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  1. www.storm.mg › lifestyle › 5013360不是腰果！醫師推薦3種超級堅果「Omega－3含量高」，降膽固醇、 ...

    2024年2月7日 · Omega-6可促進免疫反應，分泌花生四烯酸，清除體內細菌，但若Omega-6太多，就像開啟身體的警報系統，引發慢性發炎 ； Omega-3則是「滅火英雄」，幫助調節發炎反應 。 蕭捷健強調， 攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例建議是4：1 。 不過，現代人外食多，大部分的人攝取的比例都落在16：1，甚至是32：1。...

  2. www.storm.mg › lifestyle › 4991957不是核桃！營養師推薦4大堅果「Omega－3含量超高」，抗癌、護心 ...

    2024年1月29日 · 1. 杏仁（補鈣） 杏仁富含鈣質、維他命B2、維他命E等營養素， 加上杏仁特有的香氣，可以將它磨碎後加在牛奶麥片中，就能同時補充鈣質和蛋白質。 2. 巴西堅果（護心防癌） 巴西堅果的硒含量高， 有助於護心及預防癌症，建議一天攝取3至5粒。 此外，巴西堅果的鎂、鈣與Omega-3脂肪酸含量也非常豐富， 適合胃口不佳的長者， 藉此補充更高的營養素。 3. 榛果（補充維他命E）...

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  4. www.storm.mg › lifestyle › 5090697不只補腦、護心！研究證實核桃6大驚人好處，高Omega-3「每天吃6 ...

    2024年4月17日 · 核桃中Omega-3脂肪酸含量豐富，可以顯著改善男性精液中二十二碳六烯酸（DHA）濃度，從而提升精子活力。 核桃功效6：預防乳腺癌

  5. www.storm.mg › lifestyle › 5023984抗氧化力是其他堅果的2倍！醫師推薦1種堅果「Omega－3含量超高」 ...

    2024年2月19日 · 堅果含有豐富的Omega-3脂肪酸，富含相當高的營養價值，不過，你知道要吃哪種對身體才好嗎？ 假牙贋復家庭牙醫師劉馥萱曾於臉書發文推薦核桃，抗氧化力是其他堅果2倍， 豐富的維生素E和微量元素，有助維持肌膚健康、增強抵抗力、幫助口腔健康，一天吃6顆就很足夠。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 抗氧化力是其他堅果的2倍！ 醫師推薦1種堅果「Omega－3含量超高」...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 5052414不是核桃！營養師推薦1款高Omega-3堅果「蛋白質是夏威夷豆3倍」 ...

    2024年3月14日 · 營養師推薦1款高Omega-3堅果「蛋白質是夏威夷豆3倍」，降膽固醇、血脂血壓. 風生活綜合報導 + 追蹤. 2024-03-14 12:01. 人氣. 現正熱映中. 營養師推薦6款高Omega-3堅果，天天吃抗老化又護心（示意圖／取自photo-ac）...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 4979700不是橄欖油！專家推薦1種油「omega-9含量排名第一」，降膽固醇、 ...

    2024年2月26日 · 簡單的說，國人每攝取1克Omega-3脂肪酸，就會被30克甚至更多的Omega-6脂肪酸稀釋，導致老化速度加快，體內器官相繼退化、發炎，血液變濃稠，引發一連串的心血管疾病、糖尿病、肥胖、異位性皮膚炎、關節炎、癌症等等。 大多數的植物油Omega-6含量都很高，國人由於飲食習慣的關係，身體內Omega-6的含量很高，...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 4865189炒菜別只會用橄欖油！醫師推薦1油品「不易起油煙」，7種油最健康 ...

    2023年9月7日 · 減重名醫表示，油類含有omega-3、omega-9都是好油，而過多omega-6則容易造成身體發炎；他也整理幾個常見油品的發煙點，建議民眾依照料理方式，來挑選較合適的油種。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健於臉書粉絲頁發文表示， 吃對好油不僅能改善慢性發炎，還能降低體重平衡點，但若若烹調方法錯誤，容易傷身又致癌。...

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