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纖維組織形成 與 肉芽組織形成 是增值期中最重要的核心動作，受傷後的3-5天，傷口開始癒合長出增生的微血管、纖維結締組織，與發炎期重疊含有許多發炎物質，具有大量微血管，所以顏色呈現鮮紅色。
動作：膝蓋伸直小腿外八，膝蓋彎曲小腿內八 （如下方影片）. 其他人也在看的文章. 螺旋回返機制是什麼？. 膝蓋是由上端股骨與下端脛骨所組成的關節. 上端股骨的關節面像一個U型枕，內外側為非對稱的U型。. 股骨內側髁形狀medial femoral condyle 具有30度的側向 ...
居家復健. 腕關節鬆動: 腕隧道上方天花板為八塊腕骨，其中正上方為月狀骨與頭狀骨兩塊，可利用下方影片1動作，將天花板撐高。 神經鬆動運動: 自我牽拉神經，施做鬆動術。 [6] 蔡郁羚物理治療師. 因為原創文章,若要分享內容請原文轉貼,並註明出處。 全人物理治療所官網： https://wellness82.com.tw. ※感謝每個願意分享物理治療案例的個案， IG 有運動處方影片歡迎訂閱.
2023年8月25日 · Welcome to 全人物理治療所~
2022年9月22日 · 核心肌群是所有運動的基礎，人體設計做任何動作時，皆會先啟動核心以確保脊椎及器官安全及穩定，就算只是簡單的撿起一張衛生紙。 擁有良好的核心肌群，可使： *脊椎延伸不壓迫，避免骨刺及椎間盤退化。 *防止駝背，矯正骨盆前傾。 *在完善的核心容器裡的器官皆可良好運作。 ＊＊＊過程中若出現腰痠，就必須休息重新擺好脊椎位置！ ＊＊＊不要強求維持多久時間。 重質不重量才是真諦！ ＊＊＊可先由5秒－10秒，慢慢增加。 接著可以進階挑戰：由「四足撐起」–到「撐牆棒式」 文#蔡郁羚物理治療師. Model #張藍之物理治療師. 預約方式 電話：03-6573231#9. 全人Line官方帳號id：@agw6051（ https://page.line.me/agw6051w ）
專訪主題：身體痠痛？. 從身體框架找問題. 受訪來賓：全人物理治療所 蔡郁羚院長、張藍之執行長. Apple Podcast收聽 → https://reurl.cc/K4jRrj. Google播客 收聽 → https://reurl.cc/ordAQV. Spotify收聽 → https://reurl.cc/ordA7l. KKBOX 收聽 → https://kkbox.fm/Uy0O2j. IC之音官網 收聽 → ...
2018年11月1日 · 這會使地面反作用力直接從腳底衝擊到腰部。 沒有使用肌肉去煞車緩衝，而讓腳踝、膝蓋、髖關節及腰部都重重地被加壓！ 正常落地是由中足足弓去做吸震，但Rose卻是用腳跟去落地。 無疑是硬碰硬，直接用腳跟跟骨去撞地。 3. 飛在空中時，Rose 喜歡用腳猛烈的搖晃踢腿來幫忙平衡身體。 導致落地時，身體跟腳都 很不平衡。 例如：拉竿動作時，一腳彎曲靠胸口，另一腳直直落地。 很多球員會發展出許多安全方式來落地，例如：落地後快速小碎步移動（影片3:30)，但Rose沒有。 在高中時Rose就扭傷了左腳踝，這影響他很多。 身體每一個關節都是連貫一起動作的，當有一個關節出了錯，沒有恢復他的力量、角度、控制力…等，就會讓其他關節壓力變大，處於危險狀態。
