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1. 運動壓力褲 - 購物搜尋結果

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2. formulawave.com › muscle-recovery-tips運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

   formulawave.com › muscle-recovery-tips

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   1. 休息（Rest ）： 睡眠能幫助身體修復組織，因此充足的睡眠能讓肌肉有時間去做修復，並能減緩痠痛，睡眠不足會影響到血糖代謝，讓體內的壓力荷爾蒙可體松（ cortisol）大量增加，這些都會讓蛋白質的合成變慢，並妨礙肌肉復原. 2. 動態復原（Active Recovery ）: 動態復原指的是從事低強度的運動來幫助減緩痠痛，雖然這違反大家的直覺，但根據研究，這算是非常有效且快速的方法，可以考慮像是慢跑、跑步機上行走或者是游泳，這些都能幫助肌肉的血流量增加，加快復原的速度. 3. 喝水（Hydration） :

3. formulawave.com › creatine-benefits-side-肌酸的7種功效及副作用（5點使用禁忌要小心） - 營養新知

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   在高強度、短時間和反復的體力活動中，細胞內肌酸的濃度在即時生物能量系統中起著重要的作用，這些活動會迅速消耗肌肉能量儲存，如舉重、短跑或游泳. 取決於肌內肌酸的增加幅度，額外補充後，高強度或重複性運動的表現一般約能提高10至20% 除此之外，內源性肌酸也在認知功能中發揮著關鍵作用，包括學習、記憶、注意力、語言及情緒. 肌酸的實證功效 (好處)有哪些? 1．有益記憶力. 記憶（Memory）增強是指通過行為、技術或藥物方法增強大腦的記憶力，既適用于疾病患者，也適用于健康人。 它們針對記憶的三個主要組成部分：編碼、存儲和檢索，同時還涉及短期/長期記憶、陳述性記憶、非陳述性記憶…等類別。

4. formulawave.com › supplements-for-chronic-fatigue-syndrome3種有益慢性疲勞的保健食品 - 營養新知

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   紅景天對於改善身體疲勞有顯著效果，研究中發現，服用後能提升粒線體的產能效率，讓運動時更不易勞累，增加整體耐力註5 ； 還能減少發炎反應，讓你在運動後能加速復原註4. 另外，紅景天對於改善心理疲勞也有效果，能改善心智能力（特別是專注力）、短期記憶及聲音視覺辨識力，還能減少壓力荷爾蒙（Cortisol）對身體的影響 註6－7. 紅景天的6種功效及副作用. 改善慢性疲勞總結： 適度的營養補充及均衡飲食能讓你帶來高能量，減少疲勞，但別忘了，工作之餘，適度的休閒及放鬆才是緩解疲勞的關鍵. 找老朋友敘舊，陪家人在公園散步，教小孩騎腳踏車，全家一起聊天、看電視，或許這些時間看似毫無效率，但能量與幸福就是這些片刻所累積而成，能讓你充滿活力面對更多挑戰. 參考資訊：

5. formulawave.com › stress-supplement3種強化抗壓力的保健食品（第1種最熱門） - 營養新知

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   • 維他命B群（Vitamin B Complex）B群維生素由八種水溶性維生素組成，它們在細胞功能中起著重要的、密切相關的作用，在大量的分解代謝和合成代謝酶反應中扮演重要的輔酶角色。
   • 維他命C（Vitamin C）維生素C在1928年被分離出來，本質上是一種抗氧化劑，可以保護身體免受自由基的傷害，而缺乏這種維生素常與貧血、感染、牙齦出血、壞血病、傷口癒合不良、毛細血管出血、肌肉退化、動脈粥樣硬化斑塊和神經紊亂有關。
   • 益生菌（Probiotics）人體腸道中大約有10的13次方種微生物，是人體細胞數量的10倍。這些共生微生物及所謂的腸道菌，它們分泌神經化學物質，如短鏈脂肪酸、神經遞質，以及色氨酸等必需氨基酸，對人類大腦的行為、情感和認知功能具有調節作用，因此又被稱為內分泌器官。

6. formulawave.com › l精胺酸的12種功效及副作用（12點使用禁忌請小心） - 營養新知

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   1．精胺酸有益壓力損傷（又稱壓瘡） 壓力性損傷（Pressure injuries）是局部區域的軟組織損傷，通常發生在年長者、行動不便或因急性或慢性健康問題、受傷或手術而被限制在床上或椅子上以及營養受損的人群中。

7. formulawave.com › flexno關立固FlexNow的3種功效與副作用 - 營養新知

   formulawave.com › flexno

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   關立固FlexNow的3種功效與副作用. Last Updated 2016 年 7 月 29 日 By Oliver Sun 21 Comments. 想到與退化性骨關節炎有關的保健食品，大家多半聯想到維骨力（就是葡萄糖胺），而近年來關立固FlexNow在日本及美國也開始被許多骨科醫師推薦（專利名稱為SheaFlex™），成為緩解 ...

8. formulawave.com › glutathione-benefits-side-effects穀胱甘肽的5種功效與副作用（4點使用禁忌請留意） - 營養新知

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   運動後肌肉痠痛通常於離心型運動後6至12小時發生，並伴隨肌肉水腫引發的僵硬感及力量喪失，約5至7天後會逐漸緩解 一則對照研究（為期14天，對象為29位男性）指出，補充穀胱甘肽前驅分子： 乙醯半胱氨酸（N-acetylcysteine）能協助對抗動性肌肉酸痛，並且有 ...