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    2023年12月15日 · 魚油補充的6大關鍵原則分享，幫助大家快速選出最適合自己的魚油. 關鍵一：濃度夠高才有效，看清營養含量、避免食用來路不明的魚油. 市面上有些魚油很大顆，乍看之下好像可以吃到很多魚油的營養，但是魚油的濃度更是關鍵，若是Omega-3的濃度含量過低，可能會吃進過多的雜油，或是來路不明的魚油；不僅可能阻礙到真正魚油的吸收，也會降低魚油幫助調整體質等重要功效。 補充魚油時，...

  3. www.msn.com › zh-tw › health魚油保健4關鍵，吃對魚油營養吸收高3倍！ - MSN

    2024年5月9日 · 魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50％血清三酸甘油酯 2，還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。 其中，EPA與促進新陳代謝、循環健康有關，DHA則是構成大腦與視網膜的重要成分，有助於思緒清晰、提升專注力、維持腦部與眼睛健康。...

  4. www.msn.com › zh-tw › health為什麼需要補充魚油？ 營養師解釋3個觀念：什麼時間吃最適合？腸 ...

    2024年4月24日 · 營養師表示，攝取魚油的最佳時間為＂餐後＂，食物中的油脂可以助於魚油的吸收與運作，因此建議挑選在一天最豐盛的一餐餐後或者隨餐服用，更能達到期待的效果喔！ 延伸閱讀 : 「蔓越莓益生菌」8成女性都吃錯！ 營養師解答5觀念：保養私密處成分選錯恐白做工. 三大禁忌要小心！ Elina Fairytale@pexels....

  5. www.msn.com › zh-tw › health魚油怎麼吃？這個時間點吃魚油效果最好！ - MSN

    2023年12月20日 · 早安健康企劃 的故事. • 9 個月 • 已讀取 1 分鐘. 魚油對每個人來說，一點都不陌生，可能有些人從小就會吃魚油，也有些人想要保持好精神，就會去買魚油來吃。 但怎麼挑選、怎麼吃魚油，卻不是每個人都知道！ 魚油內含的營養，對人體有哪些好處，可能有許多人也是一知半解。 關於魚油的相關知識，這次交由林俐岑營養師告訴大家！ 深海魚油好處多！...

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    2023年12月20日 · 營養師卓書寧指出，雖然人體可自行轉換出EPA和DHA，但它們的原料「次亞麻油酸」是人體無法自行合成的必需脂肪酸，必須通過飲食攝取。 值得注意的是，對於經常外食的現代人來說，單靠吃魚通常很難補充足夠的Omega-3。 因此，她建議，除了培養良好的生活習慣外，忙碌的現代人想要攝取足夠的Omega-3，可以適量補充魚油保健品。...

  7. www.msn.com › zh-tw › health可能比魚油更適合你！「它」和人體契合！純淨少重金屬疑慮 - MSN

    但你知道嗎？ 「磷蝦油」也是優質的Omega-3不飽和脂肪酸來源！ 而且可能比魚油更適合你！ 美國醫生專業推薦No.1磷蝦油品牌MegaRed於知名賣場獨賣的「精萃磷蝦油Omega-3軟膠囊」，跟魚油一樣能補充Omega-3，幫助調節生理機能、維持健康思緒、促進新陳代謝、打造好氣色，對人體的好處多多，而且有四大優勢是磷蝦油特有的： . 關鍵一：磷脂質型態Omega-3更好吸收....

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