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不吃早餐會變胖嗎?
吃飯會變胖嗎?
減肥要吃早餐嗎?
不吃早餐會怎樣?
2020年12月27日 · JJ醫師在寫這篇文章的時候，覺得非常有挑戰性，因為早餐到底該不該吃，爭議實在太大了。看到不少互相矛盾的論述，例如：不吃早餐會代謝下降，導致體重增加？不吃早餐，反而整天會吃下更多熱量？ (早餐,代謝,瘦身,減重,發胖,蕭捷健醫師,熱量)
2021年7月8日 · 吃早餐會瘦的觀念，最初來自於一系列觀察性研究，學者以飲食問卷大規模調查民眾飲食習慣，發現有吃早餐習慣的人，肥胖的比例比較少，因此這樣的說法逐漸流傳下來，成為飲食的教條之一。 這個結論的推導其實是很有問題的，因為「關聯性不等於因果關係」。 兩件事情一起發生，不代表其中一個是因，另外一個是果。 吃早餐的人比較瘦，不代表吃早餐讓人變瘦。 如果我們要確定早餐與體重間的因果關係，一定要做臨床試驗才行。 不是我老調重彈，而是類似的問題在營養學研究中太普遍了。 不過我想替學者們講幾句話，營養學過度仰賴觀察性研究的原因，有以下幾點： 1.經費不足： 營養學不像藥物研究有大藥廠或天使投資人的金援，因此很少能做昂貴的臨床試驗，僅能仰賴觀察性研究。
2023年8月10日 · 編按：民眾觀念普遍認為，早餐必須吃得豐盛才健康，民間更流傳「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」有助減肥，強調早餐的重要性，不過，《我的早餐斷食法》一書中揭露許多專家研究結果，打破民眾的早餐迷思，早餐其實沒有多數人想得那麼重要。 鄙棄主流觀念需要勇氣，請容我在此列舉一小群勇敢反抗的研究者。 [啟動LINE推播]...
2023年9月23日 · 有人說「不吃早餐會變胖」、「不吃早餐就沒有力氣」，但事實真是如此嗎？. 有種說法是如果有段時間沒有吃東西，身體為了儲存營養於是就變胖了，也有統計發現沒有吃早餐的人比較容易變胖。. 下面是有點舊的資料，不過是關於吃早餐與體重相關性 ...
小心變胖、工作效率更差. 免責聲明. 當人很累，很想賴床，或工作忙碌，沒有多餘時間時，許多人會不吃早餐，爭取睡覺或工作時間，但許多研究顯示早餐與健康有重要關聯，究竟不吃早餐會怎樣？ 有哪些壞處，《Hello醫師》為您解說！
- Louis Zhang
2024年3月15日 · 完全不吃早餐會導致血脂裡的三酸甘油酯和低密度膽固醇（LDL-cholesterol）升高，而高密度膽固醇（HDL-cholesterol）會降低，進而增加罹患心血管疾病與肥胖的風險。 不吃早餐反而容易吃下高油、高糖、高熱量的零食。 （示意圖／本報資料照） 3.不吃早餐反而容易肥....
2022年3月31日 · 你每天都有吃早餐嗎？不吃早餐會變胖嗎？營養師提醒，減重者提高代謝，早餐千萬別省略；以下教你選對食物，早餐隨機搭配起來至少上百種組合，讓你早餐吃得均衡、健康瘦。
