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左旋麩醯胺酸（L-glutamine，或稱谷氨酰胺）是一種重要的氨基酸，在人體中具有多種功能，近年來常應用於癌症放化療、手術後和健身運動的補給. 在實證醫學中，左旋麩醯胺酸/穀氨醯胺有什麼功效（好處）？ 有副作用或禁忌嗎？ 詳見內文分析. 左旋麩醯胺酸是什麼？ 左旋麩醯胺酸吃法 (用量)？ 左旋麩醯胺酸的實證功效 (好處)有哪些? 1．有益燒傷治療. 2．改善結直腸癌根治性手術後的免疫及併發症. 3．有益重症急性胰腺炎. 4．有益發炎性腸道疾病. 5．改善化療或放療誘發的粘膜炎. 6．改善化療引起的周圍神經病變. 7．改善化療引起的腹瀉. 8．改善放療引起的放射性腸炎. 9．有益重症患者. 10．有益健身或運動員表現. 左旋麩醯胺酸（L-glutamine）有副作用嗎？
乙醯胺酚（Acetaminophen）是一種常用的非處方解熱鎮痛藥，在治療劑量下是安全的，過量可引起急性肝損傷。 在治療劑量下，大多數乙醯胺酚通過硫酸酯化和葡萄糖醛酸酯化代謝，只有一小部分被細胞色素P450系統氧化，導致形成一種高度活性的中間代謝物，稱N-acetyl-p-benzoquinone imine（NAPQI），在正常情況下，它通常通過與谷胱甘肽結合來解毒。 然而，過量時，NAPQI會耗盡肝谷胱甘肽，並與細胞內蛋白共價結合，導致氧化壓力增加和肝壞死.
阿茲海默症（Alzheimer’s disease）是一種進行性神經系統疾病，其特徵是神經病理變化，包括：神經元內神經纖維纏結和細胞外神經斑塊。 導致記憶和認知能力退化、功能逐漸減退以及各種行為障礙. 目前獲批的治療藥物包括：膽鹼酯酶抑制劑（利伐斯的明、多奈呱齊和加蘭他敏）、N-甲基-D-天冬氨酸拮抗劑（美金剛），甚至是多種藥物的組合，但這些藥物只能暫時緩解認知功能的喪失，短暫改善生活品質，並不能阻止惡化。
大量的流行病學資料表明，收縮壓（systolic blood pressure）是遠比舒張壓更重要的心血管風險的決定因素，收縮期高血壓是最常見的高血壓，它增加了冠狀動脈疾病、充血性心力衰竭、中風（缺血性和出血性）、腎功能衰竭和外周動脈疾病的風險。 一則系統性文獻回及統合分析（meta-analysis，包含11則隨機對照試驗，共592名參與者）指出， 攝取洋車前子有助降低收縮壓（-2.04 mmHg） 。 註1. 另外，薈萃回歸分析（meta-regression）強調，在基礎血壓（收縮壓和舒張壓）較高的受試者中，洋車前子的降血壓作用較為明顯。 ＊結論：針對高血壓族群，補充洋車前子對於血壓調節或許有正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多研究加以佐證.
奇亞籽/奇異籽近年來在歐美提倡健康飲食的風氣下盛行，許多知名影星都使用它來塑造完美體態，走進一般藥妝店甚至飲料店都可見其蹤影，這顆神似芝麻的種子由於富含膳食纖維、蛋白質、抗氧化劑，甚至還能幫助減肥，因此讓人稱之為奇蹟種子、超級食物，因此可別小看這顆小小的種子. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） 奇亞籽黑白有差別嗎？ 奇亞籽/奇異籽適合那些族群. 1．富含蛋白質，適合素食者或不吃肉的人使用. 2．富含鈣質、纖維及omega-3，能降低膽固醇．血糖．三酸甘油脂，適合想預防心血管疾病的族群. 3．由於奇亞籽遇水膨脹的特性，在食用後能增加飽足感並降低血糖上升速度，適合想減肥並維持體態的族群.
共軛亞油酸（Conjugated linoleic acid，CLA）本質上來說是反式脂肪酸的一種，但它是存在於食物中的天然形式，與常見人工合成反式脂肪不同的是，CLA具有生物效益，尤其是減肥產品的熱門成分. 部分動物研究指出，共軛亞油酸具有多種對健康的好處，包括：預防癌症、糖尿病、心血管疾病、消除體脂肪、免疫調節…等，然而這些效果應用於人類仍有爭議，且結果常互相矛盾。 註8. 在實證醫學中，攝取共軛亞油酸有什麼功效？ 有副作用及禁忌嗎？ 詳見內文分析. 共軛亞油酸/ CLA是什麼？ 共軛亞麻油酸被推薦的實證功效 (好處)有哪些？ 1．有益體重管理. 2．緩解氧化壓力. 3．有益血脂調節. 4．有益肝功能生物標誌物. 5．有益血壓調節. 共軛亞油酸 (CLA)有哪些副作用？
葡甘露聚醣是從魔芋的根和塊莖中提取的水溶性多醣物質（由甘露糖和葡萄糖聚和形成），是魔芋中最重要的營養成分，因為它是一種可溶性膳食纖維. 由於葡甘露聚醣具有良好的生物相容性和生物降解性，已廣泛應用於食品、藥物載體、組織支架、吸附材料等領域。 作為一種營養補充劑，它具有多種生物活性，包括降低膽固醇、抗糖尿病、抗肥胖、通便、益生元和抗炎等，具有多元的潛在健康益處。 葡甘露聚醣的實證功效 (好處)有哪些? 1．葡甘露聚醣幫助減肥. 肥胖（Obesity）現在被認為是21世紀一種主要流行病，世界衛生組織 (WHO)將BMI在30或以上的人定義為肥胖，BMI在25到30之間定義為超重.
