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2021年7月28日 · 一般人對於「女性更年期症候群」較為熟悉，主要因為女性更年期有明顯的停經界線，可以簡單的藉由月經的停止得知更年期即將來臨，在生理上有明確的現象；而男性更年期是逐漸且緩慢、漸進式的身心變化，因此，很容易就被忽視，必須還要再配合檢查男性因子的濃度才可得知是否進入了「男性更年期」 (Andropause)。 男性更年期症狀？ 在男性更年期間，由於男性因子逐漸減少，以致身心會開始出現微妙的變化，在40至70歲男性中，大約30%會出現更年期的症狀，讓工作與家庭生活都面臨極大的挑戰。 在男性更年期期間我們可能會遇到以下的狀況： 1. 情緒忽上忽下. 2. 容易低落. 3 落東落西. 4. 難以專注. 5. 缺乏活力、容易累. 6. 睡不好. 7. 砰砰跳及冒汗 (尤其是夜間) 8. 代謝減緩. 9.
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」在診間常常遇到被情緒壓垮的30、40歲女性，生完小孩照顧壓力大、長期累積的婆媳問題爆炸、放不掉又過大的工作量，在家庭和職場的多重壓力下身心扛不住。仔細去看她的日常，每天疲於應付他人，被他人的代辦給填滿，完全沒有留給自己的時間。
邁入65歲之後的銀髮族，身體機能大幅衰退，加上社會角色的變化，縮小了社交圈，進而也影響了身心狀態。 根據統計，居住於社區有5~10％的長者、居住於養護機構有17~65％的長者都有營養缺乏的現象，營養缺乏使得長者防禦力更加脆弱。
2021年1月20日 · 2021-01-20. 長輩飲食建議 ─ 長輩該吃什麼？ 隨著醫療及社會的進步，我國早在民國82年已正式邁入聯合國定義的高齡化社會，即國內65歲以上老年人口，佔總人口7％. 邁入65歲之後的銀髮族，身體機能大幅衰退、誤信偏方等因素，導致營養、熱量與蛋白質攝取不足。 加上社會角色的變化，縮小了社交圈，進而也影響了身心狀態。 根據統計，居住於社區有5~10％、居住於養護機構有17~65％的長輩有營養缺乏的現象，營養缺乏使得銀髮族的防禦力更加脆弱。 因此，長輩保健營養將是現今社會的一大課題。 推薦銀髮族的飲食觀念. 少量多餐. 根據國民健康署2016年的調查，發現有10%的有咀嚼困難問題。 隨著年紀增長，長輩的吃飯時間容易拖長，而且一餐吃的份量較少。
2021年6月1日 · 寡糖 (Oligosaccharides) ：又稱低聚糖或寡聚糖，屬於不易吸收、消化的營養素，可促進益生菌及棲息於消化內的有益菌發育，從而調節消化道內腐敗菌的生長，與有毒發酵產物的形成。. 換句話說，寡糖就像是好菌的食物，可幫助好菌的生長，所以要保持體內的好菌 ...
邁入65歲之後的老人，身體機能大幅衰退，營養、熱量與蛋白質攝取不足。. 根據統計，居住於社區有5~10％的老人、居住於養護機構有17~65％的老人都有營養缺乏的現象，營養缺乏使得老人防禦力更加脆弱，老人飲食你可以這樣做！. + 閱讀更多. 抵抗寒流！. 低溫 ...
