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2020年7月21日 · 近期文章 出生48小時新生兒篩檢黃金期 及早發現及早治療，寶貝健康最安心！ 儲健康好本 成人健檢有效4步驟 定期健檢、重視數據、追蹤紅字、改善異常 113年健康城市暨高齡友善城市獎項評選開跑 拒售菸品予未滿20歲之國人 近3成業者未查驗證件直接販售
2022年7月20日 · 近期文章 生命教育推廣年 譜寫一段自己生命的樂章 響應世界衛生日～「巡倒清刷」清潔家園，消滅蚊蟲孳生源 嘉義縣全面防治登革熱 呼籲鄉親「巡、倒、清、刷」 光大中醫傳統醫學與醫術、啟迪後學～中國醫藥大學英才校區「林昭庚院士樓」揭牌，會場熱絡溫馨
2023年8月2日 · 第一招就是定期運動，每天走路半小時到一小時，鍛鍊肌肉、減少流失；第二招就是調整飲食，例如多補充蛋白質，提供修補肌肉的材料。 吃蛋白質不夠，還要補對胺基酸
2023年7月30日 · 近期文章 生命教育推廣年 譜寫一段自己生命的樂章 響應世界衛生日～「巡倒清刷」清潔家園，消滅蚊蟲孳生源 嘉義縣全面防治登革熱 呼籲鄉親「巡、倒、清、刷」 光大中醫傳統醫學與醫術、啟迪後學～中國醫藥大學英才校區「林昭庚院士樓」揭牌，會場熱絡溫馨
2022年10月26日 · 近期文章 竹縣新冠疫苗接種獲獎 楊文科籲「世界免疫週」全民「大力補種」 社區好夥伴 營養阮來顧 「全國社區營養推廣中心成果展示活動」 長期鼻塞流鼻水可能是過敏性鼻炎 中醫對於多囊性卵巢症候群或卵巢退化治療
2020年7月22日 · 那接下來，我教大家一種讓肺開心的呼吸運動方式——縮唇呼吸，這是健肺的好方法，能逐漸改善肺部氣體交換的功能，增強肺部抵抗疾病的能力。 縮唇呼吸的好處. 這種方法可以在呼氣時，使氣道的內壓增高高，能防止由於呼氣時氣道過早的塌陷，引起的殘餘氣量的存積，從而排除更多的氣體。 縮唇呼吸可以增加每次的肺通氣量，增大攝氧量，提高肺活量，減緩和改善呼吸頻率、降低每分通氣量，同時還可以增加潮氣的容積和改善人體的動脈血氣。 縮唇呼吸的方法（push lip breathing） 患者取端坐位，雙手扶膝，舌尖放在下頜牙齒內底部，舌體略弓起靠近上頜硬齶、軟齶交界處，以增加呼氣氣流的阻力，口唇縮成“吹口哨”狀。
2020年10月28日 · 所謂正常步態是指當一個健康成人用自我感覺最自然、最舒坦的姿態行進時的步態,它具有3個特點 [1]:身體平穩、步長適當、耗能最少。 正常步態應該是髖關節、膝關節、踝關節的靈活運動,身體良好的平衡能力以及頭、軀幹、四肢協調、流暢的配合運動 [2]。 正常步態很流暢的原因是重心最小限度地定位於骨盆,加上適宜的關節運動和適宜的力量,如果不能保證這些,就會出現異常步態。 Grabiner等 [3]認為正常步態的必須條件是:①支撐期良好的穩定性。 ②擺動期足部放鬆。 ③足夠的步長。 ④膝關節在支撐期吸收震蕩並且蓄積能量,在擺動期帶動小腿和足部運動，為完成這一作用,膝關節必須在支撐期完全伸直,在擺動期屈曲大約60°。
