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2024年2月20日 · 我已經更年期了嗎？. 圖片／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 女性的 更年期 到來常會出現 熱潮紅 、腰酸背痛等不適，臻觀中醫周欣儀醫師提供自我評估方法，也建議日常可透過按摩及飲食方式改善，若有需要可尋中醫師調理治療，更有助減緩不適。. 熱潮紅、心悸 ...
- 序曲
- E 大調第一號協奏曲－「春」
- G 小調第二號協奏曲－「夏」
- F 大調第三號協奏曲－「秋」
- F 小調第四號協奏曲－「冬」
- 琴聲已亂
- 和諧萌生
- 終曲
女人的月經週期種種生理、心理現象，可說是下視丘、腦下垂體、卵巢與子宮協同作用下的結果。月經週期是由下視丘指揮腦下垂體前葉分泌濾泡促進激素（FSH）與黃體生成激素（LH），刺激卵巢分泌雌激素（動情激素）與黃體素、除了引發卵子成熟、排卵外，還會促進子宮內膜增生、脫落。 女性荷爾蒙的分泌與變化可分為四個階段： 下視丘接收到雌激素和黃體素濃度降低的訊號之後，再次刺激腦下垂體分泌FSH。讓這序曲週而復始不停地演奏。四階段為一個週期，一個週期平均28 天。 由此可見，體內女性荷爾蒙的濃度是飄動的。如音樂旋律般高低起伏，交替著影響著女性生理四階段變化，而情緒同樣也隨著荷爾蒙的起伏而飄動。荷爾蒙影響情緒．在28 天內猶如經歷了「四季」的變化：春（月經期）、夏（濾泡期）、秋（排卵期）、冬（黃體期）。
春臨大地，愉悅歡心－鳥兒歌唱，迎接美麗的春天春風吹拂，小河清柔細語，潺潺溪淌 生理週期的第一週（1~7天），月經來潮如春雨綿綿，體內的雌激素與黃體素降至低點，生理受女性荷爾蒙的影響最小，情緒也逐漸趨於緩和，如春天般，大致上陽光是溫煦、舒適的，不預期地也會出現冬天的寒意，令人無所適從。
夏日炎炎，松林似火燒－穀鳥啼叫，多麼歡心活潑斑鳩與金絲雀也展喉高歌 生理週期的第二週（8~14 天），雌激素（又稱求偶素）逐漸上升至最高峰，生理呈現最佳狀況，且心情愉悅，容光煥發，肌膚也變得光滑細緻，這階段的女人極具柔美的女性魅力。這種生理、心理、肌膚的變化，單就女性荷爾蒙而言，就是雌激素的功勞。 再搭配女性體內原先就存在的少許雄性素（男性荷爾蒙）驅動活力與慾望，散發出有如夏日艷陽、熱力四射氣息，這階段的女性也是對異性最熱情的時候。
農人載歌載舞歡慶豐收－眾人酒酣耳熱，興高采烈慶典散去，人們沉沉入睡 生理週期的第三週（15~21天），排卵過後，黃體素（助孕素）冉冉上升，似有「懷孕」的戚覺，這個階段女性的表現是溫馴的，雖然秋季涼風漸起，氣溫漸降，但偶有夏日的陽光與活力。
人們在冰雪中寒顫不已－暴風雪在呼嘯人們在奔跑、跺腳 生理週期的第四週（22~28天），黃體素濃度逐漸達顛峰，身體水腫、腹部不適、低血糖（噬甜食），情緒不穩、焦慮，憂鬱…有如「冬季抑鬱症」般，心生淒涼、垂暮之感，這就是所謂的「經前症候群（PMS）」。更甚者，為「經前不悅症（PMDD）」，是較嚴重的經前症候群。至於肌膚等面子問題，油脂分泌旺盛、青春痘等會持續糾纏直到月經來潮方肯罷休。
生理要順利運作，需要協調所有的荷爾蒙，女人體內的女性荷爾蒙戲碼也不例外。規律的月經週期，主要靠固定排卵和荷爾蒙平衡，而且兩者會相互影響：不排卵導致荷爾蒙濃度改變，荷爾蒙之間不平衡又會干擾排卵。 更年期前後的荷爾蒙失衡，是拜遺傳與歲月所賜，但是現在不只是中高年齡的女性，連年輕的女性也出現女性荷爾蒙失調或分泌不足等問題，雖然原因不明，但與現代人生活壓力大、飲食不正常及過度減肥等等脫離不了關係。 營養不均衡、過度減肥、長期熬夜或壓力過大，會造成女性體內雌激素減少，相對的，此時女性體內「雄性素」在比例上就偏高了。（雄性素不是男人的專利。女人的卵巢、腎上腺和其他的身體組織，都會製造雄性素，是女性體內不可或缺的活力、慾望來源。） 在外觀上會出現的症狀有：多毛、長痘痘、易出油或者有肥胖傾向（月經失調與肥胖...
女性荷爾蒙主要在影響女性第二性徵之發育。事實上，女性荷爾蒙不只與月經，生育有關，更擔負著強化免疫力、膽固醇正常化、骨骼代謝等等維持生命不可或缺的重要任務。 失衡的女性荷爾蒙一旦調理到正常的平衡狀態，在生理上，健康得以維護，在外觀上，只要做好簡單的基礎保養，便很容易維持肌膚健康美麗的樣貌，在情緒上、不安、焦慮、憂鬱等等同樣可以獲得緩解。
因此，不論年齡大小，女人想要健康、美麗，最重要的是別讓不健康的生活型態破壞體內女性荷爾蒙間的協調性，才能合奏出對身、心都健康、美麗的協奏曲。 【本文獲問8健康新聞網授權刊登，原文標題：【李世明醫師】「四季」協奏曲―女性荷爾蒙週期變化】
2014年9月23日 · 不過，卵巢雖是女性荷爾蒙的主要來源，但並不是切除卵巢，就不會分泌女性荷爾蒙。. 因為腎上腺皮質會分泌「性腺素」，透過酵素催化會轉化為女性荷爾蒙；此外，皮下脂肪組織也會轉化成女性荷爾蒙。. 萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣解釋，大腦對各器官的管理 ...
2016年7月29日 · 專業觀點／更年期來了沒？. 抽血驗荷爾蒙就知. 建議多攝取黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、豌豆、蘿蔔等食物，有助緩解更年期不適。. 更年期 是指卵巢從有排卵功能到沒排卵功能的過渡期， 雌激素 分泌量大減， 月經 出現周期變化，最後慢慢停經。. 據統計 ...
2023年4月12日 · 00:00 / 00:00. 【本文重點】性愛過程中，男性常會變換姿勢來延長時間，但其實這樣並不會讓女性更舒服，反而會打斷女性的高潮累積。 最美性學博士許藍方指出，女性最喜歡的愛愛時間是30-40分鐘 (含前戲、後戲)，男性動10-15分鐘即可，不需要一直變換姿勢，想要讓女性高潮需要有耐性，一同享受美好的性愛。 --by ChatGPT. 一直變換姿勢會比較持久嗎？...
2014年9月23日 · 三采. 2014-09-23 16:23:43 聯合新聞網 ／ 三采. 圖為女性一個月的賀爾蒙周期（上）。 圖／三采提供. 【內容摘自《女醫師與整復師傾囊相授：每次都像20歲般的高潮 性愛 》，作者松村圭子 中?正／譯者李伊芳，三采文化出版】 性慾 與歡愉的感受度，隨生理週期而改變. 許多女性容易因 生理期 而心情煩躁，其實女性的整體身心，受到生理期的影響程度，也比男性想像中的高出許多。...
2020年7月13日 · 編按：閔雅琳是一位過敏專科醫生，也是3個過敏兒的媽媽，遇到小孩搔癢、紅腫不堪的皮膚問題時，竟然也曾感到困感與手足無措，醫生媽媽自身抗敏實踐經驗，以專業醫學為基礎，告訴大家如何有效控制小孩過敏！ 皮膚問題沒有特效藥，但是絕對可以好起來！ 正確了解過敏. 我們的身體具有防禦從外部流入之不良物質的能力。 當不良物質進入體內，身體會將其視為敵人攻擊。...
