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2020年4月13日 · 方法： (1) 閉上眼睛，雙手輕放在腹部，保持正常的吸氣、呼氣 (2)開始以鼻子吸氣，腹部挺直，吸氣時雙手會感到腹部鼓起，維持4秒 (3) 完成4秒吸氣後，嘴巴鼓起的呼氣，呼氣時速度保持緩慢，呼氣時雙手會感覺腹部凹入 (4) 每天10分鐘，每分鐘腹式深呼吸6次 ...
BMI的計算和分類基於世界衛生組織的指導原則。該計算器適用於18-65歲的健康，非懷孕成年人。 如果您患有飲食失調症，則計算得出的結果將不適用。 請從您尋求專業的醫療服務 ...
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