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2021年5月24日 · 1. 針對發熱與冷汗. 發熱可能發生在任何時候,退去後又會產生寒冷現象。 建議可用浸過冷水的毛巾來協助降溫舒緩不適,並保持環境涼爽,採「洋蔥式穿衣法」,依自身冷熱穿脫衣物。 2. 針對老化. 日照過度是造成老化的最大成因,建議做足防曬與保濕,避免濃妝。 晚上11點以前就寢,保持充足睡眠,可維持代謝與修復。 3. 針對睡眠品質不佳. 除了夜晚狂冒汗影響之外,部分女性仍有更年期睡不好的問題,睡不好造成的疲憊,會直接影響日間生活品質,想要睡得好,建議先從維持正常作息開始,盡可能的讓自己每天在相同時間點入睡、起床,中午後更應避免咖啡因的攝入,並減少酒精性飲料,來提高睡眠品質。 4. 針對情緒起伏大.
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Lactobacillus helveticus Lafti® L10 來自加拿大的機能菌株,除了針對一般成人之外,也有針對精實訓練的運動員做研究,研究證實能夠幫助維持消化道機能,幫助健康維持。 運動補充益生菌的四大好處 1. 維持運動時的良好狀態 在激烈的運動中,身體需要大量的氧氣和能量,同時也會產生大量的活性氧自由基。 這時消化道的好菌就可以發揮關鍵作用。 它們可以幫助在運動中的鍛鍊,持續保持良好狀態。 2. 運動後的平衡幫助 在激烈運動後,身體可能會出現不同程度的負擔或不適感。 益生菌有助於平衡身體狀態,並緩解因運動所造成的壓力。 3. 營養素充分吸收 當您的身體處於最佳狀態並具有健康的消化道,營養素的充分吸收就會變得更有效率。
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