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2024年3月26日 · 想要順利減肥減脂，除了健康飲食及良好生活習慣之外，規律的運動更是不可少的方式，然而運動種類百百種，哪一個才是最有效率的減脂運動呢？ Yahoo奇摩運動根據 衛福部 所提供的運動消耗卡路里表，以70公斤持續做30分鐘計算所消耗的卡路里，從2023最熱搜的減肥運動，排出消耗卡路里最多的10大減肥運動： 運動鞋均一價$1199. UA下殺. 運動鞋均一價$1199. 快閃折扣....
2023年12月19日 · 現代人追求與大眾一致的審美觀，希望自己能跟上潮流，更害怕自己因為肥胖遭到歧視，想要快速瘦身達成目的；為了滿足這些需求，坊間各式各樣的減肥方法層出不窮，Yahoo奇摩運動整理了2023年十大熱搜減肥法，一起來看看現在流行哪些減肥法吧！
2024年4月29日 · 5大瘦身居家運動推薦！ 在家吹冷氣就能燃脂、減肥，大推節拍超慢跑、空氣跳繩. Yahoo奇摩趣運動. 更新時間： 2024年4月28日. 天氣開始變熱了，只要一出門就會爆汗、皮膚黏膩，可能會讓你越來越不想運動，但是想減肥、運動不一定要出門！...
有氧運動的5大好處. 間歇運動是什麼？ 間歇運動不僅減脂還能降糖尿病風險！ 3種適合新手的間歇運動組合. 體脂率多少才標準？ 認識體脂肪. 醫師談減脂. 減脂這樣做. 如何消除內臟脂肪. 甩油神隊友. 減脂第一步：肌力訓練. 減脂第二步：有氧運動. 減脂第三步：間歇運動. 減脂一週菜單DIY. 名人瘦身祕技....
2023年11月20日 · 吃減肥餐只要把握選擇原型食物、減少油炸物等油脂攝取的大原則，就會成功一大半！只要吃對方式，減脂減肥真的不用挨餓。本篇蒐集了各界減肥專家、健身教練、營養師提供的12個「減肥餐」秘訣，讓你吃好吃飽也能順利輕鬆減肥減脂！
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2023年6月1日 · 1. 心肺耐力訓練 ：有氧運動可以強化心肺功能，增加心臟和肺部的耐力，提高氧氣運送到身體各部分的效率。 2. 脂肪燃燒 ：有氧運動通常以較低的強度進行，使身體能夠在較長的時間內使用脂肪作為能量來源，有助於減脂和體重管理。 3. 改善心血管健康 ：有氧運動能夠降低心血管疾病的風險，增強心臟的功能，幫助控制血壓和降低膽固醇水平。 4.
2023年7月31日 · 1.增強心肺功能. 爬樓梯屬於中高強度的有氧運動，透過爬樓梯時的刺激，使心臟加快跳動、肺部呼吸頻率增加，進而讓氧氣的有效分配到全身組織，達到提升心肺功能。 2.增強肌肉、促進骨骼健康....
