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懷孕可以吃藻油嗎?
懷孕媽咪可以吃魚油嗎?
藻油不能跟什麼一起吃?
孕婦可以用什麼精油?
2023年12月29日 · ＊DHA：懷孕接近中期起孕婦即可多補充魚油或萃取自微藻的藻油DHA。 補充量：依世界衛生組織建議孕期及哺乳期婦女每日需攝取200毫克DHA 。 主要食物來源：深海魚類為主，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚，也可從孕婦魚油、藻油營養品中攝取。 ♦小叮嚀：醫師特別提醒，因為魚油主要來源為深海魚類，因此可能會有海洋污染的疑慮。 另外也有許多媽媽懷孕期間對於魚的味道會很敏感，較難經常藉由魚肉補充DHA，因此如果想要補充營養品時，萃取自超級食物微藻的DHA藻油會比較適合孕婦，例如惠氏媽咪DHA藻油即是不錯的選擇。 ＊鈣：懷孕中後期都要補充鈣質，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、肌肉與心臟的正常收縮。 補充量：每日鈣質攝取量為1000至1200毫克。 主要食物來源：牛奶、起司、優格、芝麻、小魚干。
2023年11月23日 · 經研究證實，藻油富含的DHA濃度高，既是幫助寶寶發育的營養成分，對於維持孕媽咪身體健康、穩定情緒也提供一定的效果，再加上藻油無腥味又好入口的特色，因此成為孕期不可少的保健食品。 #藻油與魚油的差別？ 兩者最大的差別便是魚油中的 Omega-3 主要由 DHA 和 EPA組成，藻油則是大多以DHA為主，而EPA經研究證實能夠預防心血管疾病、減緩慢性發炎及舒緩抑鬱焦燥心情等多種功效，成為部分族群偏好選擇的原因。 不過，亦有許多人因為魚油腥味及過於大顆的膠囊而難以入口，因此不少孕婦或素食者更傾向選擇以植物性海藻為來源的藻油。 (>> 魚油這樣吃功效最好！ 盤點高濃度魚油推薦，補充DHA讓你健康每一天) #藻油不能跟什麼一起吃？
2023年5月22日 · 孕婦該吃藻油嗎？ DHA是懷孕期間非常重要的營養素，除了提供充足的營養給胎兒，媽媽也需要補足養分。 寶寶的DHA都來自媽媽，所以會消耗媽媽的DHA；若日常飲食中因魚類攝取不夠，或常吃的魚種不是富含DHA的魚種，可能會導致DHA不足，而藻油中含有豐富的DHA，可幫助孕媽咪補充。 素食、蛋奶素與非素食哺乳媽媽的母乳中，DHA的含量是沒有差異的，代表媽媽會盡可能保留DHA於母乳中，給予寶寶最好的營養，因此DHA消耗速度快，一定要補充藻油DHA！ 另外，魚類本身同時含有DHA+EPA，通常在懷孕中後期不建議食用含有EPA的產品，而大部分的藻油只含DHA不含EPA，因此孕媽咪可以用藻油取代魚油來補充DHA。
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懷孕最早在18天大的胎胚時，神經組織就開始發育，一直到寶寶6歲前是腦細胞發育最快速的時期。在寶寶發育期間，脂肪酸的需求占比很高，是因為長鏈多元不飽和脂肪酸對於聰明及晶亮發展佔有重要角色。（長庚醫訊，第四十三卷第五期） 懷孕時，媽媽從食物中攝取DHA後，DHA會透過胎盤傳遞給寶寶，除此之外哺乳的媽媽也可以透過母乳哺餵的過程，由母乳傳遞DHA給寶寶。因此，世界衛生組織（WHO）建議孕哺媽媽每日攝取200毫克的DHA，以奠定寶寶潛能發展的營養所需。
DHA是Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸（C22：6 ω-3或C22：6 n-3） 的其中一員，但是人體攝取亞麻油酸後轉換成DHA的比例很低（Newton Appetite 2011；57：80-83.，McManus A，Merga M），所以必須由海洋食物中，像是藻類或魚貝類中攝取DHA。那麼由藻類或魚貝類萃取出的DHA又有何差異？ 另外，魚油除了含有DHA也含有EPA。但在懷孕後期攝取過量EPA，可能會造成生產中出血的風險。而藻油由植物性微藻類萃取，最原始純淨沒有累積汙染問題，植物藻油DHA也無腥味，低EPA，很適合做為孕婦DHA來源。
寶寶的營養來自媽媽，隨著孕程的進展，寶寶聰明發育所需的DHA會隨之增加，當媽媽飲食中DHA攝取不足時，媽媽體內DHA含量也會逐漸減少，以下為懷孕和哺乳媽媽體內DHA含量變化圖 （Proc Natl Acad Sci USA. 19911; 88(11): 4835-9, Deficiency of essential fatty acids and membrane fluidity during pregnancy and lactation, Holman RT et al.）
嚴選美國DSM植物性藻油DHA，源自純淨單細胞藻類，以酵素萃取出零汙染的DHA，低EPA、無魚腥味，升級添加專利葉黃素及腦脂質（PS）黃金聰明三效配方，幫助守護孕哺期媽媽和寶寶，1粒含DHA約200毫克，懷孕、哺乳期每日1粒，晶亮舒適、贏在起跑點！
對於孕婦DHA攝取量和如何攝取，看完文章的你應該會有初步的概念，但DHA在孕期的什麼階段補充最好？懷孕可以吃魚來補充DHA就好嗎？懷孕後期需要停止攝取DHA？有關孕婦DHA相關常見問題，讓營養師一次為你解答。
2023年2月15日 · 特別針對孕婦和寶寶，根據美國孕婦協會 American Pregnancy Association 與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上， DHA 除了可以調節孕媽咪懷孕期間的生理機能，也能夠幫助寶寶成長與發展。 DHA孕婦可以從哪裡吃?DHA食物有哪些？ DHA主要來源為海洋中的藻類、浮游生物，深海魚透過食物鏈的堆積之下也含有豐富的 DHA 和 EPA 。 平常若要補充 DHA ，可以選擇中小型的深海魚，像是金槍魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚，都是不錯的食物來源。 但深海魚攝取過多，仍有重金屬疑慮，因此仍會建議孕媽咪要攝取 DHA ，建議仍以保健食品來補充為主。 市面上常見含有 DHA 的產品主要分為兩種：魚油、藻油。
神隊友造人密技. 2023-02-08. 由於孕婦補充DHA會透過胎盤傳遞給胎兒，⽀持胎兒正常⼤腦與視網膜發育。 因此,孕婦DHA補充是非常重要的一環,其攝取量與食物來源的推薦都是相當值得思考的一件事情。 ⽽在透過⺟乳哺餵的過程之中，DHA還可提供給寶寶良好學習認知⼒與視覺敏銳度發展。 但市面上的孕婦DHA大多推薦藻油或魚油，究竟這兩者有何不同，就讓我們一起來看看吧！ 孕婦需要補充DHA嗎？ 大家常說的「DHA藻油」，其實是從微型藻類 (Microalgae) 中萃取而成，並富含DHA營養成分。 一般來說，⿂類體內的DHA，其實就是來⾃於這些「微型藻類」。
2022年9月29日 · 由於魚油和藻油都屬於油溶性的營養素，所以 隨餐服用 （尤其是和油脂量高的食物一同食用）可以在膽汁的幫助下提高吸收率。此外，隨餐服用DHA補充劑也可以減少產生消化不良、胃酸倒流或噁心等副作用。懷孕後期需要停服魚油或藻油等DHA補充劑嗎？
