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2020年11月26日 · 跑步雖然能輕裝上陣，但衣服的選擇也決定運動的舒適感。 《從 0 開始學慢跑》 提到，跑步基本上就是穿透氣、排汗快速、質地柔軟的短袖上衣與短褲，並依照戶外溫度、風速強弱，彈性決定是否要加件防風外套或壓力長褲。
2019年9月12日 · 1.找出你想鍛鍊的肌肉或能力。 2.對它施壓。 3.休息和恢復元氣，讓身體適應。 4.重複流程——這次的施壓比上次的再強一點或再久一些。 世界頂尖的運動員都是這種循環鍛鍊的高手。 從微觀層面來看，他們的訓練是在瀕臨肌肉疲乏和筋疲力盡的高強度與競走這類低強度訓練之間切換。 最優秀的運動員也會把躺下休息列為優先要務，他們把休息看得跟上場或上健身房鍛鍊一樣重要。 在壓力與休息之間無法拿捏平衡的人，要不是受傷，就是陷入倦怠、黯然退出（壓力太多，休息不足），或是流於自滿、停滯不前（壓力不夠，休息太多）。 那些能夠拿捏平衡的人，才能成為常勝不墜的贏家。 壓力需要搭配休息，休息讓人更加耐壓。 壓力過強、時間太久→無法適應.
2023年11月7日 · 瑜伽服飾品牌 lululemon 去年市值已超越愛迪達，成為僅次於 Nike 的世界第二大運動服飾品牌，它是如何憑著主打一條昂貴的瑜伽褲急起直追？ 商業
2020年8月10日 · 1. 排汗衣視為第二皮膚，直接影響身體舒適度. 在走步道或登山時，無論天氣炎熱或寒冷，第一件衣服一定要穿上排汗衣。 最內層的衣服可視為我們的第二層皮膚，它會直接影響身體的舒適度，穿上排汗衣可以幫助我們調節體溫，不至於讓身體悶住。 目前，市面上最常見的排汗衣材質有化學纖維與羊毛，羊毛也兼具保暖功能。 夏季單穿一件排汗衣即可出門，若是較涼的春季、秋季，外層可再套一件保暖上衣或穿著防風外套。 2. 穿長褲較不易受傷，注重排汗、機能性. 其實，穿著一般休閒褲即可登山，但如果你是易流汗體質，可再購買專門為登山者設計的排汗褲，讓雙腿更加舒適。 想穿長褲、緊身褲還是短褲，依自己的喜好選擇即可。 穿長褲的好處是可以防止擦傷、曬傷及蚊蟲咬傷，但台灣夏季天氣濕熱，穿短褲更加清涼透氣且行走便利。
2023年12月1日 · 下身的話一樣可以選擇排汗、防風、防水的登山褲，有些人也會選擇機能性的壓力褲，可以快速排汗，加壓關鍵的肌肉群，但建議壓力褲外可以再套上一層短褲，睡覺時也記得要脫掉。
2022年1月23日 · 運動對大腦、記性、身體有何幫助？. 能增加腦部血流量、腦細胞、刺激腦源性神經營養因子（BDNF），讓海馬迴生成的新神經元增加，存取更多記憶和技能！.
2020年8月3日 · 早上運動是燃脂、減重的最佳選擇，但下午鍛鍊則可能提高運動的表現。 哈克尼表示，選在下午時段健身，你會經歷 1～2 次的進食，有助於血醣的提升，而這是從事高強度運動的人最需要的。
