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沈莉馨/核稿編輯半夜腳抽筋痛到爆,一時之間難以平復甚至影響睡眠,營養師酈月慧分享,5招預防抽筋,包括:每日2杯牛奶、每日補充400微克維生素D、每日飲用足2000C.C.、穿著較寬鬆的襪子睡覺及睡前做伸展運動。營養師酈月慧在臉書粉專「安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養」發文指出,睡覺腳抽筋在醫學
自由時報電子報
1 天前
台視新聞
大人和兒童超缺維生素D! 醫點名「8種人」喝牛奶也難補足-台視新聞網
5 天前
台灣大紀元
「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛
2 天前
TVBS 新聞
黑鮪魚季來了!專家曝「這個部位」最稀有 魚尾別急著丟│TVBS新聞網
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
葉蒨文62歲又唱又跳全靠這樣防骨質疏鬆!江坤俊也大推 2祕訣增骨密度
中時電子報
張學友染RSV演唱會喊卡 營養師推6營養素防中鏢 - 健康
18 小時前
良醫健康網
胖又水腫怎麼辦?可能是「淋巴」出問題!專家教你如何吃「5食物+維生素D」來預防
4 天前
台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞
掌握飲食4原則 吃出好肌力
...推廣中心的營養師做進一步諮詢,電話○三-五五一八一六○轉二八五、二九四、三二二諮詢。 衛生局指出,「肌少症」特徵為持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加,養出好肌力對各個年齡層都很重要。預防肌少症在飲食上可掌握攝取足夠熱量(均衡飲食吃足六大類食物)、補充優質蛋白(如乳製品、黃豆製品、雞肉、豬肉、雞蛋)、曬太陽及補足維生素D(鮪魚、鮭魚、鯖魚、乾香菇、黑木耳)等四原則。
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擦防曬乳會不會骨鬆?這年齡千萬不要 兒童防曬方法一次看
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三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
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