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懷孕初期吃什麼？. 0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！. 懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？. 懷孕初期什麼食物 ...
2024年3月13日 · 懷孕初期飲食原則一：蛋白質. 因胎兒開始發育，建議自懷孕初期開始，每日需補充則夠的蛋白質。 其好處有三項：利於胎兒的生育發展、穩定孕媽咪情緒，提供睡眠體質、提升免疫力，維持器官和組織的健康。 日常飲食中推薦可選擇低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。 懷孕初期飲食原則二：礦物質. 孕期中需補充的礦物質很多，其中又以「碘、鐵、鈣、鎂、鋅」來說明這五種的重要性。 1、碘：孕媽咪在孕期中如果有碘不足的現象發生，可能會影響肚子中寶寶的神經系統和智能發展，嚴重的話可能會增加流產的風險。 建議日常飲食中可以從原型食物補充碘，例如：海帶及海藻等，平常烹煮時可選用加碘鹽。 2、鐵：孕期中鐵質攝取不足，可能會照成貧血，提高早產機會、胎兒體重過輕、生長遲緩的風險。
2024年8月26日 · 這段期間孕婦的飲食習慣直接影響胎兒的健康，請孕媽咪要特別小心唷。 本文將詳細介紹懷孕初期不能吃什麼、孕婦飲食禁忌，以及每個孕期的飲食建議，幫助準媽媽們安心度過懷孕全程。 懷孕初期飲食：孕婦不能吃什麼？ 懷孕不能吃什麼1: 酒精、吸煙. 懷孕不能吃什麼2: 咖啡因、刺激性食物. 懷孕不能吃什麼3: 生食、油炸類. 懷孕不能吃什麼4: 加工食品. 懷孕不能吃什麼5: 高鹽、高糖食物（部分水果） 懷孕不能吃什麼6: 孕婦4大地雷食物. 懷孕吃什麼好：孕婦飲食建議. 懷孕初期飲食：0～3個月. 懷孕中期飲食：4～6個月. 懷孕後期飲食：7～9個月. 懷孕吃什麼保健食品. 懷孕初期飲食常見問題. 孕婦吐吃什麼？ 孕婦不能吃什麼水果？ 懷孕初期飲食：孕婦不能吃什麼？
2024年10月22日 · 懷孕初期飲食只要掌握以下6個簡單原則，吃得健康並不難。 1.蛋白質. 蛋白質是胎兒組織生長與發育的基礎，對胎盤、羊水、子宮的發育和胎兒的健康發育都至關重要，懷孕初期孕婦需要額外攝取約10克蛋白質。 各項蛋白質食物中， 滴雞精富含胺基酸，相對容易被身體吸收，對於早孕反應較重、不易進食的孕媽咪來說，是一個不錯的營養補充選擇。 食物來源. 黃豆. 豆漿. 魚類. 海鮮. 雞蛋. 肉類. 滴雞精. 2.葉酸.
2024年10月21日 · 到底懷孕初期要吃什麼？孕婦飲食有哪些禁忌？ 今天就讓Andrea營養師帶你了解懷孕初期注意事項，從飲食原則、孕婦飲食禁忌到營養補充建議，幫助媽媽們順利攝取孕期所需營養，為寶貝的成長道路做好萬全準備。
2024年1月8日 · 懷孕初期飲食建議（第一孕期0-3個月） 懷孕初期體重不會增加太快，飲食均衡的人大約會增加一至二公斤。建議懷孕初期的孕婦飲食可注意以下幾點： 1、 多吃綠葉蔬菜，獲取幫助胎兒神經發育的葉酸
懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。. 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富 ...
