運動APP、YouTube教學影片，都讓健身運動門檻降低，不需要跑健身房，在家就能滿足對運動的需求，更能透過健身器材，提升訓練強度。
隨著健身運動的訓練強度改變，也會更新健身器材，家中難免會出現閒置的設備，這時候與其讓它們堆積在家中積灰塵，不如好好地進入回收循環中，讓資源能再利用，以下是常見的5種居家健身器材，一起來看看該如何處理吧！
許多居家運動都會利用瑜珈墊，達到緩衝、止滑和保護的效果，避免運動時讓身體直接接觸地面受到傷害。雖然瑜珈墊的材質主要為塑膠，不過經常為了讓材質柔軟而添加塑化劑，導致材質不單一，回收也更有難度。 ※處理方式：一般垃圾。
輕薄又小巧的彈力帶，擁有極佳的韌性和彈性，常常搭配許多肌肉伸展和耐力訓練使用，是許多居家運動人的高CP值必備品。而不管是織布或是橡膠的彈力帶，都因為組成材質不夠單純，無法進行回收。 ※處理方式：一般垃圾。
運動滾輪是許多人會選購的健身器材，可以用來訓練腹肌、人魚線，手臂及背部肌肉也能有效鍛鍊。像滾輪這種小型的健身器材，可以先自行拆解，再依照分類回收。 ※處理方式：內部金屬材質－可回收／外層包材－一般垃圾。
啞鈴不佔空間，又能依照需求選擇重量，健身時搭配使用，能有效加強訓練強度。而啞鈴的材質種類多元，從純金屬製到塑膠都有，一樣可以先自行拆解，再依照分類回收。 ※處理方式：金屬、塑膠材質－可回收／外層包材－一般垃圾。
如果居家空間和預算許可，也有人會選購大型的健身器材，如跑步機、健身車等，在家彷彿就在健身房。對於大型的健身器材，結構複雜、不方便拆解，重量過重也難自行搬去資源回收廠，許多線上的回收廠商都有提供到府回收，方便又能有效再利用。 ※處理方式：專人到府回收處理。（如Zero Zero）
對於狀況良好的健身器材，要丟棄及回收還是會感到捨不得吧？這時候除了可以轉贈給需要的家人朋友，也可以透過網購拍賣平台、臉書社團等管道，賣給有需要的人，讓健身器材延續價值。 如果本身有添購新器材的需求，也不一定要急著買新的，二手拍賣平台也是很好的管道，或是利用家中的可取得的物品取代： ●啞鈴：寶特瓶裝水 ●彈力帶：舊絲襪 ●厚書本、字典：瑜珈磚 ●後背包：加強深蹲負重 這些運動的好幫手，不管是轉送、網拍都能將它們延續價值不浪費，回收則是讓它們能夠進入再利用的循環，宅在家動起來，閒置健身器材和脂肪都需要正確斷捨離啊！
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但偶爾還是會遇到下雨，或是真的是下班後已經是晚上 10 點.....這時，如果打亂的運動的規律習慣該怎麼辦？ 當然，就是購買器材，身為個運動融入生活的人，家裏有個幾台訓練機，應該是很正常的！
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