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1. www.beauty321.com › post › 6272810大旅行必備「行李箱收納小物」推薦：壓壓袋、分裝瓶、收納包， ...

   www.beauty321.com › post › 62728

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   2024年8月2日 · 旅行收納推薦小物1：衣物壓縮收納袋（壓壓袋）. 不少人整理行李時會使用「旅行收納組」，讓行李看起來更整齊，但近期最流行的是壓壓袋！. 無論是多厚的衣服，放進壓壓袋後都能被壓縮成扁扁的樣子，不佔多餘的空間。. 使用壓壓袋可以大幅節省行李箱的 ...

2. www.beauty321.com › post › 40962一周快速瘦屁股！居家高強度「縮臀瘦腿」運動菜單，屁股變小變翹 ...

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   2021年6月1日 · 因為臀線上移、腿自然看起來就會顯得比較長，更重要的是對於矯正腿型也有效果！ 很多人都有骨盆前傾或是骨盆歪斜的問題，其實只要臀部核心發力，就可以讓腿型有矯正的效果，腿看起來自然顯直，今天就帶來一組高強度的縮臀瘦腿運動，居家就可以做，除了瘦屁股、對大腿根部也有連帶的運動效果！ 圖片來源：小紅書@ 辫子. 高強度縮臀瘦腿運動1：橋式暖身. 一開始先以橋式暖身，平躺在瑜珈墊上、膝蓋屈起，將手臂自然伸直放在臀部兩側，臀部施力抬起，讓膝蓋與上半身成一直線，在最高點停留約3-5秒再慢慢放下，慢慢做、將動作做到位即可，可以做約20-30次。 圖片來源：小紅書@ 辫子. 高強度縮臀瘦腿運動2：側臥抬腿.

3. www.beauty321.com › post › 19021妳不是腿短，而是「假胯寬」！簡易鍛鍊矯正，告別五五身 - ...

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   2018年9月2日 · 許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。. 其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！. 且橘... 假胯寬成因&改善方法詳解 ...

4. www.beauty321.com › post › 26486濕敷控必備「壓縮面膜紙」推薦！6款PTT、Dcard網友好評濕敷搭擋 ...

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   2019年8月16日 · 壓縮面膜紙推薦4：ROSY ROSA 膠囊壓縮面膜 12入，NT179 ROSY ROSA的隱藏好物「膠囊壓縮面膜」，在櫻花妹中也有超好口碑～高保水力的面膜紙，在敷臉過程中不易乾燥，而面膜紙柔軟親膚，並大小適中。

5. www.beauty321.com › post › 31434瘦大屁股必練！教練4個動作高速瘦臀，實測10天屁股變小變翹，大 ...

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   2020年3月27日 · 教練4個動作高速瘦臀，實測10天屁股變小變翹，大腿縫也看得見！. 臀部主要可以分為4部分，肥厚寬大的臀大肌、臀中肌、臀小肌、以及相對體積較小的梨狀肌，而想要練出好看的蜜桃臀，就要全方面的刺激到這幾個部位！. 說到練翹臀，很多人的一個 ...

6. www.beauty321.com › post › 33531快速瘦上半身！教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變明顯、 ...

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   2020年6月24日 · 快速瘦上半身！. 教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變明顯、速瘦成直角肩膀！. 2020-06-24 22:30 於 4年前 更新 Ariel. 右滑圖片～看怎麼練出漂亮肩頸線條！. 瑜伽教練解釋，肩膀看起來厚實、甚至駝背，關鍵在於「斜方肌緊繃」。. 當我們長時間低頭 ...

7. www.beauty321.com › post › 34623厚肩膀怎麼瘦？教練6動作瘦上半身，兩週圓肩駝背改善，變直角肩 ...

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   2020年8月13日 · 教練6動作瘦上半身，兩週圓肩駝背改善，變直角肩膀＆少女背！. 2020-08-13 19:45 於 4年前 更新 Ariel. 圓肩駝背是現代人常見的體態問題。. 主要的原因來自於長時間久坐不動、滑手機，以及姿勢不良所導致肌肉前後發力不對稱。. 當後背肌肉力量不足，先是 ...