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今天我就假設你已經經歷過一個充實的夏天，傳授把黑色素從曬黑的皮膚中趕出去的方法吧。 把黑色素從體內排出去的5種方法. 1促進肌膚新陳代謝. 拿20歲出頭的健康女性來舉例，每次肌膚新陳代謝的週期是28天。 透過新陳代謝，被日曬後的皮膚變回原本的顏色，或是受傷的皮膚還原；新的細胞增生，一直的在交替，所以我們才能擁有美麗的肌膚。 然而肌膚的代謝速度會隨著年齡而變慢，沉積在皮膚表面的黑斑也較愈來愈難消除。 這時就需要從事促進肌膚代謝循環的保養，來加速黑色素的排出。 •一週去一次角質. •保濕. •維持十足的睡眠時間. 把這些要素隨時放在心上，就有機會把肌膚的新陳代謝週期調回正常。 2.用胎盤素和維他命C保養肌膚. 胎盤可以幫助肌膚新陳代謝加速，調整亂掉的代謝週期；讓你找回年輕水嫩的肌膚表面。
- 靜脈曲張是一種血管老化的疾病！
- 靜脈曲張保養1】改善靜脈曲張要按摩哪個穴道？
- 靜脈曲張保養2】可以舒緩靜脈曲張的精油有哪些？
- 靜脈曲張保養3】靜脈曲張吃什麼？從以前的「減法」改成「加法」飲食療法
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靜脈曲張，容易讓人覺得只有血管出問題，但其實也有整個靜脈功能下降的可能。 實際上靜脈曲張的患者，通常其血管比較脆弱、鬆弛，雖然外表看起來沒有浮現花花綠綠的青筋，跟一般人的腿並沒有什麼差別，但深層的靜脈血流已經不太順暢，有「隱性靜脈曲張」的疑慮。 像這樣的「靜脈老化」問題，國外的研究已經證實，可以透過飲食中獲取的營養來保養靜脈、改善靜脈曲張。
因為靜脈曲張的嚴重程度不同，大力、不適當的按壓，罹患深部靜脈栓塞症的人或是靜脈曲張程度嚴重的患者，有可能會有局部充血、血管破裂的危險，因此最好在經過醫生評估過後再來按摩唷～ 關於靜脈曲張的預防方法中，也有介紹按摩的方法，建議參考：預防靜脈曲張可以怎麼做？5大招數遠離蚯蚓青筋 記得順序要從末梢往心臟方向按摩， 力道不要過大→很重要。 刺激穴道，可以暫時緩和水腫、疲累、不適的感覺，並沒有辦法治療靜脈曲張， 所以請不要抱持著太大的期待，去看醫生才是解決之道哦～ 接下來，要介紹的穴道都不需要太過用力按摩，以指腹輕壓，輕輕揉捏10～15次就可以了。
按摩如果配合精油，可以消腫、促進血液、淋巴循環、減輕壓迫神經的疼痛。 常用於舒緩靜脈曲張的精油如下： 精油雖然是從植物萃取而來的天然物質，但用來塗抹身體時，最好用植物油（基底油）來調和、稀釋，不然可能會過於刺激皮膚，還有可能留下疤痕。 推薦可以在甜杏仁油或是荷荷芭油等植物油中，加入1.5～2%的精油來稀釋，再來塗抹在小腿上。👉（植物油20ml，精油6～8滴）
提到維持血管健康的方法，很多人都知道「不要攝取過多的動物性脂肪」、「要控制碳水化合物、鹽分的攝取量」，也就是「減法」的飲食療法。 然而靜脈跟「造成動脈硬化的危險因子──高血壓、高血糖等」無關，要防止靜脈老化，應該要多補充維生素、礦物質、多酚來強化靜脈，也就是所謂的「加法」飲食療法。 改善靜脈曲張，防靜脈老化的營養素有哪些？ 具體上要補充哪些營養才能防止靜脈衰老呢？有以下5種營養喔！ 在5種營養介紹完畢後還有對靜脈曲張有利的中藥介紹，小編有整理成一個表格，方便觀看。
許多營養素、食材或許你都不認識，但還是要記得均衡飲食並多多補充本篇文章中介紹的營養哦～ 想要遠離靜脈曲張，平常就應該要適量運動，避免一直坐著或站著。 發現自己有靜脈曲張也不用太過驚慌，經過醫生評估後，若還算輕微，可以依循本文跟你分享的保養方法避免情況惡化，愛漂亮的人或是情況較嚴重者，也可以考慮接受手術來改善靜脈曲張。 另外，纖腿襪對於預防靜脈曲張很有幫助喔！歡迎推薦：推薦5款瘦腿襪，改善水腫、預防靜脈曲張都不能少了它！ 如果你喜歡今天的文章，歡迎分享、轉發給更多人知道，釐清對靜脈曲張的觀念！
這會造成日常的生活品質，包括最重要的睡眠。 依據科學研究造成失眠目前分類為 “怕失眠心理”、“夢有害心理”、“自責心理”、“期待心理”、“童年創傷心理”、“手足無措的心理” 共六大心理因素，由臨床來看這比起生理、疾病因素，又或是藥物因素都還要來的影響更大。 怕失眠心理. 你曾經有過晚上一上床就害怕睡不著，而盡力想辦法讓自己快入睡嗎?但是，有時妳為了要去 對抗失眠的想法，反而會變成你失眠的原因！ 大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。 “怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但「思考」本身即是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠、越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。 夢有害心理.
10款人氣檸檬酸鈣推薦！ 空腹、睡前吃都OK，還有幫助睡眠、預防抽筋的功效！ 健康食品. 複製連結. 鈣是人體的重要礦物質，除了負責骨骼正常代謝、營養補充，也有控制肌肉、幫助神經傳導的功能，同時也是孕媽咪們晚上睡覺時，預防腳抽筋的重要關鍵。 懷孕5到6個月左右，肚子裡的寶寶正努力成長、發育骨骼，這時如果媽媽體內的鈣不足、血鈣濃度失衡，就有可能經常抽筋、疼痛。 因此，各位孕媽咪們更需要注意鈣質補充，慎選適合的鈣來源！ 市面上大部分的鈣補充品都以 「檸檬酸鈣」 與「碳酸鈣」為主，而「檸檬酸鈣」又因為 「可以空腹吃」 以及 「吸收度高」 這兩個優點而備受好評。 接下來我們就會試著解答一些網路上常見的問題，並介紹人氣排行榜前10名，幫助各位更快找到適合的商品！ 趕緊繼續看下去吧。 檸檬酸鈣的選購原則
健康食品. 複製連結. 每天早上起床昏昏欲睡，盥洗前習慣先泡一壺茶或咖啡，當聞到熟悉的味道，腦袋才意識到一天又要開始了。 早上喝一杯好茶可以提神醒腦，每天精神百倍。 如果喝的是健康又能養生的茶，每天長期累積下來，僅僅是喝茶而已，就能讓皮膚變得水嫩光滑有彈性，體內的毒素也隨之排出。 市面上的黑豆茶百百種，該怎麼挑選才是最好的呢？ 在介紹各式黑豆茶包以前，先來看看黑豆茶有什麼功效吧！ 購買前先了解黑豆的功效吧！ 黑豆的外皮有「 原花青素 」，可以 降低感冒機率、養顏美容，防止動脈老化、大腦老化 等等，非常多對人體有幫助的營養素。 就讓我來舉例有哪些效果吧！ 促進血液循循環. 穩定血壓. 改善、預防水腫. 促進肝臟排毒的功能. 預防感冒. 改善睡眠品質. 等等功效，黑豆真的是很厲害的食物呢！
從很久很久以前，馬普切人為了滋養強壯、促進健康，就開始利用野生的智利酒果來製作成新鮮果汁或是發酵汁飲用。 因此，馬普切人受到西班牙強國侵略時，才能反抗到最後。 相傳就是因為喝了智利酒果汁。 智利酒果在超級水果之中，「 ORAC數值 」更是獨佔鰲頭。 「ORAC數值」就是指食物中的抗氧化能力，數字越高，代表吸收自由基的能力很強，抗氧化能力也就越優秀。 智利酒果的主要成分. 主要的成分為 維生素類（維生素C等）、礦物質、鐵質、鈣質、花青素 等等，是營養價值很高的果實。 智利酒果含有的花青素種類非常豐富，含有不同構造的8個種類（翠雀花素、花青基等等）。 抗氧化功能最厲害的就是 「翠雀花素」 了，也是智利酒果含量最高的成分。 智利酒果功效. 【智利酒果功效1】抑制發炎.
本篇將帶你一探究竟，好奇臥蠶收買人心的秘密的人千萬別錯過～！ 桃花福氣的最愛面相．臥蠶究竟是什麼？ 在我們的下眼瞼緣有一排稍微隆起、約長4～7mm的軟肉，看起來就像躺臥在眼睛下方的蠶寶寶，因此得名「臥蠶」。 從面相學來看，眼下有臥蠶的人在事業及感情方面均有良好發展、子孫運佳、可坐擁福祿富貴。 同時，由於臥蠶突顯了眼部的魅力，讓人們的五官看起來更加憐愛，因此也有人說臥蠶能帶來好人緣及桃花，是人人皆愛的面相！ 臥蠶成因知多少．看似柔弱、其實是肌肉……！？ 關於臥蠶，光靠面相學是無法一語道盡的！ 從醫學角度來看，臥蠶其實是臉部表情肌——「 下眼瞼眼輪匝肌 」的一部分，負責掌控開闔眼及眨眼的動作，而人們在微笑時眼部肌肉會收縮、牽動臥蠶，使笑意看起來更明顯動人。
