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  1. 男涼感背心 - 購物搜尋結果

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  2. formulawave.com › gymnema-武靴葉的5種功效與副作用（7點使用禁忌要小心） - 營養新知

    1．有益2型糖尿病. 2型糖尿病（type 2 diabetes）是一種緩慢進行性的代謝紊亂，其特徵是胰島素抵抗和胰島素分泌的進行性缺陷，並伴有嚴重的大血管和微血管併發症，全世界20至79歲的成年人口中估計有4.6億糖尿病患者. 由於其進行性特點，需要多種抗糖尿病藥物才能達到和維持最佳的血糖控制，但超過50%至70%的患者未能達到血糖控制標準. 一則文獻統合分析（Meta-analysis，包含10則隨機對照試驗，共419位2型糖尿病患者）指出， 與基線相比，武靴葉提取物顯著降低空腹血糖（fasting blood glucose）、餐後血糖（postprandial blood glucose）、三酸甘油酯（triglycerides）和糖化血紅蛋白（HbA1c） 。 註1.

  3. formulawave.com › creatine-benefits-side-肌酸的7種功效及副作用（5點使用禁忌要小心） - 營養新知

    肌酸（Creatine）是一種內源性氨基酸分子，近95%的肌酸儲存在骨骼肌中，是運動員在短時間內進行劇烈運動時用來增強肌肉品質和身體表現的一種增補劑，在實證醫學中，補充肌酸有什麼功效？有副作用或禁忌嗎？詳見內文報導

  4. formulawave.com › muscle-recovery-tips運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

    1. 休息（Rest ）： 睡眠能幫助身體修復組織，因此充足的睡眠能讓肌肉有時間去做修復，並能減緩痠痛，睡眠不足會影響到血糖代謝，讓體內的壓力荷爾蒙可體松（ cortisol）大量增加，這些都會讓蛋白質的合成變慢，並妨礙肌肉復原. 2. 動態復原（Active Recovery ）: 動態復原指的是從事低強度的運動來幫助減緩痠痛，雖然這違反大家的直覺，但根據研究，這算是非常有效且快速的方法，可以考慮像是慢跑、跑步機上行走或者是游泳，這些都能幫助肌肉的血流量增加，加快復原的速度. 3. 喝水（Hydration） :

  5. formulawave.com › ch洋甘菊8的種功效及副作用（7點使用禁忌請留意） - 營養新知

    口腔黏膜炎（Oral mucositis）是一種急性炎症，常見於頭頸部接受細胞毒性化療或放療的癌症患者。 臨床表現為紅斑、疼痛性潰瘍、偽膜、水腫和出血。 它的存在直接干擾患者的一般健康，進一步發展嚴重的併發症，如味覺障礙、吞嚥困難、機會性感染，此外還增加了治療費用，這可能需要改變甚至中斷抗腫瘤治療，對腫瘤反應和患者生存有直接影響。 一則系統性文獻回顧（systematic review，包含6則隨機對照試驗，共492位放化療所致口腔粘膜炎患者）指出， 局部使用洋甘菊製劑（劑量為1%至2.5%，持續時間為每天單次至4次）有助預防或治療口腔粘膜炎 。 註1. ＊結論：針對放化療所誘發的口腔粘膜炎，局部外用洋甘菊製劑或許有正面幫助. 2．洋甘菊有益原發性經痛.

  6. formulawave.com › psyllium-husk-洋車前子的8種功效與副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

    目前的飲食減肥干預措施主要集中在減少的總能量攝入，以產生持續的能量不足，導致脂肪、蛋白質和糖原儲存的代謝，進而促進體重降低。 一則文獻統合分析（meta-analysis，包含6項隨機對照臨床研究，共有354名超重/肥胖參與者）指出， 飯前分次服用洋車前子（平均10.8克/天；平均4.8個月）有助於降低體重、身體質量指數（Body Mass Index, BMI）和腰圍 。 註1. 背後機制可能與其改善血糖控制、降低胰島素抵抗和增加飽腹感、減少熱量攝取有關. ＊結論：飯前服用形成凝膠的非發酵洋車前子纖維（洋車前子與適量的水搭配）對體重控制或許有正面幫助，但受限於小樣本數及短持續期間，仍需更多研究確認長期使用的有效性. 2．洋車前子有益血壓調節.

  7. formulawave.com › soyisoflavone-benefits-side-eff大豆異黃酮的10種功效及副作用（8點使用禁忌要留意） - 營養新知

    大豆異黃酮是什麼？ 大豆異黃酮是大豆中的一種黃酮類化合物，黃豆苷元（Daidzein）及金雀異黃酮（genistein）兩種最常見. 大豆異黃酮在結構上與雌激素相似（特別是17-β雌二醇），能依據內源性雌激素和雌激素受體的不同，可引起弱雌激素效應或抗雌激素效應. 除此之外，與其它類黃酮一樣具有抗氧化、抑制癌細胞增殖、抗炎、抗菌等多種功能. 有趣的是，亞洲人的乳腺癌和前列腺癌發病率低於西方國家，這可能與亞洲飲食 (15-47毫克/天)與西方飲食 (0.15-1.7毫克/天)的含異黃酮類食物攝入量顯著差異有關. 大豆異黃酮食物來源. 每百公克含量 (mg/100克) 大豆（Soy bean）：26–381mg. 大豆粉（Soy flour）：83–466 mg. 豆腐（Tofu）：8–67 mg

  8. formulawave.com › lavender-essential-oil-benefit薰衣草精油的6種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） - 營養新知

    1．抗憂鬱. 憂鬱症／抑鬱症（Depressive disorders）的特徵是存在抑鬱情緒、空虛感或無價值感、對日常活動缺乏興趣、食欲下降或增加，以及其他認知和軀體表現，這使它成為世界上最嚴重和最重要的健康問題之一。 世界衛生組織調查指出，憂鬱症是世界上造成殘疾的主要原因，影響了3.22億不同年齡和社會階層的人，這意味著較高的社會經濟成本和自殺風險。 一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含17則隨機對照臨床試驗，共1486位憂鬱症或受其他疾病影響並伴有憂鬱症狀的患者）指出， 與對照組相比，薰衣草療法（給藥途徑：口服、芳香療法、芳香按摩、皮膚）對降低憂鬱評分有顯著療效 。 註1.