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2020年7月27日 · 5 步驟教你設定. 直接說結論，在 軟體系統上，這次我實測最有效的做法，就是利用 Windows 10 內建的功能，來「在背景時減少應用程式能進行的工作」。 在 Windows 10 系統中進入[電池設定]，在電量百分比數字下方，開啟[檢視那些應用程式會影響電池使用時間]。 電腦玩物. 接著會看到每個應用程式的電量使用情況。 電腦玩物. 這時候[點開]耗電量特別多，或是耗電量異常的應用程式： 接著[取消勾選] 「讓 Windows 決定此應用程式是否能在背景執行」。 並[勾選] 「在背景時減少應用程式能進行的工作」。 例如我這邊遇到的例子是，「Dolby Acess」平常沒有使用，卻在背景耗用不少電量。
2024年1月10日 · 康涵菁中醫師表示，臨床上，超過一半以上睡眠障礙的人來自於自律神經失調導致，有自律神經失調型睡眠障礙的人，生活上經常表現急躁個性、思慮較多而密、部分完美主義，症狀表現有容易緊張焦慮、偶發心慌不安、胸悶、心悸、消化機能差、排便 ...
2022年5月27日 · 「腦袋裡老是有各種待辦事項，感覺有一種無形的壓力壓得自己喘不過氣。」「我有太多要考慮的事情，肩膀和脖子都很緊繃，身體變得越來越不好活動。」這是因為，拖延會點燃大腦內處理疼痛的中樞，導致呼吸困難和肌肉僵硬。
2017年1月24日 · 「這群主管，往往是企業照顧職員身心健康的漏洞。 」因為公司開設減壓課程時，參加的幾乎都是基層員工，真正的壓力製造者（主管）卻認為自己不需要參加。 因此，要是企業能夠轉介壓力源（主管）進行諮商，幫助他們釋放壓力，而不是施加壓力給部屬，就能解決員工的大半問題。 挑選適合自己的紓壓方式，吃錯玩錯反而增加身心負擔. 在個人照顧方面，很多人對減壓也有迷思，甚至用了錯誤的方式執行，反而增加壓力。 林萃芬點出，國人常以大吃、喝酒、行程滿檔的旅行來紓壓。 不過，這些方式其實是不健康的。 在壓力大的狀況下，大吃容易暴飲暴食，造成身體負擔；喝酒則容易過量，長久下來損害神經系統，而且許多人藉由喝酒來忘記煩惱，狂歡後反而讓身體更累；悠閒的旅行確實能夠紓緩壓力，但要是行程排得太緊，只會更加疲憊。
2016年6月30日 · 2016-06-30. 整理‧編輯 楊修. 本文出自. 年輕人就是心理素質差、抗壓能力低，草莓族無誤？ 腦科學告訴你可不是這麼一回事. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 當20世代（20-29歲）正式進入職場，往往會大受震撼。 在這裡，沒有新生課程教他們入門的訣竅，唯有自己獨自摸索。 丹妮初出社會，在一家電視台開始第一份工作：製作一些迷你新聞片段，像是報導一隻卡在公園樹上的小貓，或是國慶煙火花絮。 這份工作看起來是大好機會，只不過一如多數的20世代，丹妮太在意犯錯了。 寫給主管的信裡，用了不恰當的語氣和措詞；她不小心將相機袋遮到麥克風，以至於某段影片聲音變得很模糊等等。 每當這些事發生，總有些資深員工會一陣風似地跑到她身邊（這是丹妮事後的感覺），讓她知道她鑄下大錯。
2017年10月26日 · 1.了解自己的情緒起伏，適度反應出來. 假如你受了委屈、感到憤怒，過度壓抑隱忍或是大發雷霆，都沒辦法解決問題。 重點是，你要能夠意識到自己的情緒起伏，了解是「誰」「什麼事」，促發了你的負面情緒，並試著排除讓自己感到不滿、不舒服的障礙。 舉例來說，主管將過於困難的任務交給你時，你可以明確表明自己能夠做到的程度，並試著站在主管的立場，說出你的擔憂，以及自己需要的協助。 卡什丹指出， 「懂得積極面對自己的情緒狀態，並適度做出反應，是避免你累積過多負面情緒，造成日後心理不堪負荷的第一步。 2.在高壓工作中，空出喘息時間. 很多人都習慣把事情做完，再安排放假、休閒的事。 然而， 許多專業人士其實連休閒時間，也會排進工作時間表。
2022年2月17日 · 「我跟你情況根本一樣，何況我還在業務單位，我主管情緒起伏也大，我常常被他遷怒，甚至他還會在對話群裡撂狠話，讓大家都很不好過。這幾次他還恐嚇我說，做得這麼差，乾脆回到一線，沒什麼貢獻要我幹嘛。我看到那訊息真的差點掉下淚來。
