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四步驟止鼾. 第一步：閉上嘴巴. 曾鴻鉦醫師表示，九成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善五成以上。 打鼾程度較輕者，只要睡覺時閉上嘴巴，晚上睡覺幾乎就不會再發出惱人的鼾聲，較嚴重鼾聲的發生頻率以及音量也會大幅降低。 第二步：止鼾運動. 晚上睡覺前只需要短短的10分鐘，連續作五次的止鼾運動，鍛鍊舌頭力量，讓舌頭能輕鬆擺放在正確位置，再搭配止鼾第一步的閉上嘴巴，八成以上的如雷鼾聲很快就能獲得改善。 動作1：發出ㄚㄧㄨ的聲音. 動作2：舌頭往前平伸，朝左、右、上、下四方來回伸出，每一動作前先從往前平伸開始。 動作3：閉上嘴巴，舌頭順著牙齒與嘴唇間的溝槽繞圈，每繞一圈約10秒鐘，5次順時鐘繞圈，5次逆時鐘繞圈。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
我們為大家帶來了最新的12星座特質排名，揭曉了星座們在不同特質上的表現。 延伸閱讀： 婚姻是愛情的墳墓？ 和這3星座男結婚只會覺得「心很累」，天蠍無止盡的猜忌、「這星座」超愛哭. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 最凶的星座. 雙子座、白羊座、巨蟹座、雙魚座、金牛座. 最搞笑的星座. 雙子座、白羊座、水瓶座、巨蟹座、雙魚座. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 最帥的星座. 天蠍座、白羊座、獅子座、處女座、雙子座. 延伸閱讀： 怎麼選才能讓婚姻幸福美滿？ 「最懂挑老公眼光」的4生肖女，「這生肖」容易找大老闆型的另一半. 面子不能輸的星座. 雙子座、巨蟹座、摩羯座、處女座、射手座. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 不好惹的星座. 天秤座、雙子座、雙魚座、巨蟹座、射手座. 敢跟主管頂嘴的星座.
大腿前側肌肉太發達的原因就是平時走路姿勢不正確惹的禍！ 其實正確的站立姿勢應該要用核心發力，但如果長期身體的重心往前壓，又站三七步，那壯碩的大腿前側肌肉就會找上門來，養成這個壞習慣後還有可能導致骨盆前傾，小腹也會跟著凸出喔！ 而且長期把重量壓在大腿前側，那後側跟臀部的肌肉就會慢慢鬆弛，慢慢轉變為贅肉喔，真的太可怕了！ 延伸閱讀： 圖片來源：小紅書@ Nikko大宁. 改善膝超伸動作 1. 雙腿呈90度跪在瑜珈墊上後收緊核心，將腰背挺直，往腳跟的方向往下坐，但不要完全坐到腳跟上，這樣來回20次為一組。 雖然會比較累一點，但這個動作可以強化大腿後側的肌肉，也能緊緻臀部，讓後方有肌肉可以支撐住我們日常的站立及行走，減輕大腿前側的負擔。 圖片來源：小紅書@ Nikko大宁. 改善膝超伸動作2.
在戀愛中「第六感最準」的4星座女，天蠍劈腿一抓一個準，「這位」根本是天生的人肉測謊機. 在感情中，有些女性就好像擁有超乎尋常的直覺，彷彿內建了感情雷達，總是能敏銳地捕捉到微妙的信號，她們對於伴侶的任何異常行為都能迅速察覺，即便是最隱秘 ...
1.手掌軟綿+豐厚. 手的肌膚摸起來很像嬰兒般Q彈軟綿又細緻，那代表你天生會有比較多的機緣巧遇，會有很多的機會掌握在手上，只要抓住了，你的財富也跟著抓住了！ 2.手指修長+並起來無縫. 手指較一般人還要修長，而且併起來沒有縫隙，代表你能將到手的財富守得很好，反之，如果手指併起來有縫隙，就表示你會漏財囉！ 而且不同的手指代表不同的宮位，食指是兄弟交友宮、中指是自己本命宮、無名指是夫妻宮、小指是子女宮、大拇指是父母宮。 以中指為中心，看與哪個手指中間縫隙大，代表就會因為相對應的宮位而漏財囉。 延伸閱讀： 日占卜師曝「外遇手相」！ 有這條「不忠線」的人不是婚外情，就是會成為小三. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3.食指下方有井字紋. 食指下方有井字紋表示你能手握財富，賺錢的欲望比較強。
《我的人間煙火》講述消防站長宋焰和急診科醫生許沁，分別十年之後重逢，青春時代的兩人因家庭反對被迫分開，再相見時，兩人都有了許多成長和改變。 由於工作性質的原因，宋焰和許沁漸漸有了交集。 宋焰經歷了無數次血與火的生死考驗，他的堅持感染著許沁，困擾他們多年的心結也漸漸被解開。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「破鏡重圓」陸劇推薦 4. 宋茜＆陳星旭《我們的翻譯官》 2023許多待播陸劇都是「破鏡重圓」設定，宋茜和陳星旭主演的《我們的翻譯官》也是！ 故事講述翻譯界「魔女、林西重逢前任男友肖一成。
TVBS原創劇集《完全省錢戀愛手冊》由TVBS攜手新加坡最大內容創建企業和多媒體機構新傳媒一起打造，上個月正式開拍，演員郭書瑤、林子閎、周智慧、鄧偉德和第一次參與戲劇演出的林莎現身主要的辦公室場景，分享拍攝半個多月的心情。 《完全省錢戀愛手冊》以電商公司為故事舞台，網羅台灣、新加坡年輕演員郭書瑤、林子閎、周智慧、胡煜詩、鄧偉德、林鶴軒、黃柏峰、陳語安和林莎等，講述金錢觀不同的男女主角，如何克服兩人間的歧異，共譜一段浪漫、甜蜜的職場戀愛。 郭書瑤飾演的簡可可，因家境之故對用錢十分謹慎，公事上更為公司嚴格把關，是眾人心中的超級會計。 林子閎扮演超級業務員王海闊，認為錢能解決所有事情，金錢觀極度不同的兩個人，愛情要如何萌芽，令人十分好奇。 《完全省錢戀愛手冊》將於2024上半年與觀眾見面。
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