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出典. 関連項目. 運動強度 (うんどうきょうど)は通常、運動する本人の身体能力を基準として数値で表現する。 有酸素運動 の強度はその人の 最大酸素摂取量 あるいは最大 心拍数 を、筋力・筋持久力トレーニングでは最大拳上重量を基準とする。 また、その人がどの程度「きつい」と感じるかを尺度とする 自覚的運動強度 という方法がある。 有酸素運動の強度. 有酸素運動のひとつウォーキング. 酸素摂取量 (VO 2 )による表現方法と、心拍数(Heart Rate:HR)による表現方法がある。 酸素摂取量による方法. 酸素摂取量の単位は メッツ (MET、 英: Metabolic Equivalent for Tasks )である [1] 。
運動療法(うんどうりょうほう、英語: Exercise therapy )とは、身体の全体または一部を動かすことで症状の軽減や機能の回復を目指す療法のこと [1]。 治療体操、機能訓練などとも言う。 運動療法というのは、その名称どおり、運動すること、つまり身体を動かすこと、を治療法として用いる ...
フィジカルトレーニングはそのトレーニングが肉体にもたらす効果によって、一般的に以下の三つに大別される。. ストレッチ などの関節の柔軟性・可動性を高めるトレーニング。. 主に心肺機能などを高める 有酸素運動 トレーニング( サイクリング ...
日本運動生理学会(にほんうんどうせいりがっかい、英文名 Japan Society of Exercise and Sports Physiology)は、運動・スポーツの生理学に関する専門的、学際的研究の発展を図るとともに広く知識の交流を求める目的で設立された学会 [1] [2]。 事務局は東京都府中市幸町3-5-8 東京農工大学 農学部 ...
運動後にストレッチを行うことで、パフォーマンス向上や怪我防止につながる、という [12]。時間については団体・学者により推奨値が異なるが、20秒程度を適当とすることが多い [13]。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは、伸張反射を防ぐためである。
スポーツ心臓(スポーツしんぞう)、あるいはスポーツ心臓症候群とは、スポーツ選手に見られる心拡大と、それによる安静時心拍数の低下といった一過性変化を指す [1]。いずれも日常の運動が少ない人では心疾患とみなされるが、スポーツ選手では強度の運動に耐えるための適応とみなされ ...
運動靴(うんどうぐつ)とは、運動用の靴のこと [1]。 「ジョギングシューズ」や「スニーカー」や「テニスシューズ」と呼ばれるものも運動靴に該当する。 特徴 もともとは運動する時しか履かなかったが、次第に普段も履かれるようになった。