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2023年8月25日 · 從備孕期到懷孕初期，胚胎的健康很重要！ 多補充葉酸，有助於核酸與核蛋白的形成，也能幫助增強體力。 補充足量葉酸： 建議每天攝取 600 微克，有助胎兒的正常發育與生長。 天然食物來源，如綠葉蔬菜、豆類和麥片。 懷孕中期飲食： 孕婦需要足夠的血紅素提供給自己和寶寶，沒有適當的補充鐵質容易會體力不佳。 增加鐵的補充： 孕婦的鐵需求量增加，鐵質有助於血紅蛋白的合成。 天然食物來源，如瘦肉、蛋、豆類、綠葉蔬菜和全穀類。 優質蛋白質： 蛋白質是人體細胞、組織、器官主要構成物質，在胎兒生長發育扮演重要角色。 天然食物來源，如：蛋、豆，魚肉類，盡量吃原形食物，勿食用過多添加物。 鈣、維生素D： 幫助骨骼與牙齒的正常發育，以及維持神經與肌肉正常生理。 天然食物來源，如：乳製品、豆腐和堅果。
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2022年1月27日 · 試試天然清潔劑檸檬酸. Milly Ho 更新於 2022-01-27. 看留言討論. 作者\Milly Ho. 不知道大家有沒有跟我一樣對家裡不鏽鋼水槽、浴室地板的水垢刷不起來很煩惱，在網路上看到許多人分享可以用檸檬去除水垢！. 哎呀用檸檬好浪費又貴，我比較想拿來泡檸檬水 ...
2020年1月16日 · 妳的看法是什麼？」我問：「妳喝檸檬水是希望它帶來什麼健康的好處？」她說：「檸檬水好像維生素C很多很健康呀！」關於這個問題，營養師從不同的角度分析給你聽……檸檬的確含有維生素C，甚至在檸檬皮更富含抗氧化的類黃酮等營養素。
2024年5月12日 · 作者\ 媽媽經編輯部. 孕媽咪們為之喪膽的喝糖水檢驗被許多媽媽稱為產檢的「魔王關卡」！ 許多過來人經驗分享，喝下去超級噁心、震撼力有點大、也會發生各想吐的症狀，但一旦篩檢沒過就會被診斷為「妊娠糖尿病」，讓媽媽們既緊張又沮喪，甚至藝人王思佳過往產檢也分享著 : 「所有孕婦都害怕的糖水大魔王，慶幸表示還好有在糖水內加點檸檬，喝了意外順口，乾完一杯放下…內心有點佩服自己。 」， 究竟有哪些撇步能幫助糖水闖關? 怎麼做才能保護好自己和寶寶的健康呢？ 妊娠性糖尿病的影響不可輕忽.
2018年2月5日 · 嘴饞時候來塊酸酸甜甜糖漬檸檬片好療癒，帶著果香的檸檬糖蜜沖成熱茶，熱熱喝止咳還能潤肺，不但大人受用，小朋友更愛喝！ 褒一鍋多重享受一舉多用。 檸檬膏材料： 檸檬四顆，冰糖（與檸檬同重量） 檸檬膏做法： 1.檸檬清水浸泡二十分鐘，再用食鹽搓洗乾淨. 2.洗淨後檸檬切成0.5公分的薄片，去籽. 3.在鍋子裡一層檸檬、一層冰糖鋪滿. 4.這邊分兩種做法，家中有電子鍋的媽媽們按下煲湯功能，煮好後再保溫8小時即可。 使用電鍋的媽媽們把裝有冰糖檸檬的鍋子放入電鍋後蓋上蓋子，外鍋放入半杯水等電鍋跳起後一樣保溫8小時。 推薦閱讀： 代代相傳之皇家止咳秘方：秋梨膏DIY. PS.鍋子使用時間比較長，建議媽媽們可以晚上製作，一覺醒來就有好喝的檸檬膏囉！
2020年7月3日 · 1. 懷孕後賀爾蒙的劇烈變化. 2. 腸胃蠕動速度變慢. 圖片來源：noticias.uol.com.br. 懷孕初期除了極度疲憊想睡以外，很多媽媽都會有害喜、噁心、想吐，甚至三不五時衝去廁所一直吐的症狀 (辛苦媽媽了)。 網路上對於孕吐和噁心的原因有很多資料可以參考， 最主要的就是「人類絨毛膜激素」和「黃體素」的增加！ 黃體素會讓子宮平滑肌收縮變得安穩，連帶有平滑肌的腸胃也影響到，因此變得容易胃食道逆流、噁心和孕吐等。 推薦閱讀： 外食媽媽懷孕初期怎麼吃？ 營養師妙招挑選自助餐！ 五個飲食原則 幫妳度過孕初期的不適期. 1. 避免空腹，少量多餐最重要. 孕吐的原因，是因為懷孕初期身體為了讓寶寶好好住在肚子裡，會分泌激素幫助穩定內膜，但也因此連帶影響胃部的活動，讓媽咪容易消化不良、飽脹噁心。
2019年7月13日 · 步驟一. 用刷具沾取已融化的奶油輕刷上一層於烤模四周，再將砂糖均勻灑上沾附在烤模裡，最後將多餘未沾附的砂糖倒出後，冷藏備用。 步驟二. 將蛋黃與10g砂糖利用攪拌器打至乳白色狀後，篩入麵粉再加入檸檬汁及檸檬皮削備用。 因為做甜點我都喜歡減糖，少了過甜膩感也健康些，所以檸檬汁的酸可平衡糖份的甜膩，若喜歡奶香味重一些的人，就可以用鮮奶或喜歡的果汁取代。 推薦閱讀：【食譜】絕不失手！ 簡易無蛋版提拉米蘇. 步驟三. 10g砂糖分次加進蛋白中打發至蛋白霜硬挺不掉落，（烤箱180℃預熱）將蛋黃液和蛋白霜混合用刮刀輕輕溫柔的拌勻，最後倒入烤模後再用刮刀輕刮表面麵糊至平滑面，烤出來才會平整漂亮。 放入預熱烤箱烤約15分鐘，待麵糊呈現蓬起的高帽型即完成（時間可依每家烤箱溫度不同有所調整）。
