B12維他命 相關
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2024年3月15日 · 老人科專科馬漢明醫生指出，維生素（或稱維他命）B12是一種微量營養素，是幫助人體製造紅血球及維持神經細胞健康所必須的重要元素。 成年人每天需要大約2微克的維生素B12，而多種食物都含有維生素B12，包括肉、肝、魚、蛋和奶。 經過胃酸和消化酶的分解，維生素B12會從食物中䆁放出來，然後跟由胃壁細胞製造的內在因子結合成一種混合物，經過腸道蠕動，最後在小腸的末段被吸收進入體內。 因為水溶性的特質，過多的維生素B12會經過尿液排出體外。 哪類人士容易缺乏維生素B12？ 馬漢明醫生表示一般而言，均衡的飲食足以提供人體所需的維生素B12。 但有研究顯示，每十名六十歲或以上的長者，便有一人缺乏維生素B12，其常見的原因如下： 1. 進食不足. • 膳食欠缺肉類（素食者或缺齒的長者） • 食慾不振. 2.
2024年4月5日 · 台灣營養師李婉萍曾於Facebook專頁解釋指，「維他命B雜」其實是指多種維他命B的複合營養素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9及B12，不同的維他命B能針對不同的身體不適作出調理，故此為大家拆解維他命B雜的8大好處。 點擊圖片放大. +8. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 責任編輯：羅嘉欣. 健康問題 減肥 養生 醫生 營養師 台灣 維他命. 【營養素/補充劑/維他命/維他命B雜/維他命B群/疲勞】飲食習慣與健康息息相關！
2022年4月5日 · 維他命C有助舒緩感冒，而維他命B群功能較全面，功效如下： 不少人認為確診者每日食一粒維他命C可加快復元。 而Nicole就建議可同時服用NAD+保健產品去修復細胞的DNA，同時配合均衡飲食、充足睡眠及運動，才提升免疫力。 服食保健產品注意事項. 1） 切忌攝取過多劑量。 一般而言，兩歲以上兒童建議維他命C攝取量約為每日200-400毫克；成人則為每日500-1500毫克。 而根據世衛指引，9-13歲兒童每日建議食用維他命C上限為1,200毫克，14-18歲青年為1,800毫克。 根據美國國家衛生院指引，19歲或以上成人則為2,000毫克。 2） 胃部較敏感人士可選擇低酸性或無酸性配方的維他命C，而長者或吞嚥能力較弱人士可選擇水溶性配方，糖尿病患者亦可選擇無糖配方。
2018年5月10日 · 眾所周知，葉酸和維他命B12是女士在懷孕及哺乳期間的重要營養素，但如果你的媽媽已經步入50歲，原來都需要攝取足夠的葉酸和維他命B12，以保持頭腦靈活。 女士們年過50除了要好好保養外表，別忘記讓大腦「凍齡」，保持「 內外在年輕」。 隨着年齡增長及不同狀況，女性對特定營養的需求會有差異，到底年過50歲的媽媽及孕媽媽們平日該各需要攝取多少的葉酸和維他命B12才足夠呢？ 原來，媽媽年過50歲每天需要攝取的葉酸和維他命B12份量跟孕媽媽所需的相差不太遠！ 特別自50歲開始，感覺反應和腦轉數大不如前，想延緩大腦老化的速度，更加不容忽視補充足夠的葉酸和維他命B12。 不過，葉酸和維他命B12無法在人體自行合成，所以必須通過日常飲食來攝取。
2017年10月18日 · 一般人需飲食均衡，缺乏維他命B12和葉酸的機會不大。然而，如果是因腸胃的吸收能力有問題，醫生就可能處方維他命B12針劑注射在患者肌肉讓身體吸收；而葉酸缺乏者，則有可能獲處方口服的補充劑。 【延伸閱讀】貧血人士易血虛 應該吃甚麼補血？
2023年5月9日 · 單一營養補充易有盲點 全面均衡是王道. 市面上林林總總的保健品，大部分都是補充單一營養，例如鈣、維他命B雜、維他命C等。 除非是專業人士，否則有機會「補過龍」或「補不夠」而不自知。 所以最好信賴全港最多家庭醫生推薦的雅培低糖Ensure，一杯有齊人體每日所需16種營養素 + ，包括優質蛋白質、各種維他命及礦物質等，日日飲兩星期提昇精力 ^ 。 而且有別於巿面上一般的高鈣低脂奶，雅培低糖Ensure適合乳糖敏感者和麩質不耐者飲用。 相比市面上一般的鮮奶／營養奶／單一營養補充品，雅培低糖Ensure營養全面均衡，更為優勝。 日日飲雅培Ensure 提昇身體5大力量. 很多人認為營養補充品只有年老人士才需要，其實及早補充足夠營養，才能維持保持最佳狀態！
2020年6月19日 · 維他命B12：能防止貧血、大腦神經受到破壞. 維他命C：參與修復組織及免疫系統運作. 維他命D：調節神經、細胞、免疫系統及令骨骼生長. 另含蛋白質、碳水化合物，能促進細胞生長、提供熱量能源，而眾微量元素含量高，有利人體生長發育，對防治高血壓有良好作用。 5-羥色胺：腦部快樂的來源，可改善情緒。 所以經常吃香蕉能令心情輕鬆愉快，減輕焦慮和抑鬱症的發生。 多巴胺：保護胃黏膜，對胃黏膜受傷的修復上皮細胞，擴張胃血管改善胃黏膜血流量，抑制胃酸分泌，從而改善消化性潰瘍的發生。 脂類物質：令果肉香甜又帶著清新氣味，促進腸胃功能助消化，也有增強免疫力作用。 膳食纖維：預防痴肥、腸道疾病、降低心血管疾病、降血壓、降低血糖水平，抗乳腺癌。
