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2024年4月25日 · 魚油富含人體無法自行合成的「Omega-3」,不僅有抗發炎、提升專注力的效果,還能提高身體的代謝力,是減脂的小法寶。 不過,市面上的魚油產品琳瑯滿目,濃度、型態百百種,該如何挑選呢? 快一起來看看!
2024年4月9日 · 像是亞麻仁油、核桃、胡桃、魚油,都富含Omega-3,而Omega-3可以幫助強化免疫系統、預防心血管疾病、降低中風機率,同時也能維護腦部健康…等 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2024年5月16日 · 專業營養師 Gabby Morse 指出,「抗發炎飲食可以理解為地中海飲食 ,攝取新鮮的食物,如:堅果、穀物 、橄欖油、魚油和乳酪。 >> 橄欖油怎麼挑?
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2019年8月6日 · 魚油因含有人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸,包含了對身體有益DHA與EPA,增加體內好油攝取,降低壞油滯留體內,均衡油脂攝取,調節生理機能 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
每周兩次攝取富含omega3食物,如:鮭魚、鱈魚,也可補充魚油產品。 適量補充維生素D和B群如B1、 B2、B6、B14。 每日至少500g綠色蔬菜和豆製品。
- Mia Shen
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2024年2月5日 · 魚油:國外研究認為,魚油與鈣片同時攝取可能會引起「皂化反應」,皂鈣非常堅硬,腸道難以吸收,可能會引起便秘的副作用。 鐵: 鐵質尤其對 ...
2023年6月25日 · 2024最新8款人氣「魚油推薦」!營養師解析魚油功效、吃法,這個時間吃吸收率最好