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2017年9月18日 · 三餐應均衡分配：通常大部分的人會在早餐喝牛奶來補鈣，而忽略人體每次鈣的吸收量有限，所以即使在早餐大量地喝牛奶、或是數片的起司片，人體仍無法吸收，因此建議三餐均衡分配補充鈣質，例如：早餐喝牛奶，然後午、或晚餐時，搭配小魚乾 ...
2017年11月27日 · 100公克的黑芝麻，所含有的鈣將近一千五百毫克，加上其中所含的鎂、磷能幫助鈣質被充分利用，都是有助骨骼發育健全的重要營養。 而黑芝麻向來就被中國人視為滋補佳品，『本草綱目』便記載著久服芝麻可「明眼、身輕、不老」，很適合各年齡層食用，成長 ...
2017年6月6日 · 但市售保健產品琳瑯滿目，趙順榮藥師建議，選擇有「衛福部審查並取得正式文件」，且通過衛福部認證檢驗機構「定量檢測維生素D 800 IU及品質安全認證」的保健品，一天只要一粒，方便又安心，並由「專業藥師、醫師推薦使用」為佳，進而達到預防保健的
2019年1月10日 · 香菇等菇類能幫助提高免疫力，還能使膽固醇、血壓趨於正常，還能有效調整腸內環境。而比起新鮮香菇，乾燥香菇經過太陽曝曬以後，接觸到紫外線的香菇的維生素D會高達10倍左右，有助於鈣質吸收，幫助強健骨骼、牙齒。
2017年2月24日 · 運動提升骨密度，也是一般人預防骨質疏鬆經常忽略的重要功課。「飲食只是給骨頭鈣質而已，但強度是要靠刺激的。例如太空人為什麼會骨質疏鬆？因為他沒有受到重力的刺激，所以骨質就會流失。」臺北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師吳家麟說。
2023年3月24日 · 李婉萍表示，與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸，因此她提醒民眾可以注意4大飲食原則：1)鈣質在乳製品、豆製品最常見。2)鎂的部份主推堅果們，像芝麻、腰果。3)葉酸就要盡量吃深綠色蔬菜。4)色胺酸在魚肉裡較多。
2019年1月17日 · 柚子小兒科診所院長陳木榮醫師表示，造成差異的原因可能是日本飲食教育相當重視鮮乳，因鈣質是身高發育不可或缺的重要營養素之一，而鮮乳是容易獲得鈣質的飲品，呼籲大家應該要讓學童每天持續兩份鮮乳補充鈣質。
