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    第5步：若抽筋的肌肉疼痛持續存在，可以拿一條毛巾熱敷，有助於促進抽筋的肌肉血液循環。若抽筋症狀持續5分鐘以上未消除，可以沖熱水澡紓緩肌肉。 第6步：補充大約250cc至450cc的水

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    這些體質稱為「素有寒飲」、「冷身」，與生俱來的體質。這樣的人容易頭痛、眼睛乾澀 、耳鳴耳癢耳屎、鼻塞流鼻水、口乾舌燥、咽乾咽癢咳嗽、咽卡痰。是因為吃喝的水飲，進入體內，身體熱能不足，或甚至沒有熱能，無法將水飲化成的津液上傳到頭面，是循環障礙。

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    叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。 4.十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

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    飲去則身體能周行運轉，可以順利地汨汨出汗，熱就從體表排解出去而神輕 氣爽地活躍起來。 「汗為心之液」，不流汗，中醫經方的治則為「溫陽去飲」，此處的溫陽為溫心陽，陽氣充盈托熱而出，汗出熱去，頭痛可解。絕非頭痛醫頭 ...

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