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2023年10月4日 · 但到底要如何選擇適合的鈣片品牌推薦呢? 所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先簡單介紹鈣的好處，最後再為您分享2023年5大鈣保健食品排名，包含鈣種類比較、優缺點，提供給大家作使用前的一個參考，就讓我們繼續看下去吧～
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一般人都知道補充鈣質最快最有效的辦法就是吃「 鈣片 」，不過，你可能不知道，市面上的 鈣片 可不是都一樣的，以下是選擇 鈣片 時必需注意的幾個要點： 1. 鈣片 的劑量：你必需注意到標示在標籤或外盒上的「劑量」指的是鈣化合物的劑量還是鈣離子（Elemental Calcium）的劑量，舉例來說，最普遍用來作為鈣片的鈣化合物就是碳酸鈣（Calcium Carbonate），如果標示的是碳酸鈣一千毫克，其實其中的鈣離子只有約四百毫克，碳酸鈣幾乎是所有用來作為 鈣片 的鈣化合物中，分子量最小的，也就是說，含鈣離子的百分比會最大，如果是人體吸收率較好的鈣化合物-檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣或蛋白質螯合鈣，其中含鈣的比率大概都不到百分之二十，吃進去的鈣片很大顆，但所含的鈣離子可能反而比較低。
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