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1. blog.beauty-place.com.hk › muscle-building-milk-powder-side4大增肌奶粉副作用：蛋白粉、健身奶粉人人都飲得？健身人士減脂 ...

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   2023年11月8日 · 然而，隨著增肌粉和其他健身奶粉的普及，關於增肌奶粉副作用的討論也日益增多。 從腸胃不適到潛在的過敏反應，增肌奶粉副作用實在不容忽視。 Skip to content

2. health.ettoday.net › news › 1771358健身族最愛！專家曝高蛋白「藏3副作用」要當心...過敏拉肚子全來 ...

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   2020年7月29日 · 若您有這方面的困擾，本篇文章能幫您釐清問題的根源，讓我們一窺「健身聖品」的副作用吧！ 乳糖不耐導致拉肚子. 乳糖 (Lactose)是高蛋白飲品成分內最主要的醣類 (Carbohydrate，又稱碳水化合物)，但是乳糖不耐症 (Lactose intolerance)的患者，因為體內缺乏乳糖酶 (Enzyme...

3. www.pitstophk.com › ct › health-data【什麼是健身奶粉？探討分離乳清蛋白與增重粉對增肌的效果】 - ...

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   2018年8月30日 · 現時，健身愈趨普及，當提及健身，大家會聯想到「大隻奶粉」，而健身奶粉亦有不同的種類，到底大家要怎樣選擇呢？. 健身奶粉的種類. 現時於市場上，有不同種類的健身粉奶。. 它們的成份是一大個重點，坊間所提及的「大隻奶粉」一般可分為兩種 ...

4. 其他人也問了

   健身奶粉有幾種?

   • 健身奶粉的種類 現時於市場上，有不同種類的健身粉奶。 它們的成份是一大個重點，坊間所提及的「大隻奶粉」一般可分為兩種： 增重粉（Weight Gainer），也被俗稱為「肥仔粉」，成份包括碳水化合物、蛋白質及脂肪。 適合需要高能量吸收的人士。

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   增肌奶粉有什麼副作用?

   • 以下是一些常見的增肌奶粉副作用，用戶應該對此有所認識。 增肌奶粉副作用1. 消化系統問題 腹瀉和腹脹：對某些人來說，增肌奶粉的高蛋白質含量可能導致消化不良，特別是對於乳糖不耐受或對特定蛋白質源敏感的人。 這可能表現為腹瀉、腹脹或不適。 選擇易於消化的蛋白質源或逐漸增加蛋白質攝入量可以減少這類副作用。 增肌奶粉副作用2. 腎臟壓力增加 腎臟負擔：長期過量攝入蛋白質可能對腎臟造成額外壓力。 特別是對於已有腎臟問題或腎功能不全的人來說，大量使用增肌奶粉可能導致腎臟健康問題。 因此，在增加蛋白質攝入前，特別是通過增肌奶粉，應該諮詢醫療專業人員。 增肌奶粉副作用3. 皮膚問題 皮膚反應：在某些情況下，增肌奶粉可能引起皮膚問題，如痤瘡或皮疹。 這可能是由於蛋白質產品中特定成分（如添加劑）引起的過敏反應。

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   健身奶粉可以補充蛋白質嗎?

   • 盡管健身奶粉或對增肌有幫助，亦不是操肌的必需品，過量吸收蛋白質隨時弄巧反拙，加重腎臟負荷。 飲用前應注意食用份量及所含蛋白質，慎防超標。 資料來源：Medical Inspire

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   增重奶粉是什麼?

   • 增重奶粉 (Weight Gainer)：主要成份是碳水化合物+蛋白質，使用目的是 上磅增重。 從上表可見，乳清蛋白粉擁有高蛋白質、低碳水化合物、低熱量的特點，吃下的大部份是蛋白質。 增重粉則主要由碳水化合物及蛋白質組成，所以熱量也較高。 由於增重粉的建議份量普遍超過3至4匙，所以吃增重粉也會吃下大量蛋白質。 如果你已經有吃增重粉，便需要計算身體是否還需要額外的蛋白質，才決定是否吃多一份乳清蛋白會比較安全。 蛋白粉可簡單分成動物蛋白粉或植物蛋白奶（以下只講多數人會使用的種類）。 濃縮乳清蛋白：製成乳清時最基本的形態，優點是加工程序少，所以價錢較平，但含有乳糖及較多脂肪等其他營養成份。 分離乳清蛋白：將乳清和其他營養成份分離，只保留乳清，所以不含乳糖，脂肪都較少，蛋白質比例較高，但價格會貴。

   乳清蛋白粉和增重蛋白粉的分別比較！增肌增磅吃不同 | BuildMuscler

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   增重粉和乳清蛋白粉有什麼不同?

   • 好視乎你自己的健身目標，因為本身這兩種健身粉的用途完成不同，而且增重粉本身都有蛋白質，繼續用MuscleTech Mass Tech Extreme 2000為例，就算吃半份量都已經有30克蛋白質，等於其他乳清蛋白粉一份量所提供的蛋白質，如果你明白知道需要多少蛋白質和熱量，多吃一份蛋白粉或增重蛋白粉獲得額外補充亦並無不可。

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   為什麼喝牛奶會過敏?

   • 由於乳清蛋白是奶製品，想當然對牛奶過敏的人也可能會對此過敏。 值得一提的是，牛奶過敏與乳糖不耐症有所不同，前者與免疫系統有關，後者則是缺乏乳糖酶而無法分解乳糖。 當身體對牛奶中的蛋白質產生抗體時，就會出現牛奶過敏的症狀，包括蕁麻疹 (Hives)、皮疹 (Rash)、面部、喉嚨和舌頭腫脹，以及流鼻水和鼻塞等等。 牛奶過敏可能會引發嚴重的過敏性休克 (Anaphylaxis，又稱過敏性反應)，這種急性重症會造成氣道阻塞、血壓下降、休克甚至死亡，不可輕忽。 所幸牛奶過敏對成年人而言非常罕見，因為在牛奶過敏患者中，高達90%的人在3歲左右就會痊癒。

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5. www.edh.tw › article › 36415乳清蛋白是什麼？有副作用嗎？專家推薦這麼喝高蛋白功效最大 - ...

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   2024年8月8日 · 近年健身風靡世界各地，很多人在健身、運動後會泡一杯「乳清蛋白」作為營養補充品，網路上也有不少KOL說喝乳清蛋白可取代飲料、促進肌肉生長、輕鬆增加蛋白質攝取，甚至

6. helloyishi.com.tw › healthy-eating › sports-nutrition乳清蛋白增肌副作用～可能過敏拉肚子 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › sports-nutrition

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   2021年11月2日 · 若您有這方面的困擾，本篇文章能幫您釐清問題的根源，讓我們一窺「健身聖品」的副作用吧！ 乳糖(Lactose)是高蛋白飲品成分內最主要的醣類(Carbohydrate，又稱碳水化合物

7. buildmuscler.com › whey-or-gainer乳清蛋白粉和增重蛋白粉的分別比較！增肌增磅吃不同 | BuildMuscler

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   建議大家飲乳清蛋白粉的原因，是因為乳清蛋白容易被身體吸收率，大約30分鐘開始就會開始吸收，適合健身前1個鐘、健身期間或健身後30分鐘內馬上飲用，提供修補肌肉所需的氨基酸，而酪蛋白粉的吸收時間可長達8個鐘，因為它會慢慢分解，長時間持續釋放

8. healthconcept.io › 營養食物 › 營養師和你拆解大隻【醫學專欄】增肌奶粉陷阱多？ 營養師和你拆解「大隻奶粉」

   healthconcept.io › 營養食物 › 營養師和你拆解大隻

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   2022年10月3日 · 增肌可幫助燃燒卡路里，因此健身/瘦身人士都會飲用俗稱「大隻奶粉」的蛋白粉增肌。 另外，亦有素食者飲用作為營養補充。 其實都市人多肉少菜的飲食模式，很少出現蛋白質缺乏，甚至攝取過多。