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2020年10月19日 · 沒想到小Z一看到這 位大姐就哭了出來，完全是小女生那種無助的哭泣。 熱心的大姐，平時就常有很多年輕女孩來找她談心事。 得知小Z的情況後，大 姐說，妳不妨試著在一張空白紙上，列出自己的優點和缺點。 小Z擺出一張苦瓜臉，自嘆就是一條鹹魚，哪兒還有什麼優點。 大姐卻二話不說，拿起手邊的兩張紙，一張遞給她，說：「來，妳來寫自己的 缺點。 」一張留給自己，「我來給妳補優點。 十幾分鐘之後，小Z的紙上寫著「拖延、沒有主見、亂花錢、不愛運動、身體 虛弱……」洋洋灑灑，就列了十二條缺點，看起來，就是一個完完全全的失敗人生。 而大姐這張紙上，卻寫下了「細心溫柔、待人真誠、愛笑、愛乾淨、房間整理 得好、蛋炒飯做得好吃、敢一個人到外的打拚、皮膚好、化妝技術一流、穿衣品味好……」二十幾條的優點。
2017年9月5日 · 小佳是一位新鮮人，由於她的工作是主管的助理，所以跟人接觸是免不了的差事，最近她的工作狀況了一些狀況，總經理得知後，又不好直接涉入這個個案，於是請我跟部門主管與小佳個別的面談，想找出問題在什麼地方，我的習慣一開始都會先找 ...
2017年7月6日 · 解決方法： 將自己的思考脈絡化，條列出招致這些想法的證據，撇除第六感、直覺等主觀想法，再分析那些情緒推理是否正確。 在情緒低落的當下或許難以實行，可以給自己一些時間冷靜後再思考。 2.過度觀察他人. 工作時察言觀色是必要的作為，但對於他人行為過度解讀就會造成自己的焦慮不安持續上升，而當相信自己的揣測時，負面的循環更會持續下去。 例如：今天上司開會時表情凝重，且沒有和自己有任何對談，那一定是自己犯了錯惹上司生氣。 時常太過在乎他人表現，導致自己心神不寧，不但降低工作效率，也會讓共事的同事備感壓力。 解決方法： 保持一定的自信，在自信建立後才能以自己為出發點思考，較不會被別人的行為牽著走，不會過度讓自己處在緊張的狀態，對於別人行為的負面想像也會慢慢減少。 3.將問題個人化.
2016-8-31. 文／許皓宜. 圖／Petra Sitte. 3 人喜歡. 圖片來源： Petra Sitte ，CC Licensed. 主管老是要你去做你不擅長的工作，還說「這是磨練你」「這是為你好」？ 先別急著罵主管找麻煩，也許這反映了他潛藏的內心特質！ 有時我們會把自己的情感、想法與欲望，丟到別人身上，這是一種「投射作用」；有時我們會把別人的情感、想法、欲望，吸收進自己心裡，這是一種「內射作用」。 兩者都是還未成熟的心理保護機制，會讓我們失去客觀，沒辦法當一個腦袋清晰的主管、界線清楚的員工。 無所不在的心理保護機制. 當主管的他告訴我，部門一名新進員工年輕有為，是個可造之才，只是對人太客氣，看起來容易讓人欺負。
首先，我想先來聊聊「厭世代」是如何生成的. 一般的認知裡，「厭世代」指的是 1990 年代後出生的年輕人，或者把標準放寬點，1985 年後出生的也算。. 「厭世代」出生在台灣經濟的頂點，經歷過 90 年代台灣經濟的黃金期尾端──但出了社會後面對的，卻是一年 ...
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2016年6月14日 · 每天事情多到做不完，老鳥又不友善，當時常忍不住在廁所偷哭，覺得自己快得憂鬱症了！ 案例3：主管公報私仇，刻意刁難
