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2017年1月16日 · 中文大學體育運動科學系講師李致和表示,理論上壓力褲/壓力衣的作用是對肌肉施以適當的壓力,壓縮覆蓋部位的血管直徑令血液循環加快,繼而令更多氧氣輸送到肌肉,加快排走肌肉中堆積的乳酸以及緩和疲勞。 除此之外,亦有研究指壓力褲/壓力衣可將肌肉箍緊,減少運動時肌肉的震盪。 李致和指出,一般的跑步緊身褲對肌肉所施加的壓力並未如壓力褲般大,或未能達致上述效果。 然而,對於提升運動表現方面的研究,現時尚未有一致的結論。 香港浸會大學體育學系副教授雷雄德亦表示,理論上壓力褲對於進行耐力運動如馬拉松的跑者來說,可促進血液回輸,亦可將大腿後肌箍緊,減低受傷機會。 相片來源:《選擇》月刊. 然而,李先生提醒每個人的肌肉及皮膚組織可承受的壓力都不同,故此實際穿着壓力褲時應加倍小心。
2017年1月16日 · 1. 哪一款的透水氣度最好? 要跑得舒適,跑步褲的透水氣(water vapour permeability)性能是一大重要指標,其透水氣度愈高,穿着時愈感通爽、舒適。 樣本中以Gap男裝的「GapFit」的透水氣度最高,每平方米的布料在24小時內可讓922克的水氣穿透;其次為Asics「Lite Show Winter Tight」,兩者同獲5星。 透水氣度較低的是Nike的「Nike Tech」 ,每平方米的布料在24小時內只可讓804克的水氣穿透。 【延伸閱讀】 女裝跑褲愈平愈舒適 平價Forever 21跑贏New Balance. 2. 排汗功能邊個好?
2019年5月15日 · 壓力襪的原理是在足踝提供最高壓力,然後順着腿部逐漸向上遞減,讓下肢的靜脈血液能從腳底往上回流至心臟,減低下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力,用作預防靜脈曲張或止其惡化。 消委會測試的10款壓力襪,聲稱屬預防或保健性壓力襪, 產品標示可提供的最大壓力由18至25.5 mmHg。 當中7款為及膝襪款式,3款為襪褲款式,售價由 $139至$468。 消委會測試市面10款壓力襪。 (陳靜儀攝) 3款或未能有效促進血液回流至心臟. 壓力襪所提供的壓力必須平均分布, 下緊上鬆,才能達到促進下肢靜脈血液向上推進至心臟的功效。
2022年4月13日 · 最高峰時體重達240磅,她決定減肥。食減肥藥、做運動及節食,她都試過,在一年內減至140 ... 問自己,為何其他人減肥後會變靚,但我瘦了卻仍然不靚,覺得自己好無用。而且當時考試壓力 ...
2023年7月11日 · 壓力性頭痛主要源自肌肉過度緊張收縮所致,因此定期進行適量運動不但可顯著減輕可能引發頭痛的緊張情緒,並能放鬆原本繃緊的肌肉,促進血液循環,有助釋放阻止疼痛信號傳遞到大腦的內啡肽。 建議每星期至少5天進行30分鐘適量運動,如慢跑、瑜珈等,幫助紓緩及減少頭痛頻率。 第二招︰按摩3大紓緩頭痛穴位. 近年不少研究指出按摩有助紓緩頭痛,大家不妨參照以下方法,透過按摩頭痛相關穴位,紓緩頭痛症狀: 1) 太陽穴:位於前額兩側,外眼角和眉梢中間,往外延伸的凹陷處. 2) 百會穴:位於頭頂中央,雙耳上方往頭頂出發的交會點. 3) 印堂穴:位於雙眉的中間點. 按摩方法:用拇指在穴位上慢慢向下按壓,或用拇指輕輕打圈揉動. 第三招︰適量服用止痛藥.
2017年1月17日 · 【其他熱話】穿壓力褲可跑得更快?運動專家:令血液循環加快 【其他熱話】 過年前買新鞋 Nike網購波鞋低至65折【附優惠碼】 【其他熱話】陳錦鴻分享育兒經驗:父母要給小朋友定標準
2016年12月22日 · 伸展運動俗稱拉筋運動,意思是把肌肉及肌腱拉長,令肌肉纖維得以伸展及肌肉放鬆起來,幫助減少因肌肉繃緊所引致的疲勞及疼痛,又能增加肌腱及關節活動幅度,減輕肌肉及關節壓力。 如何在旅遊期間做伸展運動?現請Leanna示範,去片!