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1. • 2分鐘仰臥起坐、2分鐘俯地挺身及3000千公尺徒手跑步

     • 答案： 國軍現行三項基本體能鑑測項目計有2分鐘仰臥起坐、2分鐘俯地挺身及3000千公尺徒手跑步 (得自行選擇5公里健走、800公尺游走及5分鐘跳繩等多元選項，採4擇1方式實施)。
     www.mnd.gov.tw/Publish.aspx?p=74857

     中華民國國防部-全球資訊網-首頁 - mnd.gov.tw

2. 其他人也問了

   國軍基本體能測驗的動作要領是什麼?

   • 壹、國軍基本體能測驗動作要領 一、2分鐘仰臥起坐: ( 一)受測者平躺,雙手虎口扶耳,五指朝上貼於臉頰(圖 1)。 ( 二)雙腳屈膝角度小於90 度,兩腳張開約與肩同寬(圖 2)。 ( 三)操作時受測者屈起上身,以雙手肘觸及大腿,上身回復仰臥姿勢時必須雙肩觸及地面(圖 3-4)。

   國軍體能訓 測 實施計畫 - ylc.edu.tw

   www.yuna002.ylc.edu.tw/upload/news201603120000051/20200424151032011.pdf

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   全民國防測驗是什麼?

   • （二）全民國防測驗： 1.全民國防測驗之施測，係為鼓勵考生主動熟稔國防事務、培養 保國衛民情操，實施考量及整合後辦理，其題型區分四大類， 共計五０題，測驗使用時間為二十五分鐘（不含閱讀指導說明

   國軍智力測驗及全民國防線上測驗實施規定 - 植根法律網

   www.rootlaw.com.tw/LawArticle.aspx?LawID=A040060061002800-1071129

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   紀律部隊的體能測驗有哪六個職位?

   • 六個紀律部隊的體能測驗的考核項目及要求都不盡相同，例如警員/督察、消防員/消防隊長及救護員/救護主任須要考核「立定跳高」；海關關員/海關督察須要考核「穿梯」；警員/督察、入境事務助理員/入境主任、海關關員/海關督察及二級懲教助理/懲教主任都須要考核「800米跑」，但評分要求各有不同。 如要了解各紀律部隊各個職位的體能測驗的內容及要求，可透過 hashtag #體能測試頁面，一覽各個紀律部隊職位關於體能測試的攻略帖文，或於下列選擇瀏覽。 懲教主任/二級懲教助理投考攻略 (體能測試篇) 海關督察 / 關員投考攻略 (體能測驗) 救護主任投考攻略 救護員投考攻略 消防隊長（行動）投考攻略 消防員（行動／海務）投考攻略 督察 / 警員投考攻略 (體能測試篇)

   投考紀律部隊體能測試攻略 - Youth.gov.hk

   www.youth.gov.hk/tc/gov-job/stories/detail.htm?content-id=2434297§ion=GOVJOB

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   國防部如何提倡多元運動?

   • 國防部對此回應，為提倡多元運動，鼓勵官兵自主運動、促進健康，才會將新版國軍體能多元訓練依各肌群新增不同訓練動作項目，且自即日起至今年底先全面實施普訓，可依個人需求在三種肌群選項下各選取一項或多項實施訓練，國防部強調，等新版體能訓練實施計畫正式頒訂後，相關測驗標準會再重新律定。

   獨家／國軍新版體能鑑測標準曝光！放寬3年齡層體測 資深軍官諷恐讓 …

   autos.yahoo.com.tw/獨家-國軍新版體能鑑測標準曝光-放寬3年齡層體測-資深軍官諷恐讓-國軍變弱雞-000000836.html

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   中國如何推動軍事現代化?

   • 報告內文還引述中國大陸媒體的軍方消息指，中國迅速推動軍事現代化目標是在2027年時，具有在印太地區對抗美軍的能力，並迫使台灣領導層依北京條件進行談判。 據美國防部網站指，這次報告也新增內容談解放軍的「化學與生物研究」，指控中國從事具有潛在雙重用途的生物活動，引起對其遵守《生物和毒素武器公約》（BWC）和《化學武器公約》（CWC）的擔憂。

   美國2021中國軍力報告重點一覽 指中方或已建立新「核三位一體」 - 香 …

   www.hk01.com/即時國際/696935/美國2021中國軍力報告重點一覽-指中方或已建立新-核三位一體

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3. www.yuna002.ylc.edu.tw › upload › news201603120000051國軍體能訓 測 實施計畫 - ylc.edu.tw

   www.yuna002.ylc.edu.tw › upload › news201603120000051

   國軍59歲含以下現役官、士、兵； 60歲含以上 人員，則採健走、游泳等方式自主訓練，以維持健康體適 能。 參、訓測項目 一、基本體能(動作要領及成績換算如附件1)： (一)2 分鐘扶耳屈膝仰臥起坐。 (二)2 分鐘俯地挺身。 (三)3000 公尺徒手跑步。

4. www.ndu.edu.tw › files › web國軍基本體能訓測合格標準表

   www.ndu.edu.tw › files › web

   國軍基本體能訓測合格標準表. 健走時, 大腿走路前抬,膝部放鬆前伸。. 腳跟先著地, 兩臂微屈肘,前後擺動呼吸, 口鼻並用緩吸輕呼,雙腳不得同時離地。. 依規定之路線與距離,獨自健走完全程。. 健走時, 大腿走路前抬,膝部放鬆前伸。. 腳跟先著地, 兩臂微屈肘 ...

5. www.rootlaw.com.tw › Attach › L-Doc附件六 國軍體能鑑測中心鑑測動作要領與安全切結書 - 植根法律網

   www.rootlaw.com.tw › Attach › L-Doc

   壹、國軍基本體能測驗動作要領 一、2分鐘仰臥起坐: ( 一) 受測者平躺,雙手虎口扶耳,五指朝上貼於臉頰( 圖1)。 ( 二) 雙腳屈膝角度小於90 度,兩腳張開約與肩同寬( 圖2)。 (三 ) 操作時受測者屈起上身,以雙手肘觸及大腿,上身回復仰臥姿勢時必須雙肩觸及地面(圖3-4)。 圖1:雙手扶耳圖2:雙腳屈膝圖3:手肘觸膝圖4:雙肩著地二、2分鐘俯地挺身: ( 一) 兩手俯撐地面,身體保持挺直,手指朝前,雙腿後伸約與肩同寬,手肘撐直身體姿勢保持不動( 圖5-6)。 ( 二) 雙肘彎曲,反覆屈伸( 圖7-8),兩膝不得觸地,以正確姿勢完成之次數即為其成績。 與距離,獨立跑完全程,禁止推、拖、拉等互助行為。 貳、鑑.

6. law.mnd.gov.tw › scp › query1b國防法規資料庫 - mnd.gov.tw

   law.mnd.gov.tw › scp › query1b

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   （三）國軍人員年度體檢結果報告對應屬中、高度風險者，應先至國軍醫 院相關科別門診檢查，為心肺功能異常者，須排除心肺功能疾病（ 須檢附回診單或由專科醫師於國軍年度體檢結果報告表上註記）， 如發現異常者暫停體測並接受進一步檢查

7. law.mnd.gov.tw › downloadFile國軍體能訓測安全及醫療作業規定 - mnd.gov.tw

   law.mnd.gov.tw › downloadFile

   一、為有效協助國軍體能 訓測政策推動，訂定國軍人員年度 體檢結果報告屬中、高度風險之安全規定及醫療程序，提 供各單位鑑測準備工作遵，並鼓勵官兵自我健康管理，

8. www.mnd.gov.tw › NewUpload › 202208應用運動科學 優化陸軍兵科體能訓練系統之初探 - mnd.gov.tw

   www.mnd.gov.tw › NewUpload › 202208

   需要肌力特質,與體能要素及訓練型態有所背離。為提升訓練效益與降低受傷風險,美國陸軍推出「整體健康與體適能」(Holistic Health and Fitness, H2F)種子教官培訓課程,2 並矢言將落實在2026年時完成部署專業科學訓練團隊到現役110個旅級單位的目標;美國海軍陸戰隊則 ...

9. www.ftvnews.com.tw › news › detail國軍新增基本體能鑑測項目 增平板撐體、漸進式折返跑等6項目

   www.ftvnews.com.tw › news › detail

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   2022年12月15日 · 國軍. 體能訓練. 民視新聞／楊凱安、簡士峯、SNG 台北報導國防部參照美軍訓練內容，並結合科學訓練，調整基本體能鑑測項目，除了維持原有的俯地挺身、仰臥起坐與3000公尺跑步之外，也新增平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎等6個項目，希望讓官兵們維持體能，同時強化作戰能力。