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茄紅素（Lycopene），又稱番茄紅素，是蔬菜水果中的一種脂溶性天然抗氧化劑，抗氧化效力是β-胡蘿蔔素的2倍，維他命E的10倍，並賦予植物鮮紅外觀（常見於番茄、西瓜、芭樂、蔓越莓、木瓜中）. 過去數十年來，含有茄紅素的食物也不斷被證實有防病抗老的 ...
1．洋車前子有益體重調節. 在全球範圍內，肥胖（obesity）率繼續上升，肥胖增加了個體患代謝性疾病的風險，如：糖尿病和心血管疾病，肌肉骨骼疾病，如：骨關節炎，以及部分癌症。. 目前的飲食減肥干預措施主要集中在減少的總能量攝入，以產生持續的能量 ...
南非醉茄（Ashwagandha），又稱印度人參、睡茄、冬櫻桃，是一種適應原. 適應原（adaptogen）一詞適用於含有植物營養素的草藥，當人體受到生理或精神壓力的干擾時能調節新陳代謝，並通使系統功能正常化，發展對此類壓力的抵抗力，以及將身體機能提升到更 ...
因東革阿里會提升睾丸激素水平，因此勿用於：心臟病、高血壓、男性乳腺癌、前列腺癌、肝臟或腎臟疾病、睡眠呼吸暫停、前列腺肥大、中風、紅血球增多症 (Polycythemia)、抑鬱、焦慮、情緒障礙…等疾病，這些疾病在高睾丸激素水平下，可能產生不利影響. 5 ...
小檗鹼的9種功效及副作用（7點使用禁忌請小心） 冬蟲夏草的7種功效及副作用（11點使用禁忌請留意） 葉黃素的19種功效與副作用（5點使用禁忌請小心） 人參的13種功效及副作用（9點使用禁忌請小心） 蝦青素的18種功效及副作用（9點使用禁忌請小心）
2．加在沙拉、燕麥粥或是優格中是最方便且能增加養分攝取的方法. 3．假如不想使用太白粉增稠或勾芡，奇亞籽是非常好的替代，可將數匙的奇亞籽加入欲勾芡的湯汁或醬料中，靜置10分鐘可達到勾芡的效果. 4．奇亞籽布丁（chia seed pudding），這個吃法是當中最 ...
沙棘（Sea buckthorn）被用作藥用和營養用途有百年歷史，用於治療放射損傷、創傷、癌症、心血管疾病、消化道疾病和免疫系統疾病. 在實證醫學中，使用沙棘有什麼功效（好處）？. 有副作用或禁忌嗎，詳見內文分析. 沙棘是什麼？. 沙棘被推薦的科學實證功效有 ...
