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2024年4月24日 · 營養師解答，由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸，因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環；第二魚油也是葉黃素的好搭檔，搭配使用更能提升營養的吸收、運作效力；第三，研究證實，魚油中的DHA、EPA也是提升孩童學習力、創造快樂感的來源之一呢！ 延伸閱讀 : 酵素減肥有效嗎？ 該怎麼挑選？ 營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭配這個更有效. 什麼時間吃最有效？ Markus Winkler@pexels. 要吃得有效，首先吃對時間很重要！ 那麼到底什麼時間攝取最好呢？ 營養師表示，攝取魚油的最佳時間為＂餐後＂，食物中的油脂可以助於魚油的吸收與運作，因此建議挑選在一天最豐盛的一餐餐後或者隨餐服用，更能達到期待的效果喔！ 延伸閱讀 : 「蔓越莓益生菌」8成女性都吃錯！
2023年7月11日 · 1. 保護腦神經或視神經. DHA可以通過血腦障壁並抵達腦神經及視神經，為神經細胞膜重要的主成分之一。 如果想要保護腦神經/視神經及孕期/產後補充營養，挑選DHA為主的魚油較合適。
2023年8月18日 · 常見的油性魚類有鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚等，富含 Omega-3 脂肪酸和維生素 D，具有抗發炎效果，能預防心血管疾病、調節免疫力。不同魚種輪流吃，均衡攝取營養，同時還能能分散環境毒素、重金屬汙染的風險。
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2021年7月12日 · 1. 滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品. 2. 膳食纖維 、青汁、菊苣纖維、綠藻. 3. 鈣、鐵、鎂. 4. 膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖. 延伸閱讀：營養品、植萃一定安心？ 皮膚科醫生提醒你使用前應該思考的4件事. 飯後吃、隨餐吃. source： Chinh Le Duc@unsplash. 「隨餐吃」的意思是「跟著餐一起吃」，吃完保健食品立刻吃飯就算是隨餐吃。 尤其某些 脂溶性的營養素 ，需要藉油脂一起吸收效率才會好；水溶性的綜合維他命，則是因為亞洲人常為敏感，因此建議飯後服用會比較舒服；鈣片則需要胃酸分泌較多的時候服用──也就是飯後。 飯後、隨餐吃的保健品有以下這些： 1.
2023年8月16日 · 這罐是綜合維他命，這罐是讓自己更有體力的B群加鋅，像你們女生要記得要多吃點維生素C還要補個鐵，然後再吃些葉黃素，還要補充膳食纖維，補充酵素，每個都是需要的。 倩如：「你有沒有問過醫師，吃這麼多營養補充劑，真的是好事嗎？ 或者，你覺得吃營養補充品真能讓人長壽一點嗎？ 」伯奧：「反正我就想有吃應該會比較好吧？ 現代人不吃不是很怪嗎？ 你在辦公室繞一圈問問看，看誰像妳一樣，都不補充營養的！ 延伸閱讀：維他命吃太多恐傷身？ 營養師指引「保健食品服用5地雷」，鐵與鈣一起吃效果大扣分、葉黃素搭配XXX竟會白做工！ 維生素和礦物質的營養補充品. source： canva. 現在市場上充斥著關於維生素與礦物質的各種營養補充品，包括綜合維他命或各種單項的維生素，都是市面上常見的產品。
#瘦身計畫. #醫師建議. #醫師解答. 夏天總想著每天來一杯手搖飲消暑，長期下來療癒了心靈卻也養肥了身材～難道沒有兩全其美的辦法嗎？ 台灣人熱愛喝手搖，甚至為了降低熱量，有著多種貼心的糖分、冰量比例選擇，但在意體態的妳，真的有喝對方式嗎？ Cofit營養師團隊-吳榛槿醫師這次便貼心為民眾解答「手搖飲瘦身6大觀念」，不讓飲料成為妳減肥計畫中的阻礙！ 在 Instagram 查看這則貼文. Cofit 營養師團隊（@cofit.me）分享的貼文. 延伸閱讀：2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃？ 營養師專業分析，生銅、低糖、211餐盤…輕鬆擁有黃金比例好身材！ 1/「無糖」不一定比較瘦！ source : milksha_tw@ig.
2024年1月25日 · 維生素 C 是最常見的抗氧化劑，存在於蔬菜和柑橘類的水果中，它被普遍認為是防止加速老化的重要營養成分，也能使皮膚產生膠原蛋白，增加皮膚緊緻度，且有助於淡化或減少黑斑。 如果想要將能抗老化、間接讓皮膚更健康的維生素一網打盡，也可以參考食用綜合維生素產品。 比方說維生素 A，有改善肌膚、減少細紋、減少膠原蛋白分解、均勻膚色及調節臉部油脂等功能。 延伸閱讀：長肉芽是因為保養品太滋潤？ 肉芽 9 大成因、7 大種類一次看，若出現 4 徵兆請盡速就醫. 減少皮膚水分流失：維生素 B3. 菸鹼醯胺（Nicotinamide）是菸鹼酸（維生素 B3）的一種化學形式，如果缺乏維生素 B3，可能會引發疲勞、皮膚乾燥等問題。
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