維生素d3 相關
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- ■ 補充體力對抗疲勞的維他命
- ■ 補精神元氣、消除腰酸背痛及眼睛疲勞的維他命
- ■ 改善皮膚狀況的維他命
- ■ 補血及促進血液循環的維他命
- ■ 增加抵抗力的維他命
維他命B1可將糖分轉換為能量，很多藥妝店裡的冰箱中所販賣的營養飲料其實裡面都含有維他命B1，目的是為了解除疲勞及增加體力喔！ 市面上販售含有維他命B1的維他命劑，最常見的就是合力他命系列中的【アリナミンA】。雖含有5種維他命，但主要以維他命B1為主，適合肉體性疲勞，或者病癒之後補充體力。
維他命B1、B6、B12與神經及血管有關。而B6與B12更可以修復神經，防止貧血。腰酸背痛或眼睛疲勞的人，建議可購買含有以上維他命成分或者維他命B群的商品。 市面上販售含有維他命B1、B6、B12的維他命，最常見的就是台灣人最愛買的合力他命系列中的【アリナミンEXプラス】，內含6種維他命。另外，日本人常買的Eisai的【ナボリンS】中含有高濃度的維他命B12，對於肩頸痠痛跟肌肉痠痛非常有效，但價錢上相對較高價位。 上述這2種都屬於消除神經性痠痛的維他命。適合肩頸痠痛，或長期熬夜導致疲勞者恢復元氣。
維他命B2、B6主要與皮膚及黏膜有關。 合力他命系列中的【アリナミンEXプラスα】，還有Eisai的【チョコラBBプラス】就是市售含有維他命B2、B6的維他命，適合長痘痘、最近皮膚狀況不佳或者嘴巴內發炎者。
葉酸、維他命E、維他命B12等都與血液相關。其中維他命E促進血液循環，並且抗氧化，如果有手腳冰冷症狀，可以服用有含此成分的商品喔。 Eisai的【ユベラックスＥ300】含有高成分的維他命E，價錢也相對地比較高。
維他命C具有抗氧化及抗壓力作用，除了「增強身體抵抗力」及「預防出血」之外，其實它還有2個重要功能，它能「幫助生成膠原蛋白」，另外還有「美白功效」，它可抑制黑色素生成，所以也被用於美白商品中。 維他命C算是體內最不可或缺的維他命了。所以如果不知道要補充何種維他命的話，建議先從補充維他命C開始補充起。 【ビタミンC「タケダ」】內含1天所需的2000毫克，與DHC【ビタミンD3】算是常見的維他命C產品。
DHC維他命D3(DHC Vitamin D3) 容量：30日份(30粒)／售價：120元 維生素D是維持人體骨骼、牙齒、肌肉與其他組織健康所不可或缺的重要營養素。 透過適當的日曬，人體自身即可合成足夠的維生素D，因此維生素D又有「陽光維他命」之美稱。
已經發現，低血清維生素D3水平與乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的增加有關。 維生素D與胰腺癌在內多種癌症，具有化學預防作用 胰腺癌的特點是發現晚、對治療有抵抗力、預後差和死亡率極高。
經歷痛苦的月經來潮的女性，可以使用大劑量維生素D3中獲得緩解，或許未來膳食補充劑可能替代目前使用止痛藥。 聰明取得維生素D 過度曝曬陽光無益
維生素D是有名的「陽光維生素」！. 過去有一些研究曾指出，維生素D可以調節免疫力；另外，可以增加體內血清素的濃度，減少憂鬱症狀等；近期又有一項來自伊朗的研究指出，在一週內補充足量的維生素D，可以啟動人體中一種具有抗發炎特性的蛋白質，來 ...
維生素D被認為可激活一種存在於巨噬細胞及多形核白細胞中溶酶體內的抗菌胜肽（Cathelicidins），對侵入性細菌具有先天防禦的關鍵作用。 來源： 陽光照射在身體會合成足量的維生素D，但是在冬天，照射到陽光的機會減少，因此建議服用維生素D補充劑。 此外，食物中富含維生素D，包括高脂肪魚類（例如，鮭魚、鯖魚、鮪魚等）、雞蛋、動物內臟、蘑菇、乾香菇、乾木耳等，例如蘑菇粉中也可獲得維生素D。 維生素E： 維生素E是維持T細胞的重要元素，有助於抗體製造與T細胞活動，以清除病毒、細菌。 來源： 各類植物油、原味堅果、小麥胚芽等都有豐富的維生素E。 鋅： 鋅有助於維持皮膚、腸黏膜上皮、味蕾細胞及免疫系統正常功能。 來源： 食物當中富含鋅包括，肉類、魚類、帶殼海鮮、豆類等。 硒：
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In today’s toxic environment, supplements are not simply a good idea, they are necessary. Dr. Al Sears, MD. is one of the first physicians board-certified in anti-aging medicine.
