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   2015年9月14日 · 维生素b12能够帮助促进红血球的形成和再生，还能帮助促进红细胞发育成熟，这样能够有效预防身体出现恶性贫血。 维生素b12的副作用及不良反应 对于每天都在吸收维生素B12的我们来说，维生素是我们日常生活中必不可少的一种维生素。

3. www.sohu.com › a › 415809839_100511身体缺维生素B6和维生素B12时，有什么症状？医生一文说清楚_人体 ... 簡

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   2020年8月31日 · 结语. 当人体缺维生素B6和维生素B12，利用食物补充，是一种简单有效且安全的方法。 水果、坚果、谷类以及肉类中都含有一定量的维生素B6，而肉类、鱼肉类、贝壳类、禽蛋类及乳制品则是维生素B12的日常食物来源。 如果日常饮食无法满足机体对维生素B6和维生素B12的需求，此时可以选择服用药物复合维生素B，服用前建议咨询医师或药师。 （文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。 ） 返回搜狐，查看更多. 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。 首赞. 阅读 () 内容举报. 大家都在看.

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   2019年11月19日 · 当疑诊维生素B12缺乏症时，需进行的一线检查项目如下： 血清维生素B12水平 血清维生素B12低于150 pmol/L通常被用作定义维生素B12缺乏的界值，但临床医生还要参考当地实验室提供的参考值范围11。在初级医疗单位即可容易地进行血清维生素B12水平检测

5. www.sohu.com › a › 397067301_769099维生素B12的迷思：素食者会缺乏？植物饮食不含B12？缺乏B12的根 ... 簡

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   2020年5月22日 · 肝. 肠循环. 维生素B12可以通过胆汁排出并被肠道有效地重新吸收，经过门静脉又返回肝脏，这就是所谓的“肝肠循环”。 每天从胆汁中排出的B12量从1微克到10微克不等。 那些B12含量较低的人群，包括节食、素食、纯素食的人们，可以通过这样的“再吸收”获取更多B12，效果可能会好于摄入含B12的食物。 另外，“再吸收”也解释了为什么缺乏症可能会在20多年之后才发作。 相比之下，如果因为吸收不足而引发B12缺乏，那么只需要3年病症就会显现。 既然B12可以在一个健康的身体环境内循环，那么原理上来说，就算饮食中没有摄入B12，身体内部的合成B12也可以满足需求， 但仍然需要考虑饮食中是否有足够的钴、钙和蛋白质以维持稳定的B12水平和肠道的健康。 可. 以被肠道吸收.

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   2020年1月17日 · 1.维持正常造血功能. 维生素B12参与DNA的合成，可以促进体内红细胞的发育和成熟，帮助人体维持正常的造血功能。 同时维生素B12可以影响血红素的合成，而血红素也是人体造血不可缺少的物质。 缺乏维生素B12会使体内造血过程受阻，导致恶性贫血的发生。 2.维持神经系统正常功能. 维生素B12参与神经组织中脂蛋白的合成，可以维护神经髓鞘的代谢与功能。 缺乏维生素B12会引起神经功能障碍和脊髓病变，并导致周围神经炎。 儿童缺乏维生素B12的早期表现为情绪异常、表情呆滞和反应迟钝。 3.促进叶酸的利用. 维生素B12可以促进叶酸在细胞内的转移和贮存。 维生素B12缺乏会减少叶酸在细胞内的贮存，影响细胞对叶酸的利用，从而加重恶性贫血和神经系统的损害。 4.保证人体生长发育.

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   2021年5月28日 · 01.改善睡眠质量. 维生素B12能够促进红细胞的发育，这样能够让人体气血充足，能够更好地入睡。 并且维生素B12对神经系统还有一定的作用，有一定的安神作用，能够改善睡眠质量。 02.预防贫血. 对于很多人，尤其是女性朋友来说，不少人都有贫血的情况，不要一直以为是缺铁了，如果已经补铁了，还是没用，或许不是缺铁性贫血，而是缺乏维生素B12了。 维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟，并能提高人体造血功能，它能让人体造血机能维持正常稳定的状态，又能预防恶性贫血发生，而那些已经出现贫血的人及时补充适量的维生素b12，还能让贫血症状慢慢减轻。 03.促进人体对叶酸的吸收.

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   2020年5月6日 · 维生素B12有什么作用呢？ 我们身体产生红血球时要用到维生素B12，DNA也需要维生素B12。 维生素B12还与细胞的新陈代谢、神经的功能有关，是身体不可或缺的重要物质。 可是，我们的身体不能自行产生维生素B12。 我们仅能靠食物获得维生素B12，且要从动物性食物来源获取 ，如果有喝牛奶类、吃蛋类、海鲜、肉类等，就能得到维生素B12。 成年人每天只需要数微克维生素B12就足够了，推荐剂量为每日 2.4 微克。 孕妇和哺乳期妇女需要的剂量略高一点，为3.0微克。 至于婴儿、儿童和维生素 B12 缺乏症患者，最好向医生咨询正确剂量。 2. 哪类人群最容易缺失维生素B12？ 看到这里大家应该会先想到：「咦？ 这样一来，保持吃素习惯的人，就没办法摄取到维生素B12吗？