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2016年12月23日 · 撰文：葉天佑. 出版： 2016-12-23 16:03 更新：2016-12-31 23:52. 漫畫中的櫻木花道，天賦的身高，驚人的彈跳力，極具爆炸力的體能與力量，籃底下強橫的攻擊能力與搶籃板能力，即使有「交稅」般無可避免的搞笑犯錯，他仍然扮演着「救世主」角色。. 過去 8 ...
2023年7月9日 · 健康Easy. 腦積水｜老人記性變差是失智症前兆？ 醫生揭3大症狀恐患上水腦症. 撰文：NOW健康. 出版： 2023-07-09 13:02 更新：2023-07-10 17:22. 許多人會認為老人家記憶力變差、走路經常跌倒是身體老化的現象，更會將其與失智症、柏金遜症等神經系統疾病畫上等號，但事實上，長輩有可能是因罹患了水腦症（又稱腦積水），才會使腦部無法正常運作，而出現上述症狀。 究竟水腦症是什麼？ 跟失智症有何不同？ 台灣台中長安醫院朱彥澤醫師將帶你一起了解水腦症的成因、症狀與治療方法，以利及早發現、儘早治療。 水腦症是什麼？ 跟失智症差別在哪？ 水腦症4大成因👇👇👇. + 9. 水腦症是什麼？ 跟失智症差別在哪？
2024年2月20日 · 出版： 2024-02-20 07:00 更新：2024-02-20 11:40. 22. 上月底，一名八旬長者懷疑不堪照顧壓力，在港鐵石門站殺妻後自殺身亡。. 案件震撼全城，腦退化症護理專家崔志文最先注意到被照顧者所患的疾病——早發性腦退化症。. 在追求成本效益的香港，失去表達 ...
2021年1月11日 · 日本腦神經外科醫師率先發出「智慧型手機失智症」警訊，請大家避免過度使用3C產品，造成的腦過勞。 「失智不是病，是一種症狀。 」台灣醫師洛桑加參於《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》中表示，失智症的病因以阿茲海默症為最多，約佔了60 ~ 80％。
- 50歲後腦力下滑 嚴重恐失智
- 吃太多鈉、膽固醇：腦容量較小、認知功能較差
- 肥胖、久坐不動：增加失智症風險
- 睡太少或太多：增加認知障礙及憂鬱風險
- 吃：營養來源是真食物非補充劑
- 動：有動就能延緩 天天動1小時更能提升
- 睡：睡7-8小時腦不老
台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科劉建良主任說明，「大腦」會隨著年紀而逐漸萎縮、變小，根據研究，50歲過後大約以每年0.2-0.3%的速率萎縮，60-91歲會加速至 0.5%。腦容量較小，會導致認知功能下降，如知覺動作、注意力、學習與記憶、執行功能（如反應、計劃）等。腦部持續萎縮、嚴重退化，可能會增加未來罹患認知功能障礙及抑鬱症（亦稱憂鬱症）的風險，甚至惡化成失智症。而過去有許多研究亦顯示，腦容量較大認知能力較佳，腦部也較健康。 認知功能正常到失智症之間的時期稱為輕度認知障礙，可能是失智症的前驅期，流行病學研究顯示，社區中篩檢出輕度認知障礙的患者，有1/3會在5年內發展成失智症。 目前已知發生輕度認知障礙的因素很多，包含年紀（尤其65歲以上）、有高血壓、心臟病、糖尿病、中風、頭部外傷、吸煙...
2018年發表於《神經學 Neurology》的研究，評估超過四千名平均年齡65.7±10.8歲的荷蘭老人飲食型態和腦容量大小，結果發現：飲食中有較多的鈉、膽固醇、飽和及反式脂肪者，腦容量（腦灰質）較小；而飲食中有足夠蔬菜、水果、堅果、乳製品和魚，以及較少含糖飲料的老人，腦容量較大（包含總腦、腦灰質、腦白質及海馬體）。 台灣董氏基金會食品營養中心營養師許惠玉說明，不佳的飲食品質會促進氧化壓力並導致發炎，降低腦源性神經營養因子（BDNF，具有調節神經傳導和生長的功能），而影響腦神經元的正常功能，進而使大腦不健康，認知功能較差。不佳的飲食例如：含糖飲料、油炸食物、加工紅肉、精製穀物、甜食等高糖、高脂肪、高升糖指數的食物。
2020年由全球失智症專家組成的《刺針 Lancet》委員會提到，肥胖是45-60歲中年罹患失智症的其中一項危險因子。也有其他研究指出，中年肥胖會提升未來罹患失智症的風險；體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，其腦容量也較小。 另外，2017年發表於《阿茲海默症及失智症 Alzheimer's & Dementia》一篇涉及約60萬人的研究發現，35-65歲中年時期若體重達肥胖標準（BMI≧30），會提高約33%未來罹患失智症的機率。而英國Loughborough大學2019年發表於《神經學》的研究也指出，肥胖（BMI≧30）且腰圍囤積較多腹部脂肪的人（腰臀比男性>0.9、女性>0.8），腦灰質體積較小，且40-70歲的人當中，BMI達到過重或肥胖，腦灰質也都較正常體位的人來得小。 劉建良對此說...
睡太少或太多對大腦健康都不好！2018年發表於《睡眠藥物評論 Sleep Medicine Reviews》的統合分析研究顯示，睡眠品質不佳、睡眠時間過多或過少、失眠等，都會提高肥胖、心血管疾病的機率，且認知功能也較差進而提高失智症、阿茲海默症的罹患風險。
台灣許惠玉營養師表示，愈來愈多研究顯示，良好飲食可以延緩大腦老化（包含萎縮、變小、不健康），對情緒也有正向幫助。推究這些飲食含有較多對大腦健康有益的營養素，具有刺激神經、降低氧化壓力、調節發炎反應等功能，例如：蔬果中的植化素、葉酸；未精製全穀中的B群；魚類中的n-3脂肪酸。 此外，多項研究也指出，大腦健康是由整體飲食內容而影響，並非單一種食物或單一營養素。因此，營養素來源應要來自於食物而非膠囊、錠狀等補充劑，才能真正提升整體的飲食品質。 許惠玉建議，每日在六大類食物中，應至少攝取15種食物（不含零食、糖果、飲料），多元攝取各類食物同時也能攝取到多種營養素，有益於大腦及身體健康。整理及結合地中海、得舒飲食的心智飲食特色，如下圖：
劉建良表示，在日常生活增加活動／運動量，除了可以預防肥胖、衰弱症和肌少症，對於腦部健康也有益處。根據2019年發表於《美國醫學期刊 JAMA》的研究，每天輕度的身體活動（如走路、做家事）就能延緩大腦退化；而每天運動1小時，持之以恆就能提高認知功能，特別是注意力、處理速度和執行力。
多篇研究建議，最佳的睡眠時間為每晚7-8小時，且睡得好的人較健康、體位較正常，認知功能也較佳。因此，劉建良建議銀髮族平日早上可多出門、多活動、曬太陽，除了能增加活動量，也提升晚上的睡眠品質，還能藉此增進社交，讓大腦更加靈活。 相關文章：【腦退化檢測】常迷路忘記星期幾？分辨腦退化還是老化的10件事 延伸閱讀： 5種跑步速度訓練菜單 讓你跑5K更快、更輕鬆 關於蛋白質的最佳攝取時機！常見四大目標族群通通都不同 【本文獲「運動星球」授權轉載。】
2021年8月12日 · 不可否認，「飯圈」作為粉絲一種組織化、專業化利益圈層，近年來因集資、打榜、人肉、撕番、出征等鬧劇飽受詬病，追星主力軍95後和00後更被貼上「反智、腦殘」標籤，成為受抨擊最多的對象。
2022年12月10日 · 出軌只有0次和100次！研究：男性習慣偷食因腦殘？更焦慮被戴綠帽 哪4大星座女有望成為幸福少奶奶？天蠍只愛高富帥、雙子專吸才子 年尾趕出pool？測出夢想中戀愛的模樣 讓你在脫單過程少走冤枉路 脫單｜你最近會在哪裡遇到好姻緣？
