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  1. B12維他命 - 購物搜尋結果

    更多 B12維他命 相關商品

  2. heho.com.tw › archives › 38610缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有？ - Heho健康

    2019年2月1日 · 維生素B12是製造DNA和紅血球的關鍵因子，如果人體缺乏健康的紅血球，就會連帶的引響血液攜氧量和廢物代謝率。 此外，維生素B12也會產生保護神經系統的髓鞘和神經系統的支持有關，而 成人每天大約需要2.4微克 (mcg)的量才能夠維持身體平衡，所以固定吃維生素B12的食品很重要，也由於維生素B12多存於葷食之中，所以素食者需要多吃強化穀物，植物奶和營養酵母等食品來補充維生素B12 。 而罹患惡性貧血、萎縮性 胃炎 、克隆氏症 (Crohn’s disease)和乳糜瀉的人，會因為疾病影響腸道中維生素B12的吸收。 此外，除了純素食者外，長期服用抗酸藥物者，動過減肥手術或其他胃手術的人或是老年人，也容易缺乏維生素B12。 缺乏維生素的11大現象.

  3. heho.com.tw › archives › 75230缺乏維生素B12會造成貧血、疲勞！醫師：有 2 種人最需要多補充 - ...

    2020年3月24日 · 成人健康族群每日維生素B12建議攝取量，大約2顆蛋黃的分量，因此多數人透過日常飲食，就能攝取到足夠的B12。 那麼，究竟哪些原因會令人陷入B12缺乏的風險中？

  4. heho.com.tw › archives › 155342素食者更容易缺乏！維生素 B12 不足的常見症狀 - Heho健康

    2021年1月9日 · 維生素 B12 不足的常見症狀. 日期：2021 年 1 月 9 日 作者： 艾蜜莉. 維生素 B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。. 由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，而最主要的食物來源是動物性食品，因此素食者比較容易有維生素 B12 ...

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  6. heho.com.tw › archives › 260343情緒莫名低落，竟是維生素 B12 缺乏所致！專家詳解症狀、檢測及 ...

    • 高危險族群有這些
    • 該做哪些檢測確診
    • 補充維生素 B12 治療
    • 生活飲食改善方案

    誰容易缺乏維生素 B12？劉修勳指出，有維生素 B12 的吸收得靠腸胃道，年長者易有萎縮性胃炎或糖尿病用藥，所以 65 歲以上老年人缺乏的發生率約 30〜40%；少數年輕人會因為胃部手術史、吸笑氣影響 B12 合成等原因而缺乏。

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    如何確定自己是否有維生素 B12 缺乏？要做哪些檢查？劉醫師說，維生素 B12 的正常值雖然至少要在 200〜400 pg/mL，但是否缺乏不能只單看 B12 的檢查數值，還要看血液中「同半胱胺酸」的數值。 「同半胱胺酸」是一種是血液中的氨基酸，為蛋白質代謝的中間產物，因為具有毒性，需要被人體代謝掉。「同半胱胺酸」的代謝需要靠維生素 B12，因此要是 B12 不足，同半胱胺酸就會升高，增加毒性，傷害神經、細胞甚至血管。

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    除了抽血外，也會視病人症狀安排進一步檢查，如認知障礙做核磁共振、手腳麻木安排神經電器生理檢查、步態不穩做神經學檢查等。若排除其他疾病，確定是維生素 B12 不足、同半胱胺酸過高，就會以針劑或口服的方式替病人補充維生素 B12。

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    營養師侯沂錚呼籲，預防勝於治療，依據衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量」，維生素 B12 一天要吃到 2.4 微克，每天喝 2 杯牛奶、吃 1 顆雞蛋便已足夠；而全素者或乳糖不耐症者，建議固定補充綜合維他命，或含強化維生素 B12 的酵母粉，以滿足人體所需。 劉修勳提醒，由於維生素 B12 缺乏的症狀多變，若民眾有上述提及的手麻、腳麻、癲癇或不明原因憂鬱，建議到神經科門診做詳細檢查，特別是老年病人，因容易帶有多重疾病，所以及早找出病因，及早治療，才能享有好的生活品質。 文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢 延伸閱讀： 缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有？ 缺乏維生素B12會造成貧血、疲勞！醫師：有 2 種人最需要多補充 總是愛生氣？身體可能缺乏這８種營養素！

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  7. npower.heho.com.tw › archives › 159252你需要補充 B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群！ - 營 ...

    2021年1月27日 · 維生素 B 群與神經系統維持正常功能息息相關，缺乏 B1、B3、B6 和 B12 都被發現與憂鬱、認知功能有關，可能原因為維生素 B 群參與維持情緒穩定的血清素的製造，或是因為失眠而影響情緒。

  8. npower.heho.com.tw › archives › 160239睡前可以吃 B 群嗎？營養師解答維生素 B 補充時間、劑量和天然食 ...

    2021年2月24日 · 不少人對 維生素 B 群的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？. 有些人睡前吃會睡不著呢？. 讓 Heho 健康營養師宜庭來解惑！. 維生素 B 群是水溶性維生素，包含 B1、B2（核黃素）、B3 （菸鹼素）、B5 （泛酸 ...

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    2021年8月11日 · 維生素 B 群是八種維生素的總稱，包含B1、B2（核黃素）、B3 （菸鹼素）、B5 （泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及 B12，在體內扮演許多能量代謝的輔酶。

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