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550. 深度探討訓練、代謝議題的硬核知識粉專【大夫訓練】 4年累積上千篇最新國內外醫學、生理學研究爬梳，結合第一手臨床經驗. 為您解析身體抗老抗病的關鍵機制. 靜態生活世代，肌肉萎縮從30-40歲開始. 到50歲時流失近10%，70歲開始每年減少1% 重病臥床一星期，肌肉就可能萎縮達30% 50-60歲肌力損失每年下降2-5%，是肌肉量的3倍速度. 身體活動包含日常活動、運動、訓練，每一種都很重要。 「日常活動」是維持正常能量代謝的基礎，「運動」增加能量代謝和興趣培養，「訓練」除了能量代謝能力強化，增進肌肉、肌力和骨質，也會加強各種身體素質，這些身體活動都是生理儲備的根基。 人體的生理儲備越充足，就等於健康資本越雄厚，而健康資本的建構，越早、越多、越好。
被30cm的巨物搞到高潮哥哥那麼大的東西進不來啦-本系列共6集. 被30cm的巨物搞到高潮～哥哥，那麼大的東西進不來啦…！. (第6話)完 (電子書) 優惠價 45 元. 被30cm的巨物搞到高潮～哥哥，那麼大的東西進不來啦…！. (第5話) (電子書) 優惠價 45 元. 被30cm的巨物搞到 ...
One Night Stop～不止一夜情 1。, ,愛呦文創,黑蛋白 母胎單身三十八年的潘寧世，長相端正，高大腿長，身材差不多是可以光靠肉體就睡遍全世界的好看，偏偏天賦異稟，身為名符其實的「香蕉哥哥」，總讓砲友見之色變，屢次
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