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22 小時前 · 12種早餐減肥必吃食物 早餐瘦身食物推薦1 ：雞蛋 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ →可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以 ...
2022年8月5日 · 每一種瘦身方式，都不一定適合每種人，因此在執行前一定要是自己健康狀況、體質去調整，若中途感到不適，就得立即停止斷食計畫，並且主動諮詢專業醫師，才能瘦得更健康！ 而針對這款5+2輕斷食法，就不建議本身有飲食狀況（食慾不振、厭食症），又或者小孩、孕婦、哺乳期女性、糖尿病患者以及壓力大睡眠不足者嘗試喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！...
2024年3月19日 · Day 1 虱目魚. 主菜虱目魚，虱目魚是一種營養豐富的魚類，富含蛋白質和不飽和 脂肪 酸，同時也是低卡路里的選擇，烹飪時可以選擇清蒸、烤、煎的方式，搭配 雞蛋 、玉米筍、四季豆等綠色蔬菜做為配料，蒜片、鹽調味，清爽又健康。 Day 2 牛排. 牛排含有豐富的鐵質和維生素B12，有助於增加飽足感並促進新陳代謝。 選擇瘦肉部位，如腰部或瘦肉眼，用烤或煎的方式烹飪，搭配洋蔥、花椰菜、...
1 天前 · 你準備好度過夏天了嗎？夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議 ...
2023年7月15日 · 每次上班快遲到，來不急去早餐店排隊的時候， 7-11 和全家的早餐真的是省時救星，今天來分享四組網友推薦的超商減肥早餐，每款都是富含蛋白脂、纖維素的低卡選擇，給不知道要吃什麼的水水們一些靈感，現在就將它們收進口袋名單吧！ 全家｜桂花油醋雞肉沙拉+義美無糖高纖豆奶=約317大卡....
2024年2月19日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 根據調查，每年春節假期過後，國人每人平均約增重1至1.5公斤。 年後許多人開始陷入 減肥 輪迴，想甩掉「過年肥」，營養師劉怡里指出，年後減肥可把握第一周，採行「52 輕斷食 」減肥法，相當適合年後需要甩肉的民眾。 春節假期結束，民眾來中醫減肥門診的人數加....
2019年6月12日 · 「外食族要找到好的蛋白質跟好的蔬菜是非常難找到的。 」Peeta葛格認為外面自助餐為了好吃，會加入過多的油質，甚至是為了節省成本使用劣質油品。 所以他認為生菜沙拉是最好的蔬食。 Peeta葛格也提醒，在7-ELEVEN不僅要看每個食物的熱量之外，營養素也是非常重要的關鍵，包括蛋白質、碳水化合物還有脂肪，都是重要的挑選依據。 圖／擷自 youtube. 2/4 看更多....
