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在素食中容易缺乏鈣、鐵、維生素B2以及維生素B12，均應注意加強補充。. 通常一杯牛奶，不僅可以供給三百毫克左右的鈣質，約占一日鈣質建議攝取量的二分之一，並可提供大約三分之一建議量的維生素B2，同時更含有相當量之維生素B12，真可謂一舉數得，因此 ...
維他命B6則可減輕疲倦、沮喪並降低情緒的不穩定，所以應多吃牛奶、酵母、菠菜、胡蘿蔔、肉類、核桃等。 更年期患者應多運動才能充滿活力，一般以快走、慢跑、騎單車、韻律舞、游泳及健身房運動為宜。
因為骨骼的營養主要靠食物中攝取鈣，而在鈣的吸收方面，維他命D扮演重要的角色，其可促進腸對鈣的吸收；但是食物中所含的維他命D並無生理作用，其需由人體吸收後經肝、腎所含的酵素活化，才對腸有增進鈣吸收的作用，所以若肝、腎功能不佳，只補充
營養性：營養性的因素如貧血、維生素B群缺乏，B群是神經很重要的營養因子，尤其是維生素B1或B12，維生素B1極度缺乏會造成溫尼可Wernicke症候群(急性)或柯沙科夫Korsakoff精神病(慢性)。
服用的藥物有時會影響尿的顏色，例如吃維他命B2時尿就會變成鮮黃色；吃太多木瓜、南瓜、柑橘、胡蘿蔔等含有胡蘿蔔素的食物，也可使尿液變黃。 肝炎或膽道疾病的患者，因為肝、膽無法有效代謝膽色素，可能引發黃疸，這時會使尿膽元增加，小便會呈 ...
文章內容. 骨質疏鬆症的論治. *上仁達醫 葉 宗 仁 醫師. *中國醫藥大學 醫學博士 部定副教授. *上仁達醫中醫診所 主治醫師兼學術院長. 前 言. 骨質疏鬆症（英文：osteoporosis，來自希臘文 porous bones，意為「多孔的骨頭」）是一種因骨質密度下降，而骨折風險提高 ...
酒精引起肝臟病變的原因，一方面與營養不良有關，一方面則與酒精代謝衍生物的毒性有關。酗酒者經常只顧喝酒而忽略了攝取食物，會導致蛋白質及維他命B1、B6、B12及葉酸的缺乏，營養缺乏就可能影響肝細胞各種酵素的代謝活性，使肝細胞無法修復。
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