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  1. www.storm.mg › lifestyle › 4945491哪種魚最健康？醫師推薦5種Omega-3高含量好魚「防癌又護心」，死 ...

    2023年12月12日 · 魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質，其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。 特 別是鯡魚、鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚這類富含Omega-3脂肪酸的多脂魚肉食物。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 追蹤16年的研究指出：吃魚有效降低死亡率....

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  3. www.storm.mg › lifestyle › 4763381吃魚油能保護血管？醫師曝副作用，示警5種人千萬別吃 - 風傳媒

    • 魚油是否有副作用？
    • 對「天然魚油」的最大誤解？
    • 避免與魚油同時攝取的食物藥物

    保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉(畢竟是油)。在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人，對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾，才被我發現他為了心血管的好處，天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。直到被我停用之後，凝血功能才漸漸好轉。

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    許多人甚至誤解魚油只是一種營養補充品，以為是天然的就一定沒有副作用、天然的不會讓人出血、天然的就可以隨意食用。恩，實際上這就是造成副作用的最大原因。 你想想看，「吃魚」與「吃天然魚油」是完全不一樣的兩回事。因為人類就只能將提煉後不會揮發、提煉後不會腐敗、技術上可以提煉的營養成分製造成保健食品。你也從來都不會在海裡「捕撈」到任何一顆天然魚油。人類也從來沒有吞過這麼高劑量、濃縮的營養劑量。除非你提煉成膠囊。 仔細想想，保健食品才是世界上最高度加工的食物呢。以為天天吃魚油，就可以不用吃魚吃海鮮，就以為自己不用均衡飲食的人，真的會顧此失彼。

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    醫護人員常常說，魚油絕不能跟「降血壓、抗凝血(例如阿斯匹靈、Warfarin)、避孕藥、維生素E、高劑量纖維」等等食物藥物一起吃，基本上就是因為擔心造成「內出血」的交互作用。 甚至是魚油也會與藥物競爭肝腎功能「代謝排出」的生產線，讓其他藥物、或魚油本身排出的速度變慢。說難聽點，魚油膠囊外頭的「殼」，也是要靠肝腎代謝的阿！ 總之，所以你還在相信「天然的沒有副作用」這句話嗎？賣產品的人絕不可能告訴你這些中立的建議吧。就算現在真的「偶爾發現」是好的，但科學意見總是不停再改、不停被推翻，例如原本因為高膽固醇被人討厭的「海鮮」，現在卻成為地中海飲食的「必吃聖品」。 多吃高度加工的保健食品，究竟是否依舊利大於弊呢？我不知道，我只知道，我只在必要的時候，吃該吃的藥、吃該吃的保健食品。不會被廠商業務牽著鼻子...

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  5. www.storm.mg › lifestyle › 4640123魚油好處功效多，吃錯小心造成反效果！醫師揭最佳服用時間點，加 ...

    2022年12月5日 · 魚油富含的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，主要由二十碳五烯酸（EPA）二十二碳六烯酸（DHA）所構成。 EPA： 有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝、調整體質，且也能作為「心靈保養」的關鍵營養素，在許多研究中證實，高濃度的 EPA 成分若含量高達 80％，對於維持好心情有正向作用。 DHA：...

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    2024年4月9日 · 魚油為魚類脂肪的萃取物，其中最主要的成分為Omega-3，為一種多元不飽和脂肪酸，富含EPA、DHA。 吃魚油有什麼功效？ EPA被稱為「血管清道夫」，可以降低三酸甘油酯，幫助新陳代謝。 DHA因為充滿在腦部細胞、視網膜裡，多補充DHA能活化腦細胞、預防失智，也能保護眼睛，有助於日常的用眼保養，和葉黃素一起吃效果更佳。 魚油什麼時候吃最好？ 魚油屬於「脂溶性」，...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 511883為什麼長輩都說要吃「魚油」？揭密魚油中Omega-3的8大「神奇功能 ...

    1. 抗癌 ：能抑制癌細胞生長與擴散，可預防或延緩癌症的發生。 2. 降血壓 ：經實驗證明，Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。 3. 降低三酸甘油脂 ：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。 4. 促進胎兒腦部發育 ：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，可幫助寶寶提升認知力與學習力。 5. 預防中風 ：...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 5050965魚油、魚肝油差一個字，保健功效差很大！營養師教1招快速分辨， ...

    2024年3月13日 · 至於魚油，顧名思義就是魚裡面的油脂， 大家通常都希望透過魚油攝取Omega-3，包含DHA、EPA，對我們的腦部神經和心血管都有幫助，不過，凝血功能不好的人以及有在吃抗凝血藥物的人就不適合吃，高敏敏也建議，比起透過魚油，民眾們一周也可以選3天攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類。 李婉萍營養師日前曾表示，除了富含脂肪的魚類之外，...

  9. www.storm.mg › lifestyle › 3528024補充魚油、Omega-3，先從6食材攝取！ - 風傳媒

    2021年4月1日 · 每日Omega-3攝取量大於2000毫克的高濃度魚油屬藥品等級，需經醫師開立處方籤才能取得。 （圖／今健康提供） 顧眼、護心、降血脂，補充魚油好處多！ 魚油可以調節血脂肪，尤其可降低血中三酸甘油脂，因此高濃度魚油藥品已被廣泛應用於高血脂的治療。 魚油還可調節血管內皮功能、減少血管阻力，具有微降低血壓的效果。...

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