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2021年11月4日 · 1. 收藏 留言. 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。 這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如. 我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。 . 1. 結構損傷/疼痛的產生（0-30分） 意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。 例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。 像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。 因此，在這個階段的 等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。
2023年7月23日 · 我們在「週期化訓練的簡易操作手冊 (上)」了解利用週期化訓練備賽的基本架構，包含：恢復期 (季後期)、基本訓練期 (季外期)、比賽準備期 (季前期)、比賽前期 (季中期) 與比賽期 (季中期) 。. 此外，也概略性地了解每個分期的發展重點與計畫方式 ...
2021年1月8日 · 傷後恢復的動作復健，掌握「輕、小、慢」三字訣 為了恢復原有的活動機能與表現，並避免傷害再次復發，針對傷後不同階段的對應處置也相當關鍵。 楊醫師表示，受傷後組織的恢復過程主要可以分為三個階段，分別是發炎期、增生期，以及重塑期。
2022年3月3日 · 健康生活. 傷害預防. 魔鬼藏在細節裡：以肩旋轉肌群傷害復健為例，看到復健成功的重要因素. 本文針對肩旋轉肌群術後復健之系統性文獻回顧，將文中的概念融合筆者的臨床觀察，分享影響復健成敗之重要因素。 作者： 運動防護員小康. 0. 收藏 留言. 多年以來，針對旋轉肌群損傷復健已有許多復健原則，衍伸出保守型（conservative protocol）與加速型 (accelerated protocol) 的復健方案。 一篇發表在International Orthopaedics 期刊，有關肩關節旋轉肌群復健的系統性文獻回顧 (systemic review) 指出，並非所有經歷過旋轉肌群損傷復健後的患者都能恢復關節活動度獲良好的恢復狀況。
2020年2月1日 · 如果最後還是要開刀的話，目前手術都是盡量的保存半月板的完整性，不做半月板切除(menistectomy)，而是做半月板修補(repair)。 半月板破裂種類
2020年7月10日 · 椎間盤組成. 椎間盤是連接兩個脊椎骨中間的纖維軟骨，像避震器一樣，幫忙傳遞力量和吸收震力。. 如果因長期受壓退化或突然衝擊力，而導致椎間盤突出的話，就可能造成背痛，甚至壓到神經而有坐骨神經痛。. 請繼續往下閱讀. 椎間盤主要由三個部分組成: 1 ...
2024年1月3日 · 這些例子都是身體其實沒有明顯的受傷，但超出身體所能負荷的受力時，會有「類似受傷的症狀」，只要給身體足夠的休息時間，大多能自然恢復，但也有可能因為還沒休息足夠就再次有受力，而最終導致受傷（開始轉為不健康的組織） 。
