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2024年5月2日 · 益生菌吃多久有效？可以長期吃嗎？要透過益生菌來保健腸道，需要一定的時間才能達成，也因此益生菌必須 每天定時定量、長期吃 才能起作用。至於益生菌吃多久才好呢？
益生菌是一種對人體的好菌，服用益生菌能為人體帶來許多好處，但益生菌可以長期吃嗎？ 益生菌吃多久才能改善身體問題呢？ 本篇涵蓋了益生菌是否可以長期吃，益生菌好處以及吃益生菌的 3 個注意事項，一起看完本文瞭解更多！
高銘鴻指出，補充益生菌，應該至少1至3個月「長期且持續吃」才有效，但切勿一次大量攝取。 除此之外，食用益生菌可再搭配補充蔬果或含益菌生，也就是幫助益生菌繁殖的營養素產品，更能幫助好菌生長。
2024年8月9日 · 益生菌（Probiotics）對於人體來說好處多多，不只是能維持胃腸道健康，對於女性私密處保養、提升免疫力與改善過敏體質等等都有關，至今有許多人每天都會攝取相關益生菌的保健食品！ 不過你對於益生菌的了解是否夠清楚呢？ 世界衛生組織曾表示，益生菌是一種在特定量使用情形下對人體有健康助益的活菌，人體腸道中有好菌也有壞菌，但透過食用益生菌可以增加腸道內的好菌也對健康有所益處！...
2024年6月28日 · 對於是否可以長期服用益生菌，答案是因人而異。 整體而言，益生菌被認為是安全的，特別是那些來自食品來源的菌株，例如 乳酸菌 和 雙歧桿菌。 以下是一些長期服用益生菌時應考慮的因素： 個人體質.
2024年1月29日 · 簡單來說，益生菌要有效，必須每天定時定量、長期吃才會起作用。 而一般來說，要持續吃至少3個月以上，並根據自身需求選擇適合自己的益生菌產品，因為不同種的菌株在消化道中都有不同的功能，若在食用的期間內，你感受到身體有明顯好的改變，那就是屬於你的益生菌，但如果6個月後沒有明顯改變，則可以考慮換不同種的益生菌產品。 而要注意的是，雖然益生菌已經被公認為是安全的食品，但還是有可能會出現下列副作用：
2022年7月15日 · 益生菌會長期吃會有副作用嗎？ 答案是：不會！依照上述的益生菌定義可以看到，益生菌的標準是在一般的使用下，且正確的劑量範圍必須對身體是有益的，並且是不會有「副作用」的。 但是，有些被認為益生菌可能的「副作用」： 依賴性
