葉黃素乾眼症 相關
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2022年3月25日 · 詳解人工淚液挑選秘訣. 日期：2022 年 3 月 25 日 作者： 黃慧玫. 後疫情時代，隨著對 3C 產品的需求及使用時間大幅增加，使得「眼睛乾」、「眼酸澀」的糊矇族日益增加。 而為了改善長時間盯著電腦、滑手機的乾眼問題，許多人以為吃葉黃素就好！ 專家提醒，事實上，使用人工淚液才是正解。 乾眼糊矇族環境因子影響大. 眼科醫師褚庭雯表示，乾眼問題除了與生活作息、習慣有關，外在環境也會導致眼睛乾澀，包括室內空調、環境濕度、空氣污染、菸害等，甚至錯誤的口罩配戴方式，都會加速淚液蒸發。 角膜是眼睛第一道防線，而角膜前方有淚液分佈，以維持眼睛濕潤。
- 為什麼會得乾眼症？眼科醫學會副秘書長孫啟欽說，會得到乾眼症，不是一天造成的，通常是來自4種不良習慣：長時間用眼。近距離用眼。用眼時不休息、不眨眼。用眼時光線過暗。
- 乾眼症只會眼睛乾嗎？其實癢、刺、紅也是症狀！雖然乾眼症最主要的症狀就是「乾燥」，但隨著乾眼越來越嚴重，也可能會出現其他的症狀，像是因為眼睛乾燥而變得敏感，所以出現癢的症狀等。
- 乾眼症就是缺水，所以點人工淚液就可以了嗎？因為乾眼症主要是淚水變少，而淚水的組成除了水分之外，還有油脂。書田診所眼科主任醫師顏敏芳說，我們的淚水從裡到外分成3層，依序是黏液層、淚水層、脂質層。
- 乾眼症點眼藥水可以改善嗎？雖然眼藥水點下去會很有效，但眼科醫師幾乎都不推薦直接點眼藥水。李泳松說，效果好的眼藥水，裡面通常含有類固醇、抗生素，點久了，會讓眼睛眼壓變高、甚至導致白內障或青光眼，並不是一個好選擇。
- 葉黃素對眼部任何疾患皆有幫助？補充葉黃素在一般健康人眼睛保健方面，可增強黃斑部功能，使視力增進，視覺敏感度增強，長期補充葉黃素，可降低老年性黃斑罹患率。
- 葉黃素吃了馬上有效果？葉黃素具有累積性，口服約2週後，血液中濃度明顯上升，但黃斑部中的濃度卻未顯著增加，必須至少連續補充2至4個月後，黃斑部葉黃素的濃度才會有意義的增加。
- 葉黃素的含量愈高愈有效？長期且持續服用才是最重要關鍵，短時間內服用高含量葉黃素，只是讓血中濃度快速上升，但若想讓黃斑部內的葉黃素濃度達到保護效果，天天服用比久久吃一顆有效。
- 除了葉黃素外，其他成份愈多愈好？不一定。每個人身體狀況不同，所需營養素也不一樣，只要仔細評估個人缺乏的保健成份含量是否足夠即可，以免徒勞無功。
其他人也問了
葉黃素可以改善乾眼嗎?
葉黃素怎麼吃才能預防視網膜病變?
乾眼症怎麼辦?
葉黃素是什麼?
- 實際葉黃素含量不足
- 少了複方成分
- 空腹吃效果差
市面上的葉黃素產品，通常會根據美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）建議，採用葉黃素和玉米黃素 10：2 的比例作設計。葉黃素分為游離型和酯化型，不管你選擇哪一種，重點是要看清標示上「實際葉黃素的含量」，每天攝取 6～10 毫克的葉黃素就有助於眼睛保養，預防黃斑部病變。
多國的研究都發現，葉黃素搭配複方的效果更全方位。簡單來說，可以把葉黃素、玉米黃素想像成吃的太陽眼鏡，是基本配備，能幫助抵禦藍光，減少對感光細胞的傷害。如果想要升級就可以搭配蝦紅素、花青素、維生素 E 等抗氧化成分，可舒緩眼睛乾澀和疲勞，有感度會大幅提升。
葉黃素是脂溶性物質，不管是早上或晚上吃，在飯後或隨餐服用效果最好，也可以選擇整天吃的最油的那餐去補充。 雙眼是重要且複雜的器官，它讓我們有機會享受蔚藍的天空，看見親人臉上洋溢的笑容。顧眼睛不僅要買對、吃對還要補對，生活習慣也必須調整！長時間看電腦記得要眨眨眼，避免睫狀肌過度緊繃，養成定期檢查的習慣才能迎向清澈的世界。 文／劉思妤、圖／楊紹楚 延伸閱讀 3C 世代護眼必吃葉黃素！營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則 每天追劇、遠距上班上課眼睛不舒服？葉黃素搭配護眼 5 大神隊友 吃葉黃素對抗 5 大惡視力，專科醫師籲：吃對配方搭配葉黃素才有效！
2022年9月1日 · 醫：單吃葉黃素改善乾眼效果不佳，這 2 成分更重要. 日期：2022 年 9 月 1 日 作者： 孫珞軒. 科技文明讓現代人用眼幅度大增，乾眼症已成為一種流行性疾病。. 雖然輕度到中度的乾眼症不太會對眼睛造成永久性損傷或感染，但更嚴重的乾眼症可能會對 ...
2021年6月9日 · 3 大重點聰明補充. 眼睛是我們的靈魂之窗，但每天不論因為工作、上課、追劇，還是看電視，幾乎都讓我們的眼睛「超負荷」，飛蚊症、黃斑部病變、白內障等眼睛病變也持續年輕化，很多人會選擇補充葉黃素來保護眼睛，Heho 營養師宜庭整理 5 項搭配葉黃素一起吃護眼效果更好的營養素！
2020年9月21日 · 維他命 A 是構成視網膜上感光細胞的基本元素，也能幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液，有助減低夜盲症、乾眼症的機會。 每日建議攝取量 500-600 微克。
