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2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？ 楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。
2022年9月6日 · 但吃深海魚油究竟有何功效好處？ 為何需補充魚油，從食物中攝取還不夠嗎？ 市面上魚油品牌選擇眾多，又該如何挑選真正安全有效的深海魚油？
2024年10月14日 · 吃深海魚油究竟有何好處？為何需補充深海魚油，從食物中攝取還不夠嗎？市面上魚油品牌選擇眾多，該如何挑選真正安全有效的深海魚油？專科醫師楊智鈞助你了解魚油挑選重點，判斷哪些才是優質的深海魚油！
2023年7月31日 · 深海魚油是直接從魚類的皮下組織萃取出來，「所以建議選擇魚油要以小型魚類為主，大型魚種較有重金屬殘留的問題。 」營養師林俐岑補充說明，深海魚油萃取魚的營養精華，對於需要Omega3營養的人，劑量也比較足夠。 尤其烹調魚類都會使用高溫，營養容易被破壞，直接補充魚油較能攝取到足夠的營養。 選擇魚油也要盡量選擇大廠牌、老字號，避免選擇來路不明的魚油產品。 「還有以天然的TG form萃取的魚油，已經有先經過轉換的步驟，吸收效果比較好也比較穩定。 」營養師建議魚油要飯後吃，空腹效果比較差，早中晚可食用，但建議可以在晚上代謝差的時候吃魚油，可以幫助新陳代謝。 老字號深海魚油！ 杏輝健姿品質保證.
深海魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀：
魚油什麼時候吃、怎麼吃、吃多久效果最好？何時吃能有效發揮魚油功用？營養師分享正確魚油吃法！本文將介紹魚油好處，說明魚油有效食用時間、正確吃法、如何搭配保健食品，並解答什麼人不能吃、常見副作用供你參考！
魚油什麼時候吃效果最好？ 因為魚油屬於『脂溶性』的營養成分，也就是搭配其它食物的脂肪，會讓人體更好消化、吸收，因此最魚油最適合隨餐，或在飯後食用！
