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2020年2月24日 · 維生素B12廣泛存在於動物肝臟、三文魚、牛肉、雞肉、雞蛋、穀物、大豆等食物中，攝入后能夠儲存在肝臟，人體對維生素B12的需求量極少，能夠正常飲食的人不會缺乏維生素B12。
2021年6月9日 · 體內缺乏維生素B12會在一定程度上影響睡眠質量，可能無法入睡，或者半夜醒來后可能無法入睡。 睡眠質量急劇下降，整個人的精神狀態會特別差。 5.手腳麻木
2023年6月21日 · 維生素B12到底是什麼？對身體起著怎麼樣的作用？今天一次性講清楚。 一、缺乏維生素B12的人，常有4種異樣 維生素B12是人體內所必需的維生素之一，很多人對此不是很了解，它到底有什麼作用呢？
2019年6月13日 · 當身體缺乏維生素B12的時候，會表現出一些徵兆，如果你出現下面3種癥狀，可能是身體缺維生素B12了，要及時補充。 1. 視力減退
2022年5月22日 · 一瓶維生素B12幾塊錢，或者能擺平這七種疾病，早知早受益。 1.改善 口腔潰瘍 。 口腔潰瘍可以說是一種非常困難的情況。
2020年2月24日 · 维生素B12广泛存在于动物肝脏、三文鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、谷物、大豆等食物中，摄入后能够储存在肝脏，人体对维生素B12的需求量极少，能够正常饮食的人不会缺乏维生素B12。
2023年10月12日 · 維生素B12是一種重要的B族維生素，對於製造紅細胞，形成細胞DNA，保持健康的神經功能都有著重要的作用。 對於老年人來說，獲得充足的維生素B12可能會成為一種挑戰，特別是對胃酸分泌不足，腸道吸收能力弱的老年人來說尤其如此，及時健康飲食中所含的維生素B12能夠滿足人體所需，但仍然可能無法吸收到足夠的維生素B12。 如何達到目標：多吃富含B12的食物。 最豐富的來源包括魚類、肉類、家禽、雞蛋、牛奶和奶製品，同時應該評估身體狀況，確定是否應該服用B12補充劑。 葉酸就是維生素B9，缺乏葉酸會導致 貧血 ，還會使同型半胱氨酸升高，加大梗塞性腦卒中的風險。 在日常飲食中果蔬攝入量少，也沒有食用其他強化補充劑的老年人都可能會缺乏葉酸。
